2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Regresó de una carrera. En la pantalla del teléfono inteligente, los números son 5.13 kilómetros, 42 minutos 27 segundos. Hace solo 8 semanas, no podía correr sin detenerme ni siquiera durante 10 minutos. Y todavía tengo los ojos redondos por la sorpresa de que esté corriendo. Y salgo a correr y corro de nuevo.
Mi entrenador era una aplicación para teléfonos inteligentes. Programa. No es un humano. Y, de hecho, el programa pudo hacer lo que ningún maestro de educación física podía hacer. Fui a la escuela y la universidad y todo este tiempo correr fue la forma de actividad física más odiada. Y los resultados fueron apropiados.
¿Qué tenía el programa que no tenían los entrenadores en vivo?
1. Sin valor
Al programa no le importaba si yo era delgado o gordo, alto o bajo, joven o viejo. Ella no tenía la ambición de convertirme en un campeón. Bastaba con poder caminar 30 minutos para empezar a hacer ejercicio.
2. Carga suave
Los primeros entrenamientos fueron fáciles. Correr alternaba con caminar. Y cuando les mostré estas primeras cargas a mis amigos-deportistas, la respuesta fue: "¡Correr muy poco, demasiadas transiciones, debemos correr más!" Y seguí este programa fácil, experimenté pura alegría, e incluso el dolor de garganta no me atormentaba. Eso es solo en general. Y cuando corrí por primera vez durante 8, 10, 15 minutos sin cruzar, ni siquiera me di cuenta de cómo sucedía. Todo fue por sí solo. Naturalmente. En toda la historia de mis entrenamientos con instructores en vivo, solo uno de ellos en los primeros días de clases me obligó a cuidarme de un estrés innecesario. Todos los demás querían resultados rápidos, aunque a un alto costo.
3. Comentarios basados en hechos
Cada vez, la máquina mostraba cuánto duró el entrenamiento, cuánto corrió, cuánto caminó, cuántas calorías se quemaron. Y nuevamente, ¡todos los comentarios no son críticos! Ni arrogante "listo", "bien hecho", ni devaluado "por qué eres tan …", "tienes que esforzarte más". Solo datos: kilómetros, minutos, kilocalorías. Y la posibilidad de una elección independiente para mí: si quiero más o suficiente para mí.
4. Respeto por los límites
¿Con qué frecuencia se ha sentido incómodo con que otros se muestren demasiado activos al mostrar apoyo? ¿O derramó sobre ti un torrente de emociones que quizás no necesites y sobrecargues? ¿Cuántas personas en tu vida no solo se esfuerzan por "hacer el bien", sino que se preguntan: "¿Cómo puedo apoyarte?" En mi vida, solo hay algunos de ellos. Y ahora se les ha añadido un coche. Estímulos, una señal de que está a mitad de camino, citas inspiradoras, todo exclusivamente a pedido. Y exactamente cuando es necesario.
Principios sencillos. Solo 4. No tanto. Y cuán difícil es practicarlos: mantener el equilibrio en el contacto, ser neutral y no juzgar, dar al cliente espacio para sus propias decisiones.
Hablo de mi propia experiencia. Aquellos que han sido entrenados en coaching y supervisados entenderán. Los escenarios son muy sutiles y requieren la resistencia de una persona viva, la habilidad de la introspección y la práctica constante. Sea neutral y respetuoso con los límites, como una máquina. Y al mismo tiempo, cálida y solidaria como una persona.
Hoy, esta es mi metáfora favorita, que refleja la esencia del trabajo de un entrenador.
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