10 Consejos Para Que Las Parejas Sean Más Felices Durante Una Pandemia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Al comienzo de la cuarentena, el 74% de las parejas casadas encuestadas dijeron que su relación no había cambiado, sino que incluso había mejorado. En medio de la cuarentena, otro estudio mostró que solo el 18% de las parejas casadas encuestadas estaban satisfechas con la comunicación

Mi práctica muestra que muchas parejas casadas se divorcian bajo la influencia de la pandemia. Una de las principales causas del estrés es la frecuencia de las relaciones sexuales. El joven confesó en la consulta: “Decidimos irnos. Empecé a trabajar desde casa. Mi novia también lo es. Nuestra relación se puso tensa. Decidimos separarnos por un tiempo . Más tarde, el hombre admitió que esta fue la decisión más difícil para él.

Las recomendaciones experimentadas y científicamente probadas pueden ayudar a las parejas a mejorar sus relaciones:

1. Dense espacio unos a otros, especialmente si están trabajando desde casa. Caminar, trotar por la mañana, reunirse con amigos le ayudarán a crear su propia zona de seguridad y libertad. Los viajes compartidos a otra ciudad también aportan variedad. Es importante que los niños tengan su propio espacio, su propia habitación. Si el niño se cierra allí y pide que no lo molesten, hágalo.
2. Utilice un modelo de respuesta constructiva proactiva. Este es un modelo científicamente probado. Pregúntese ahora: ¿Cómo reacciona ante las buenas noticias de su pareja o hijo? ¿Eres activo, muestras emociones, estás interesado en aprender más? ¿O pasivo? Es el primer modelo que ayuda a parejas y padres a no caer en conflictos. Practica hoy. Cuando alguien le dé buenas noticias, intente aprender más activamente, muestre interés. Verás el resultado.
3. Comparta lo que está experimentando con su pareja. Las relaciones son una construcción compleja. Si está triste y callado, su pareja puede pensar que está ofendido. A su vez, se ofende y cierra. Sea abierto sobre usted mismo. No tenga miedo de ser reconocible. Solo entonces estás vivo.
4. Asume la responsabilidad de tu bienestar. Recuerde que todos deben idear su propio camino hacia el bienestar. Por ejemplo, puedes practicar la atención plena y te ayuda a conciliar el sueño. Pero a tu pareja no le gusta mucho la meditación. Algo más le vendrá bien. Siempre voy al gimnasio después del trabajo y me rejuvenece bien. Para algunos, el miedo a contraer caronovirus es más relevante que para otros por sus características de salud. Busque formas de lidiar con el miedo, siga su propio camino.
5. Comprueba tu nivel de ira. La ira y la agresión surgen cuando reprimimos nuestros sentimientos o cuando alguien viola nuestros valores y límites personales. Según Richard Sladcher, experto en el campo de las relaciones sexuales, la confrontación agresiva puede ser determinante en una relación.
6. Usa la creatividad y el autodesarrollo. Al comienzo de la pandemia, me inscribí en el curso de Ciencia de la felicidad en la Universidad de Yale y completé mis estudios en el verano. Ahora estoy practicando algunos de los ejercicios con mis hijos. Es un proceso divertido. Nos comunicamos, hablan de sí mismos durante las asignaciones. Es asombroso cuánto puedo aprender sobre ellos y cómo ayuda a la relación. Desarrollar. Haz algo específico. No se limite a planificar, sino actuar. Quizás tú y tu pareja vayan a bailar. Ven con algo.
7. Encuentre un equilibrio entre el trabajo, el espacio personal y las relaciones. Si trabaja desde casa, ¿está interfiriendo con su relación? Es importante cómo se definen los límites entre los tres reinos.
8. Recuerda: la vida no se trata solo de suspiros extáticos, sino que también contiene una rutina. Investigadores de la Universidad Johns Hopkins dicen que la agudeza de los sentimientos puede atenuarse, las emociones vívidas se extinguen, y esto es normal. No le pida a usted ni a su pareja que dé más durante una pandemia.
9. Pase tiempo con sus hijos. Tengo dos hijas adolescentes, y se me ocurrió esta forma de comunicación: para poder dedicar el tiempo suficiente a cada una de ellas, llevo a mi hija, salimos a caminar y nos comunicamos en el camino. La vida cotidiana puede ser agotadora y, a veces, desea encerrarse con su computadora portátil. Piense en lo que sus hijos pueden darle. No eres el único. Busque trabajo con niños, sugerido por el Centro de Oxford.
10. Establece límites con tu trabajo. Termina el trabajo a tiempo. Se Flexible. Planifique no solo su trabajo, sino también cuándo tendrá relaciones sexuales. Sea espontáneo, pero incorpore su espontaneidad en la estructura de su relación para que su pareja pueda seguir el ritmo de su vida. El ritmo de vida es la transparencia de metas y objetivos, la trayectoria por la que te mueves.