Cómo Nos Afectan Las Hormonas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Las hormonas y los neurotransmisores son sustancias biológicas activas de naturaleza orgánica. Al ingresar al torrente sanguíneo, afectan el metabolismo y otras funciones fisiológicas en una onda ancha, provocando un cambio rápido y a largo plazo en el estado funcional del cuerpo. En un lenguaje más familiar para nosotros, nos provocan miedo y rabia, depresión y felicidad, atracción y afecto.

En este artículo no vamos a distinguir entre hormonas o neurotransmisores, ya que la diferencia entre ellos está solo en dónde se producen: las hormonas se producen en las glándulas endocrinas y los neurotransmisores se producen en las células nerviosas. Esto es importante para los especialistas, pero ¿qué es para nosotros?

Hormonas humanas básicas

Adrenalina - la hormona del miedo y la ansiedad. El corazón se hunde en los talones, la persona se pone pálida, la reacción es "golpear y correr". Sobresale en situaciones de peligro, estrés y ansiedad. Aumentan la vigilancia, la movilización interna y la ansiedad. El corazón late violentamente, las pupilas se dilatan ("los ojos están grandes por el miedo"), hay un estrechamiento de los vasos de la cavidad abdominal, piel y mucosas; en menor medida, estrecha los vasos de los músculos esqueléticos, pero dilata los vasos del cerebro. Aumenta la coagulación de la sangre (en caso de heridas), prepara el cuerpo para el estrés a largo plazo y aumenta la actividad física debido a los músculos. Relaja los intestinos (arrugados de miedo), estrechando manos y mandíbulas.

Noradrenalina - la hormona del odio, la rabia, la ira y la permisividad. El precursor de la adrenalina, se produce en las mismas situaciones, la acción principal son los latidos del corazón y la vasoconstricción, pero cada vez más violentamente y más cortos, y el rostro se enrojece. Breve destello de ira (norepinefrina), luego miedo (adrenalina). Las pupilas no se dilatan, los vasos del cerebro hacen lo mismo.

Los animales determinan por el olfato si se libera adrenalina o norepinefrina. Si la adrenalina sube, reconocen al debilucho y lo persiguen. Si no hay presencia de norepinefrina, reconozca al líder y esté listo para obedecer.

El gran comandante Julio César componía los mejores destacamentos militares sólo de aquellos soldados que, al ver el peligro, se sonrojaban y no palidecían.

La alegría es diferente. Hay alegría, calma y luz, que nos da una felicidad transparente, y hay alegría, exuberante, desenfrenada, desbordante de placeres y euforia. Entonces, estos dos placeres diferentes producen dos hormonas diferentes. La alegría y la euforia desenfrenadas es la hormona dopamina. La alegría es ligera y tranquila: esta es la hormona serotonina.

Dopamina - una hormona de alegría, placer y euforia desenfrenados. La dopamina nos empuja a hazañas, locura, descubrimientos y logros, un alto nivel de esta hormona nos convierte en quijotes y optimistas. Por el contrario, si carecemos de dopamina en el cuerpo, nos volvemos hipocondríacos embotados.

Cualquier actividad o condición de la que recibamos (o más precisamente, anticipamos) alegría y deleite sinceros provoca una poderosa liberación de la hormona dopamina en la sangre. Nos gusta, y al cabo de un rato nuestro cerebro “pide repetir”. Así aparecen en nuestra vida pasatiempos, hábitos, lugares favoritos, comida adorada … Además, la dopamina se arroja al cuerpo en situaciones de estrés para que no nos muramos de miedo, conmoción o dolor: la dopamina suaviza el dolor y ayuda a un La persona se adapta a condiciones inhumanas. Finalmente, la hormona dopamina interviene en procesos tan importantes como la memorización, el pensamiento, la regulación de los ciclos de sueño y vigilia. La falta de la hormona dopamina por cualquier motivo conduce a la depresión, la obesidad, la fatiga crónica y reduce drásticamente el deseo sexual. La forma más fácil de liberar dopamina es tener relaciones sexuales o escuchar música que te haga temblar. En general, hacer lo que la anticipación misma le da placer.

