Cómo Nos Afectan Las Acciones Inconclusas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Una de mis historias favoritas en el campo de la psicología. Y quien lea hasta el final comprenderá cuán conectado con cada uno de nosotros.

Una vez, la psicóloga B. V. Zeigarnik y su maestra entraron en un café lleno de gente. Le llamó la atención el hecho de que el camarero, habiendo aceptado el pedido, no anotaba nada, aunque la lista de platos encargados era extensa, y traía todo a la mesa sin olvidar nada. Ante el comentario sobre su increíble memoria, se encogió de hombros y dijo que nunca escribe y nunca olvida. Entonces los psicólogos le pidieron que dijera que habían elegido del menú a los visitantes a los que había atendido antes que ellos y que acababan de salir del café. El camarero estaba confundido y admitió que no podía recordar su pedido de ninguna manera. Pronto, surgió una idea para probar experimentalmente cómo la integridad o incompletitud de una acción afecta la memorización.

Pidió a los sujetos que resolvieran problemas intelectuales en un tiempo limitado. El tiempo para la solución lo determinaba ella arbitrariamente, de modo que podía permitir que el sujeto encontrara una solución o en cualquier momento declarar que el tiempo había expirado y el problema no se había resuelto.

Después de varios días, se pidió a los sujetos que recordaran las condiciones de los problemas que se les ofrecieron para resolver.

Resultó que en el caso de que se interrumpa la solución de un problema, se recuerda mejor que los problemas que se resolvieron con éxito. El número de tareas interrumpidas recordadas es aproximadamente el doble del número de tareas completadas recordadas. Este patrón se llama efecto Zeigarnik. Se puede suponer que cierto nivel de estrés emocional, que no se descargó en las condiciones de una acción inconclusa, contribuye a su conservación en la memoria.

En nuestra memoria siempre hay algo que no hemos terminado. E incluso si nos parece que esto está en el pasado y no vale la pena revolverlo, o "Lo pensaré mañana", y que el mañana no llegará en años, el estrés emocional se acumula. Acumulado por diversas situaciones, circunstancias, motivos. Como cualquier recipiente tiene su propia capacidad, nuestro cuerpo tampoco carece de fondo. Tarde o temprano, todo lo que no encaja sale a través de crisis nerviosas, apatía, desaliento, depresión, enfermedad.

Ocurre que a lo largo de muchos años de nuestra vida llevamos con nosotros una gran cantidad de asuntos pendientes (con un derrame periódico). Gastamos nuestra energía interna en ellos. Y lo más peligroso de esto es que ni siquiera nos damos cuenta de hacia dónde van nuestras fuerzas, por qué el espacio interior se está desbordando.

Especialmente se trata de:

• diálogos inconclusos;
• conversaciones en las que hubo malos entendidos;
• emociones que no han recibido una descarga;
• sentimientos reprimidos;
• situaciones que queremos olvidar;
• deseos que no se atrevieron a cumplir;
• situaciones que no puedes perdonarte a ti mismo ni a los demás;
• personas a las que deliberadamente queremos borrar de la vida.

¿Encontraste algo familiar en la lista?

Nos parece que todo esto no nos afecta. Y al final está en nuestra mochila entre el resto de la carga de la vida. Por lo tanto, es muy importante encontrar formas de completar el caso. Puede hacerlo usted mismo o puede emparejarlo con un psicólogo.