CUATRO SUMINISTROS DE CURACIÓN UNIVERSAL. PARTE 3. SILENCIO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Silencio, eres el mejor

De todo lo que he escuchado

B. Pasternak

El silencio, como práctica curativa, ha existido desde tiempos inmemoriales en las religiones de la India, en el budismo y el cristianismo. En su forma extrema, era el destino de los monjes: eran votos de silencio y retirada de la sociedad de la gente. Sin embargo, el silencio no solo es beneficioso para los monjes y ermitaños. Desde la antigüedad, la práctica del silencio se ha considerado el mejor remedio para los mortales comunes de los trastornos mentales, una forma eficaz de restaurar la salud mental.

Quizás pueda parecerle extraño a alguien, en un momento en el que todo el mundo que nos rodea requiere comunicación, considerar el silencio como una poción curativa. Hoy en día, la gente está interesada en cómo comunicarse de manera más efectiva, en lugar de cómo permanecer en silencio de manera más efectiva.

Mientras adoramos el culto de la palabra, a menudo olvidamos que a menudo sana, por ejemplo, no la palabra, sino la presencia de otra persona cercana y la calidad de esta presencia. Cada uno de nosotros puede recordar la presencia tácita de un ser querido o amigo, cuando la intimidad entre nosotros es más profunda, más inmersos estamos en la comprensión tácita del otro. El silencio puede herir, matar, ofender, pero también puede acercar, profundizar el contacto, interrumpir juegos de palabras sin sentido y expresarse en un lenguaje que va de corazón a corazón.

Pero a menudo una persona no puede callarse. Palabras, palabras, palabras … Aros salvavidas que nos mantienen a flote. “Déjelo decir al menos algo”, “Necesito decir algo”: a la mayoría de nosotros nos resulta muy difícil soportar el silencio. Pero la palabra es plata, y el silencio es oro, no solo porque mientras hablamos podemos sacudirnos demasiado, sino también porque cuantas más palabras decimos, más caos alrededor y dentro de nosotros mismos generamos. El silencio te permite conservar energía, conduce a la paz interior y la claridad mental. El silencio puede ayudar con trastornos neuropsiquiátricos, dolores de cabeza, distonía vascular y alivia el sistema nervioso. No en vano, durante la enfermedad, la gente prefiere el silencio a las conversaciones.

Es en el silencio, y no en el proceso de verbalización, que ocurren las metamorfosis curativas en la psique humana: duelo, arrepentimiento, perdón, etc.

Diré que en mi práctica psicoterapéutica me encontré con un tipo de cliente para el que el silencio y las pausas resultantes eran difíciles de soportar. La pausa que surgió causó confusión y la necesidad que surgió inmediatamente de decir al menos algo, solo para llenarlo. Los clientes hablaban con entusiasmo, buscando temas nuevos y nuevos, de los cuales estaba extremadamente claro: hicieron todo lo posible por aferrarse al intercambio verbal con un interlocutor real, para no quedarse solos con ellos mismos, con su mundo interior. Dichos clientes experimentan una pausa prolongada como un debilitamiento de la conexión con la realidad, mientras hablan, como una renovación de esta conexión. Hablar sobre la ansiedad, la inseguridad y los sentimientos de culpa es un método bien conocido que la gente elige para lidiar con estos sentimientos desagradables.

“La voz del ser es siempre tranquila, pero para que no haya posibilidad alguna de escucharla, Gerede (parloteo) suena cada vez más fuerte” (M. Heidegger).

El silencio libera al hemisferio derecho, no verbal de la presión del izquierdo, verbal-lógico y contribuye a la armonización de las relaciones interhemisféricas. Las técnicas tradicionalmente utilizadas para este propósito tienen como objetivo despotenciar la conciencia, silenciar el ego hablador y el omnipresente Superyo. La esencia de las técnicas es olvidar la capacidad de hablar por un tiempo. Olvidando el simple lenguaje humano, olvidando el lenguaje de las palabras y volviendo al lenguaje de las sensaciones corporales y las imágenes visuales, sumérgete en un "sueño despierto" o "un sueño con los ojos abiertos". Este es un estado de inversión de la percepción, cuando el mundo interior, por así decirlo, se vuelve externo. El silenciado gana la vista intuitiva, el silencio interior revela mágicamente la verdad de los sentimientos y devuelve el alma olvidada y abandonada como innecesaria en el mundo de los valores de la comunicación efectiva.

El silencio curativo es un estado de "ausencia de pensamientos", o mejor dicho, sin pensamientos formados verbalmente. Tal estado es natural y primitivo para el hombre. La palabra es la más lejana, alejada de las cosas como son una invención humana y lejos de la única medida del desarrollo humano.

Puedes intentar al principio simplemente callarte y acompañar el silencio con una actividad rítmica y monótona que absorbe por completo y se realiza a un ritmo pausado. Puede ser cualquier actividad que se perciba como recreación (por ejemplo, bordar o cavar en el jardín), y diversas formas de recreación activa, especialmente en la naturaleza, alejadas del ajetreo y el bullicio (pescar, caminar o trotar), e incluso un "silencioso" desde la infancia. A veces todo sucede exactamente al contrario, una persona, que comienza a realizar alguna actividad monótona a su gusto, se hunde cada vez más en el silencio.

A veces es útil deshacerse de la comunicación, eliminar la comunicación en el teléfono y no dejar que las palabras del exterior (televisión y radio) entren en tu vida. Cuando ya no hay físicamente nadie con quien hablar, es importante dar el siguiente paso, mucho más difícil: no hablar contigo mismo, apagar al comentarista tiránico interior.

Puede probar el siguiente método para detener a un comentarista verbal. "Mirando sin palabras". Elija un artículo y comience a mirarlo. No digas "bonito", "feo", "útil", "innecesario". Calla. No introduzcas palabras, solo mira. Pero la mente se avergonzará, definitivamente querrá hablar, definitivamente querrá decir. Pero tu tarea es ver, no hablar. Desactiva al comentarista. Envíalo de vacaciones, envíalo muy, muy lejos. No será fácil. Debe comenzar con cosas en las que no está demasiado involucrado. Elige un objeto que no te involucre demasiado, algo neutro (un árbol, una ventana en una casa vecina, un banco en la entrada, etc.)

El otoño es un buen momento para practicar el silencio. Es como si la propia naturaleza sugiriera que es hora de callar. Caminando por el bosque otoñal, la gente, a menudo obedeciendo a un sentimiento interior, se dispersa en diferentes direcciones y solo ocasionalmente rompe el silencio. Un bosque otoñal o un parque escasamente poblado pueden convertirse en lugares de aislamiento sagrado del caos mundano y el bullicio de la gran ciudad.

Varias técnicas artísticas ayudarán a detener el fluir de las palabras y sumergirse en el silencio curativo, por ejemplo, dibujar, modelar, floristería o trabajar con los medios más inesperados (cereales, hierbas, papel de periódico, etc.).

Puede intentar dibujar una persona silenciosa y que habla, o representar palabras y silencio metafóricamente, esculpir una "casa de palabras" y "una casa de silencio". Usando el proverbio "la palabra es plata, el silencio es oro", describe metafóricamente la relación plata-oro.

El silencio es una "arboleda sagrada" que ayuda a limpiarse de la inquietud y la obsesión innecesarias con las palabras. En el silencio encontramos nuestra verdadera esencia. Sin embargo, el momento "Basta" también debe sentirse. Basta de silencio, es hora de decir.