Serotonina - esto es confianza en uno mismo, una oleada de fuerza y vivacidad. Si hay falta de serotonina en el cerebro, los síntomas de esta son mal humor, aumento de la ansiedad, fatiga, distracción, falta de interés por el sexo opuesto, depresión, incluso en las formas más graves. La falta de serotonina también es responsable de aquellos casos en los que no podemos sacarnos de la cabeza el objeto de adoración o, alternativamente, no podemos deshacernos de pensamientos obsesivos o aterradores. Si una persona aumenta el nivel de serotonina, su depresión desaparece, deja de experimentar experiencias desagradables, y el buen humor, la alegría de vivir, una oleada de fuerza y vigor, actividad, atracción por el sexo opuesto llegan rápidamente al lugar de problemas.

La testosterona es la hormona de la masculinidad y el impulso sexual. La testosterona desencadena formas masculinas de comportamiento sexual: las diferencias más obvias entre M y W, como la agresividad, la propensión a asumir riesgos, el dominio, la energía, la confianza en uno mismo, la impaciencia, el deseo de competir, están determinadas principalmente por el nivel de testosterona en el sangre. Los hombres se convierten en "gallos", que se enfurecen fácilmente y se muestran belicosos. El aumento de los niveles de testosterona mejora la inteligencia y estimula la empatía.

El estrógeno es la hormona de la feminidad. Influencia en el carácter: miedos, lástima, empatía, cariño por los bebés, llorón. El estrógeno desarrolla en F la atracción por el macho dominante, fuerte y experimentado, reconocido en la sociedad, y brinda una serie de otras ventajas: mejora la coordinación y precisión de los movimientos (F es mejor que M hace frente a tareas que requieren movimientos rápidos y hábiles), mejora las habilidades lingüísticas. Si, durante el desarrollo fetal, un niño está expuesto a niveles anormalmente altos de estrógeno, terminará en un cuerpo masculino, pero con un cerebro femenino, y crecerá para ser pacífico, sensible y femenino.

¿Puedo cambiar mi nivel de testosterona por mi cuenta? sí. Si un hombre practica artes marciales, fuerza y deportes extremos, muchas veces se permite la ira, su cuerpo aumenta la generación de testosterona. Si una niña juega a una rubia con más frecuencia y se permite temores, su cuerpo aumenta la producción de estrógeno.

Oxitocina - hormona de la confianza y el tierno cariño. Un aumento en el nivel de oxitocina en la sangre le da a una persona una sensación de satisfacción, una disminución de los miedos y ansiedades, un sentimiento de confianza y tranquilidad al lado de una pareja: una persona que era percibida como una persona cercana mentalmente. A nivel fisiológico, la oxitocina desencadena el mecanismo de apego: es la oxitocina la que hace que una madre o un padre se apegue a su hijo, une a una mujer con su pareja sexual y crea un estado de ánimo romántico y un apego sexual y la voluntad de ser fiel a un hombre.. En particular, la oxitocina hace que los hombres casados o amantes se mantengan alejados de las mujeres atractivas del exterior. De acuerdo con el nivel de oxitocina en la sangre, se puede hablar con seguridad de la tendencia de una persona a la fidelidad y la disposición a apegarse en las relaciones cercanas. Curiosamente, la oxitocina cura bien el autismo: tanto los niños como los adultos con autismo, después del tratamiento con oxitocina, no solo se volvieron más emocionales, sino que también comprendieron y reconocieron mejor las emociones de otras personas. Las personas con altos niveles de oxitocina viven vidas más saludables y más largas, ya que la oxitocina mejora el estado de los sistemas nervioso y cardíaco, además de estimular la producción de endorfinas, hormonas de la felicidad.

Un análogo de la oxitocina, la vasopresina, tiene aproximadamente el mismo efecto.

Feniletilamina - la hormona del amor: si a la vista de un objeto atractivo este "salta" en nosotros, se encenderá en nosotros una viva simpatía y atracción amorosa. La feniletilamina está presente en el chocolate, los dulces y las bebidas dietéticas, pero alimentar con estos alimentos ayudará de poco: para crear un estado de amor se necesita otra feniletilamina, endógena, es decir, secretada por el propio cerebro. Las bebidas de amor existen en la historia de Tristán e Isolda o en El sueño de una noche de verano de Shakespeare, en realidad, nuestro sistema químico guarda celosamente su derecho exclusivo a controlar nuestras emociones.

