2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
autor : Zaitseva Anna
Con el inicio del clima frío, algunas personas pueden experimentar la denominada depresión estacional (ver Trastorno afectivo estacional). Letargo, melancolía, pensamientos negativos, pérdida de interés por lo que solía agradar … Incluso el estado de ánimo más persistente se deteriora, aumenta la somnolencia. Durante este período, es difícil mantener la misma capacidad de trabajo y disfrutar de la vida.
¿Cómo puede mantenerse además de la troika estándar "café, cuadros, cine"? Cinco formas sencillas que no requieren habilidades ni conocimientos especiales:
# 1 Cuidando el cuerpo. ¿Qué es lo que quieres ahora? ¿Un baño caliente y zapatillas suaves o esquiar en un bosque nevado? Escuche sus sentimientos. ¿Qué quiere tu cuerpo? Qué textura usar, qué temperatura preparar el té … en bagatelas como una bufanda adecuada y zapatos cómodos, se almacena mucha energía.
# 2 Luz y color. ¿De qué color y brillo es tu estado de ánimo? Tal vez sea tan brillante como los limones y las naranjas, o tal vez sea pastel, como una luz tenue y una manta suave. Rodéate de esas flores que más deseas ahora: que sea el fondo de pantalla de tu teléfono, una hermosa pulsera, una taza pintada … Esto te ayuda a sintonizar el estado de ánimo adecuado y reponer fuerzas.
# 3 Ritmos y música. ¿Letras o ritmo animado? Puede sintonizarse de la manera correcta con las canciones. Piense en qué tipo de estado de ánimo necesita ahora y elija la música adecuada para él. Ella es una gran herramienta para cambiar su condición.
# 4 Comunicación, abrazos. La calidez de la comunicación, la sensación de que no está solo: una gran receta para los cambios de humor estacionales. En términos de hormonas, los abrazos están asociados con la liberación de oxitocina, que reduce la ansiedad y aumenta la satisfacción con la vida. Además, también es una forma de verte a ti mismo a través de los ojos de otras personas: ojos cariñosos, aprobadores, amables.
# 5 Planes para el futuro. ¡Es hora de soñar y establecer metas ambiciosas! No importa lo sombrío que sea ahora, habrá viajes, éxitos y victorias, pasos y entrenamientos audaces, nuevos conocidos … Sueño, ¿qué quieres? ¿Y qué te ayudará a lograrlo? El vector de la vida, dirigido a algo bueno, ayuda a llenar de alegría.
¡Invierno cálido y feliz para ti!
Recomendado:
Recetas Y Recetas Inversas
Cada sistema psicológico ofrece su propia explicación para el desarrollo de la psicopatología. No creemos que otros sistemas estén mal y usamos lo que ofrecen. La teoría del desarrollo sexual de Freud, el modelo del yo modal zonal de Eric Erickson, la teoría del aprendizaje conductista, las teorías de sistemas explican el desarrollo infantil y ofrecen una gama de opciones terapéuticas.
Un Tiempo De Perversa Tristeza. ¿De Dónde Sacar La Fuerza Para La Vida?
Para las personas cuyas vidas han experimentado choques psicológicos, la vida "después" se asemeja a una montaña rusa energética. Es espeso, luego vacío. Entonces las energías son montones, todo está en llamas en tus manos; en estos momentos puedes comenzar algo e incluso tener tiempo para hacerlo, si, por supuesto, tienes suerte y tienes suficiente fuerza para ello.
¡Gracias OTOÑO
El otoño suscita persistentemente varias reflexiones, incluidas aquellas inaceptables para la razón. Este es un momento filosófico que te hace pensar en la fluidez y el contenido del ser, en la irreversibilidad del día de verano de ayer … Asocio el comienzo del otoño con la primera campana de la escuela.
¿Otoño Azul O Depresión?
Es un gran momento, ¡otoño! Tiempo para disfrutar de la belleza de la naturaleza circundante, cálidos suéteres y una vigorizante taza de café … O el tiempo de los pensamientos tristes, la apatía y la melancolía. ¿Te reconociste a ti mismo?
El Hombre Que Tenía Miedo Al Dolor (basado En La Película "Otoño En Nueva York")
Para una designación metafórica de las características de nuestro comportamiento en las relaciones, puede crear muchas imágenes maravillosas que transmitirán de manera discreta y vívida toda la complejidad de lo que experimentamos, lo que tememos, lo que nos preocupa, lo que aportamos y de qué huimos.
