Reconocer Las Señales Del Odio A Uno Mismo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Los obstáculos en nuestro camino a menudo son causados por un profundo odio hacia nosotros mismos. El psicólogo social Charles Roizman señala cinco signos claros de autodesprecio y formas de ayudar a deshacerse de este sentimiento inconsciente y volverse completo

El odio a uno mismo es un sentimiento del que rara vez nos damos cuenta, dice Charles Roizman. - Primero, es tan desagradable y destructivo que lo estamos reemplazando. En segundo lugar, cuando nos encontramos con dificultades, a menudo pensamos que otras personas o circunstancias desfavorables las han causado. Es difícil para nosotros admitir que son causados por nuestros problemas internos y por lo que crea estos problemas: de una manera indigna de nosotros mismos.

¿Por qué hablamos de odio y no de falta de confianza en uno mismo o de baja autoestima? "Porque este es un sentimiento muy definido que causa una visión distorsionada de nosotros mismos como un monstruo: nos percibimos completamente como malos, inadecuados e inútiles".

La criatura repugnante que queremos esconder de los demás y de nosotros mismos a cualquier precio es en realidad una criatura herida: en la infancia, los familiares o los que nos rodean nos torturaron, atormentaron con burlas, acusaciones incesantes, alienación, rechazo y abuso, y todo esto nos hace todavía avergonzarnos de nosotros mismos.

La violencia pasada nos hace pensar que lo estamos haciendo mal todo el tiempo, lo que nos obliga a abandonarnos en favor de los demás u obedecer a quienes nos infunden miedo. Pero en la mayoría de los casos ni siquiera tenemos una conciencia clara de lo que hemos experimentado. Y en lugar de sentir lástima por nosotros mismos, seguimos tratándonos mal y considerándonos patéticos.

En esencia, el autodesprecio es un amor que ha sido decepcionado y convertido en su opuesto. Debido al trauma, no podemos convertirnos en quienes esperamos ser. Y no nos perdonamos por esto.

Nuestras ideas erróneas sobre nosotros mismos no pueden dejar de afectar nuestras vidas. Pero si los encontramos, tendremos la oportunidad de liberarnos de ellos.

Charles Roizman ofrece tres caminos para la curación:

“Primero, ver cómo tratamos a los demás, exigentes, críticos, para comprender mejor cómo nos trataron.

En segundo lugar, identifique nuestras autoimágenes negativas e intente comprender de dónde provienen.

En tercer lugar, y lo más importante, aprender a distinguir entre fantasía y realidad: ¿están justificados los reproches que me dirijo? ¿Soy realmente culpable o me siento culpable porque me han inculcado regularmente la culpa?

Es necesario en algún momento entrar en una lucha consigo mismo y dejar de juzgarse de antemano. Al reconocer los signos de autodesprecio en diferentes áreas de la vida, seremos capaces de aceptar con más calma nuestras deficiencias, así como nuestros méritos.

EN NUESTRAS RELACIONES

Reproducción de violencia, dificultad para crear un espacio íntimo. Como no somos conscientes de lo que nos estaban haciendo, corremos el riesgo, sin darnos cuenta, de ser a su vez desatentos, culpando, reprimiendo y humillando a parejas, hijos, compañeros … “Esta violencia que reproducimos limita nuestra capacidad de amar. a otros les gusta eso, como son, y mostrarnos como realmente somos. Es decir, crear en última instancia intimidad.

Nos escondemos detrás (demasiado) de autoimágenes positivas (lindas, ideales, devotas) o demasiado provocativas ("Soy quien soy, te guste o no", "Valoro demasiado mi libertad para involucrarme con alguien"). … Estas posiciones nos permiten mantener a los demás a distancia, pero también delatan una profunda falta de confianza en uno mismo.

EN NUESTROS LOGROS

Sueños abandonados, talentos enterrados en la tierra.“Debido a que no nos amamos lo suficiente, es difícil para nosotros lograr nuestras metas: no nos tomamos en serio nuestros sueños, no nos atrevemos a cumplir nuestros deseos, simplemente no nos damos esa oportunidad,”Dice Charles Roizman.

Siempre posponemos para más adelante la vida que nos gustaría llevar: no nos sentimos dignos de la felicidad, ni capaces de ella.

Y luego nos consolamos a nosotros mismos o nos embarcamos en un autosabotaje. Y, sin embargo, nunca nos damos cuenta de nuestro potencial subestimado. El aburrimiento y la sensación de que no estamos viviendo nuestras vidas son signos seguros de autodesprecio que no reconocemos. Para aceptar nuestras frustraciones, nos convencemos de que nadie en la vida hace lo que quiere.

EN NUESTRO TRABAJO

Ambiciones incumplidas, síndrome del impostor. Asimismo, el autodesprecio inhibe el desarrollo profesional. Si estamos convencidos de nuestra insignificancia, si no nos damos el derecho a equivocarnos, entonces cualquier encuentro con dificultades para dominar nuevas tareas, cualquier crítica puede volverse insoportable. En lugar de escuchar nuestro deseo de desarrollarnos, pretendemos que no tenemos ambición, que damos este derecho a los demás. “Dirigimos el desprecio que tenemos por nosotros mismos hacia aquellos que tienen éxito y a quienes envidiamos, aunque no podemos admitirlo ante nosotros mismos”, dice Charles Roizman.

Si, a pesar de todo esto, logramos una posición responsable, enfrentaremos el síndrome del impostor: “No nos sentimos capaces de realizar las funciones que se nos encomiendan, y nos aterroriza la idea de que estamos a punto de ser expuestos”, dijo. explica. El odio a uno mismo se interpone en el camino del reconocimiento de nuestros méritos: si lo logramos, es solo porque otros se equivocaron con nosotros.

EN NUESTRO CUERPO

Falta de reconocimiento de la belleza, descuido de la salud. La forma en que nos cuidamos a nosotros mismos está obviamente relacionado con cuánto nos valoramos a nosotros mismos. Si alguna vez fuimos descuidados, ahora nos estamos descuidando a nosotros mismos: ropa informe, cabello descuidado … estado natural.

Lo que no es tan obvio, “el autodesprecio también se manifiesta en el descuido de nuestra salud: no vamos al dentista, al ginecólogo. Creemos que merecemos esta destrucción, sufrimiento, y no nos atrevemos a mostrarle a alguien las partes de nuestro cuerpo de las que fuimos hechos para avergonzarnos.

EN NUESTRO ADJUNTO

Necesidad de muletas, dificultad para elegir. “Cuando éramos niños y no pudimos obtener la confirmación de nuestra existencia a través de la aprobación, el permiso, el reconocimiento de los padres, eso asestó un golpe a nuestra capacidad de ser independientes”, explica Charles Roizman. Habiendo madurado, no sabemos cómo tomar decisiones, tomar decisiones por nuestra cuenta. Todavía necesitamos confiar en alguien, y si ese alguien no está disponible, entonces en algo. Esta adicción crea un caldo de cultivo para necesidades compulsivas y apegos dolorosos. También nos hace vulnerables al acoso sexual y la manipulación maliciosa. De una forma u otra, da testimonio de nuestra convicción de que, por nuestra cuenta, no merecemos el derecho a existir.

Charles Rojzman, fundador de la psicoterapia social; coautor del libro "Cómo aprender a amarte a ti mismo en tiempos difíciles"