2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cuando las personas se inscriben para la primera consulta, muchas se preguntan: "¿Qué necesitas tener contigo, para qué prepararte?" Cuando llega una persona, tiene muchas expectativas, ansiedades, etc. Para facilitar las cosas decidí escribir cómo es ser cliente. Sí, yo también he pasado y estoy pasando por una terapia personal. En psicología (y más aún en psicoanálisis), este es un requisito previo para ayudar con éxito a los demás.
Cuando visite a un psicólogo por primera vez, esté preparado para saber que se necesita tiempo para establecer contacto y generar confianza. Esté preparado para que las primeras 10 consultas no sean muy claras. Habla más y haz preguntas.
También puedes y debes hablar de ti mismo. Puedes hablar de cualquier cosa. Al menos sobre el clima, al menos sobre el tipo de mascota que tienes. Todo esto proporcionará información invaluable a su psicólogo y le permitirá preguntar sobre lo que es importante para usted. No se deje perturbar por el sentimiento de culpa por estar cargando tonterías y nimiedades. Las cosas grandes se componen de cosas pequeñas.
Esté preparado para que de vez en cuando pierda las ganas de acudir a la psicoterapia. A esto se le llama resistencia. Nuestra psique siempre busca la estabilidad (y la psicoterapia siempre intenta cambiarla) y percibe cualquier cambio como un peligro. Puede manifestarse así: no hay nada que decir, no pasa nada en la vida, todo parece estar bien.
La psicoterapia es lo más importante que ha hecho por usted mismo. Sí, te cambias a ti mismo y a tu futuro, hazlo más feliz. Conózcase y comprenda más a sí mismo. Esto es lo más valioso que puede hacer por usted mismo. Cuidar de los demás es precioso, cuidarse a sí mismo no tiene precio.
Ir a psicoterapia es normal y bueno. Idealmente, todos irían por este camino. Incluso si todo va bien en la vida, conocerse un poco más a sí mismo también es bueno.
Hablará mucho sobre los sentimientos con un psicólogo, lo sentirá. Durante la psicoterapia, recordará muchos eventos pasados y los experimentará emocionalmente. Esto es esencial para una promoción exitosa. Más sentidos menos inteligencia. La inteligencia actúa a menudo como un mecanismo de defensa contra el cambio.
El cambio no vendrá de la noche a la mañana. Necesita darse tiempo para cambiar. Un hombre de 43 años me preguntó: "¿Qué tan rápido puedo deshacerme de mi problema?" La respuesta es muy simple: "El problema se viene gestando desde hace 43 años, hará falta tiempo para cambiar, cuánto aprendemos exactamente en el proceso de psicoterapia, de diez consultas exactamente".
Esté preparado para que las sesiones de terapia sean diferentes en términos de contenido emocional. Algunos traerán alegría, ligereza e inspiración. Otros serán tan agotadores que parecerá que esto es lo peor que ha pasado en la vida. Este es el proceso normal de la psicoterapia. Su psicólogo debe asegurarse de profundizar en sí mismo, pero al mismo tiempo, el dolor de esto fue soportable para usted. A veces, su consejero lo molestará con preguntas sobre usted y su pasado o presente. También está bien. Dígaselo directamente. Todos pasamos por el entrenamiento y nuestra terapia personal y aprendemos a soportar la intensidad de los sentimientos que surgen durante la psicoterapia.
El psicólogo no responderá a todas sus preguntas. Usted mismo necesita aprender a buscar respuestas a sus preguntas. Necesita aprender a responsabilizarse de sí mismo y de su vida. Si un psicólogo responde a todas sus preguntas y asume toda la responsabilidad, la terapia no será eficaz.
Para chicas. Use maquillaje que sea resistente a la humedad o no pinte en absoluto. Hay momentos en los que llorar es simplemente necesario y luego su maquillaje puede deteriorarse.
Y lo mas importante. La psicoterapia, el tiempo de su sesión, la dirección de la oficina es uno de los lugares más seguros. Aquí es donde puedes abrir todas tus heridas espirituales y sanarlas. En terapia, puedes expresar absolutamente todos los sentimientos que tienes. Y de la manera que lo quieres exactamente.
Mikhail Ozhirinsky - psicoanalista, analista de grupo.
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