Endorfinas nacen en una batalla victoriosa y ayudan a olvidar el dolor. La morfina es la base de la heroína y la endorfina es una abreviatura de morfina endógena, es decir, una droga que se produce en nuestro propio cuerpo. En grandes dosis, la endorfina, como otros opiáceos, eleva el estado de ánimo y desencadena la euforia, pero es incorrecto llamarla la "hormona de la felicidad y la alegría": la dopamina causa euforia y las endorfinas solo promueven la actividad de la dopamina. La acción principal de las endorfinas es diferente: moviliza nuestras reservas y nos permite olvidarnos del dolor.

Las condiciones para la producción de endorfinas: un cuerpo sano, actividad física seria, un poco de chocolate y una sensación de alegría. Para un luchador, esta es una batalla victoriosa en el campo de batalla. El hecho de que las heridas de los vencedores se curan más rápido que las de los vencidos era conocido incluso en la antigua Roma. Para un deportista, se trata de un "segundo aire" que se abre en una larga distancia ("euforia del corredor") o en una competición deportiva, cuando parece que se le acaban las fuerzas, pero la victoria está cerca. El sexo alegre y prolongado también es una fuente de endorfinas, mientras que en los hombres se desencadena en mayor medida por una actividad física vigorosa, y en las mujeres se desencadena por un sentimiento de alegría. Si las mujeres son más activas en el sexo y los hombres son más felices con entusiasmo, su salud y sus experiencias enriquecedoras serán más sólidas.

Si consideramos la acción de las hormonas y los neurotransmisores en el proceso de actividad, entonces se ve un poco simplificado de la siguiente manera.

• La percepción y el análisis de la información están regulados por la noradrenalina. Cuanto mayor sea la noradrenalina, mayor será la tasa de recepción y procesamiento de la información.
• La respuesta emocional a la información recibida depende de la serotonina. Cuanto mayor sea la serotonina, las reacciones más equilibradas, adecuadas y equilibradas.
• La generación de opciones para la acción está determinada por la dopamina: cuanto más alto es su nivel, más fácil y rápido se le ocurren a una persona varias opciones de soluciones, sin embargo, no las prueba particularmente con críticas.
• Probar con críticas y filtrar opciones inadecuadas es el trabajo de la serotonina.
• Pero para finalmente tomar una decisión y actuar, necesita norepinefrina.

Lo principal que es importante saber sobre las hormonas es que la mayoría de ellas son activadas por la misma actividad física que producen. Lee el artículo otra vez:

• Para que un hombre aumente su masculinidad, debe comenzar a comportarse con valentía: la testosterona desencadena una agresividad saludable, pero también es desencadenada por las artes marciales, la fuerza y los deportes extremos. Si una niña juega a una rubia con más frecuencia y se permite temores, su cuerpo aumenta la producción de estrógeno, lo que desencadena miedos y ansiedades.
• La oxitocina genera confianza y afecto cercano, pero al mismo tiempo se desencadena de la misma manera: comience a confiar en sus seres queridos, dígales palabras cálidas y aumentará su nivel de oxitocina.
• La endorfina ayuda a superar el dolor y da fuerza a lo casi imposible. ¿Qué se necesita para iniciar este proceso? Tu disposición para la actividad física, el hábito de superarse a ti mismo …

Si desea obtener más emoción y euforia, vaya donde se practica este comportamiento. Empiece a gritar de placer en compañía de personas como usted: la dopamina que hierve en su sangre le encantará. El comportamiento agradable desencadena la experiencia del placer.

Una persona deprimida elige tonos grises, pero la serotonina que mejora el estado de ánimo se activa principalmente por la luz solar brillante. Una persona de mal humor se encorva y prefiere encerrarse solo. Pero es simplemente una buena postura y caminar lo que contribuye a la producción de serotonina, lo que desencadena sentimientos de alegría y felicidad en usted. Total: sal de la guarida, endereza la espalda, enciende una luz brillante, es decir, compórtate como se comporta una persona alegre, y tu cuerpo comenzará a producir serotonina, la hormona de la alegría y la felicidad.