2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Hablamos de duelo por la pérdida de seres queridos, por divorcio, por la muerte de una mascota y por la pérdida del trabajo, pero con mucha menos frecuencia se recibe el reconocimiento del duelo que se produce por una interrupción involuntaria del embarazo, a pesar del hecho que este es un problema común: del 15% al 20% de los embarazos terminan en aborto espontáneo. La falta de conversación sobre los abortos espontáneos es una de las razones por las que muchas mujeres experimentan el vacío y la soledad.
El duelo es un fenómeno altamente individualizado, todos lo hacen a su manera. Pero hay patrones, uno de ellos es la necesidad de expresar la pérdida, el otro es la necesidad de aceptar el dolor. Los intentos de escapar de ella a menudo resultan en su fortalecimiento. Pero podemos decir que hay otros patrones, patrones que ayudan a aliviar el curso del duelo, incluso en el caso de un embarazo interrumpido. En base a ellos, puede dar consejos sobre cómo superar el dolor debido a la interrupción del embarazo:
- Hablar con alguien que te comprenda sobre tu pérdida y tus sentimientos puede tener un efecto curativo.
- Acepte sus sentimientos: puede ser una amplia variedad de experiencias: dolor, decepción, agotamiento, alivio. Tienes derecho a experimentarlos.
- Si eres creyente, puedes encontrar alivio en la oración.
- Puedes escribirte una carta sobre tus sentimientos, emociones y experiencias.
La psicóloga Alyssia Del Prado, quien ella misma ha experimentado el dolor por un aborto espontáneo, escribe que no hay un momento adecuado durante el cual se le permita pensar o sentir acerca de un aborto espontáneo. Tómese todo el tiempo que necesite y sus pensamientos y sentimientos probablemente cambiarán con el tiempo. También aconseja prestar atención a tus puntos fuertes. Piense en cómo atravesó dificultades en el pasado y vea si estas estrategias funcionan ahora.
Si su dolor es demasiado fuerte, dura mucho tiempo, la culpa lo acompaña o no puede dejar de preocuparse por la pérdida, comuníquese con un psicólogo, él no lo aliviará del dolor, pero lo ayudará a superarlo más fácilmente.
El artículo utilizó materiales:
Karptsova Svetlana, Khristenko Oleg "Para sobrevivir al dolor"
Alicia Del Prado "Aborto espontáneo: la pérdida tácita"
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