2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Este lunes hubo una lección de confianza. Caída sobre manos y otros. El proceso es generalmente sencillo: dos participantes, el primero de espaldas al segundo, el segundo frente a él, el primero cae, el segundo atrapa.
Por supuesto, tal ejercicio es alarmante: ¿y si no lo detecta? El "cuerpo" de los participantes prueba la fuerza del compañero. Nadie cae perfectamente relajado de inmediato. Primero debe darse la vuelta y verificar si su compañero está listo para atrapar, luego apoyarse un poco en su compañero. Luego inclínate dos centímetros, luego tres, luego cinco … Poco a poco, aparece la confianza en el "agarre", los participantes se relajan y comienzan a caer de verdad. Los que atrapan son fuertes y confiables: el ejercicio no es difícil, ¿de qué tienen miedo, estoy aquí?
Entonces, lo más extraño de este proceso es que muchos participantes se regañaron a sí mismos por no poder completar el ejercicio de inmediato. Se regañaban por miedo, por darse la vuelta, por no hacer ejercicio la primera vez, por querer controlarlo todo. Obligarnos a confiar a través de la fuerza. ¿Qué sucedió como resultado de tal violencia contra usted mismo? Una persona cae, pero con el cuerpo apretado, sin obtener ningún placer del proceso, porque la confianza en sí misma no se forma, porque es imposible generar confianza a través de la violación.
Me acerqué y dije algo como:
- No te apresures. Desacelerar. Sienta su cuerpo. ¿Qué quiere?
- Siempre quiero dar la vuelta y comprobar si realmente me atrapan.
- Así que date la vuelta y mira.
- ¡Pero quiero comprobarlo todo el tiempo!
- Así que compruébalo cada vez.
- Entonces, ¿cuándo empezaré a confiar?
- Cuando el compañero apruebe tu prueba. Será así: revisas muchas veces, pero tu pareja siempre está ahí, no se ha ido a ningún lado, está lista, te atrapa. Así se formará la confianza, así se formará, y no por una orden de la cabeza, como “tengo que confiar”. Tu miedo es una reacción normal al peligro de caer. No luches contra él, tómalo como tus aliados y toma todas las medidas necesarias para no caer. Y date tiempo para aceptar.
Después de eso, el proceso fue más lento, pero exactamente donde debería estar. Desarrollar la confianza en el mundo y en las personas no es un proceso de ventanilla única; lleva tiempo.
La psicoterapia, incluida la corporal, enseña el respeto por uno mismo. La violencia contra uno mismo conduce al sentimiento de ser violado y al respeto por uno mismo, al sentimiento de "Me amo a mí mismo".
Ámate a tí mismo.
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