2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Con qué frecuencia somos elogiados? ¿Con qué frecuencia nos aprobamos y nos alabamos? ¿Cuántas veces en la última semana he estado / he estado satisfecho conmigo mismo? ¿Y queremos ser elogiados? Después de todo, ¡no estoy haciendo nada especial! Vivo, me preocupo, ayudo, creo, escucho, respeto, estoy enojado ……. ¿Qué tiene de especial?
A menudo, las personas acuden a mí para consultarme y les resulta muy difícil encontrar, definir, darse cuenta en sí mismas de algo de lo que pueden estar orgullosos o simplemente algo por lo que pueden elogiarse.
- "Sí, puedo escuchar, puedo mantener mi propia vida, puedo vestir con estilo y barato".
- “Nada especial, muchos pueden hacer eso”, dirá la mayoría.
¡Pero solo yo puedo hacer lo que hago
No sabemos cómo alabarnos a nosotros mismos.
“Lo peor es que de esta forma nuestra personalidad se bifurca poco a poco, una parte es un poco torpe, ansiosa y constantemente tensa por el miedo a equivocarnos y recibir condena y castigo.
La segunda parte es un mentor crítico que exige cada vez más y nunca está contento con el resultado.
Es muy importante descubrir esto algún día y empezar a cambiar.
Porque cuanto mayor es la escisión, más fuerte es este diálogo interno, más proyecciones sobre los demás, más lejos de la realidad, menos alegría y menos notorio el éxito.
Una vida así es triste y escasa de recursos. Todos los esfuerzos se dedican a atender este escenario interno.
ASI QUE
Aprender a elogiarte a ti mismo desde cero, incluso por pequeñas cosas, es como una cita con el médico, solo necesitas hacerlo, y eso es todo, incluso si parece estúpido y el crítico interno grita en voz alta sobre "no hay nada que elogiar".
Observe sus éxitos, incluso los más pequeños, todos los días, y márquelos con una marca, recompénsese por ellos, creando un ancla positiva. Como el perro de Pavlov, entrénelo para que desarrolle nuevos reflejos para su propio comportamiento y pensamiento, estimule literalmente la construcción de nuevas conexiones neuronales. Esto lleva tiempo, entiéndalo y relájese, no espere resultados instantáneos, simplemente continúe día tras día.
Acostumbrarse a un pensamiento filosófico global: ¡soy el único en casa! Tengo mi propia vida y la vivo todos los días. ¿Cómo lo hago? ¿Qué estoy haciendo por mí mismo que hace que mi vida comience a complacerme?
Es muy importante aprender a compartir responsabilidades. Una persona que se esfuerza por el elogio a menudo asume todas las cargas del mundo, pensando que cuanto más puede soportar, más posibilidades de una evaluación positiva.
La alegría se encuentra en un plano diferente. Donde nos responsabilizamos por NOSOTROS MISMOS, por nuestra alegría por nuestros éxitos, por nuestros placeres, por nuestros resultados. Y siempre hay suficientes recursos para ello. Joy siempre está muy cerca y es muy "barata". "Querida alegría" es donde está la víctima, por sí misma y por sus recursos sin medida.
No puedes odiarte a ti mismo. A nivel tabú. Nunca nunca. Si, por supuesto, quieres vivir.
Corrija sus errores, sí. Sacar conclusiones, por supuesto. Desarrollar tus habilidades es genial.
Amarse y respetarse a sí mismo es un trabajo duro, a veces casi imposible (como parece). Pero este es el trabajo interior más gratificante. Después de todo, cada vez habrá más alegría y luz)"
En coautoría con A. A. Shevtsova
