2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Psicólogo infantil privado: lo que ayuda a establecer un vínculo con los niños
Consejos de un psicólogo infantil privado sobre cómo vincularse con los niños. Los estudios han demostrado que tres factores influyen en el entorno del hogar: la competencia de los padres, la adaptación del niño y la satisfacción conyugal. Aquí hay algunas prácticas que pueden ayudar a reducir las luchas de poder, aliviar el estrés y promover el humor, la estabilidad y la cercanía entre los miembros de la familia. Y, además, establecen contacto emocional e influyen positivamente en la adquisición de habilidades académicas y sociales.
1. Invitación a la cooperación
Laura Markham de Aha Parenting señala que establecer una rutina ayuda a los niños pequeños a no sentirse "presionados o controlados" porque saben que "esto es lo que estamos haciendo en este momento". Saber qué esperar desarrolla en ellos un sentido de dominio y de ser menos opositores, más cooperativos e independientes.
Una forma es cuando / entonces. Por ejemplo, "Cuando tienes pijama, podemos leer un libro".
Cuando establece expectativas como:
- "Todos los deberes deben hacerse antes de encender la computadora",
- "Debes vestirte para la escuela antes de desayunar", o
- "Tu habitación debe estar limpia antes de salir a caminar",
está recortando drásticamente la lucha diaria por el poder.
A su vez, la cantidad arbitraria de tiempo de televisión, la hora de acostarse arbitraria, los deberes inconsistentes, las comidas agitadas o un curso de acción, argumenta Markham, aumentan la confrontación.
2. La rutina garantiza la seguridad, la comodidad y la conveniencia del día
Saber qué esperar y cuándo esperar hace posible que los niños se sientan seguros y se muevan más fácilmente durante el día. Por ejemplo, la investigación muestra que los bebés con rutinas de sueño regulares tienden a dormir mejor y por más tiempo. Elizabeth Pantley, autora de No-Cry Sleep Solution, habla de ser absolutamente consistente con el sueño de su bebé. Por ejemplo, un baño, un libro, encender la misma luz, cantar la misma canción de cuna y dar el mismo chupete y juguete favorito; en el mismo orden, todos los días "le indica" a un hijo o hija que esto es un sueño, proporciona consuelo y le ayuda a conciliar el sueño más fácilmente. Tener un horario para las actividades escolares o de fin de semana también promueve la relajación y la colaboración.
3. El orden establecido actúa como un "ancla de estabilidad" y alivia el estrés
La investigación muestra que la comodidad y la previsibilidad de las rutinas diarias actúan como un "estabilizador". Promueve la calma emocional y reduce la ansiedad tanto en adultos como en jóvenes.
Los tratamientos también calman a los niños en entornos desconocidos o hostiles. Por ejemplo, si su niño pequeño disfruta escuchándolo, leer un cuento antes de dormir lo ayudará a dormir fuera de la casa. En la primera infancia, se puede desarrollar un régimen de padres e hijos o maestro para facilitar la separación. En el consultorio de un médico o en el hospital, los rituales pueden aliviar el estrés de los análisis de sangre, las inyecciones o los procedimientos difíciles.
Según Steinglass y colegas (1987), el estrés familiar suele ser causado por primera vez por la interrupción de los procedimientos familiares. Sin embargo, si las rutinas se apoyan en un entorno potencialmente vulnerable, como el divorcio o el estrés financiero, estarán en mejores condiciones de adaptarse al cambio. También puede ayudar a los miembros a mantenerse conectados a pesar de los conflictos interpersonales.
La rutina funciona mejor con los rituales
Agregar tradiciones a las subrutinas las hace aún más poderosas. Se pueden definir como "la dulzura, la diversión o la calidez que acompaña al régimen". Estas son "acciones que brindan un significado adicional, comunican 'somos parientes', fortalecen los lazos familiares, dan un sentido de pertenencia y desarrollan el amor y el contacto".
El ritual puede ser un apretón de manos loco, una canción especial durante el baño. O la forma en que se despide de su hijo y le dice lo mismo cada vez que lo lleva a la escuela. Puede ser algo que solo su círculo pueda entender: palabras en clave, bromas, la forma en que celebran juntos una festividad o sus propias reglas inusuales para los juegos. Estas actividades repetitivas, divertidas o creativas fortalecen los lazos familiares.
Una familia jugaba al juego de adivinanzas de animales cada vez que se dejaba en el plato un trozo de comida adicional, como un trozo de pastel. Y cuando más de una persona quiso comerlo. “Adivino la bestia”, todos los que quieren comida comienzan a adivinar hasta que alguien gana el juego (y la comida), incluso si toma una hora.
Varios papás llevaban a sus hijos a pasear por el bosque el primer domingo de cada mes. Se pusieron diferentes calcetines, camisas a rayas y bufandas locas y rodaron la bicicleta por el bosque, riendo y tratando de superarse entre sí.
Un padre regalaba canastas de flores a sus dos hijas para Semana Santa, todos los años desde los 2 años hasta los 30.
Si bien algunos rituales pueden haber sido transmitidos por los abuelos u otros parientes, otros se crearán con su nueva familia. Algunas tradiciones promueven el humor, que según las investigaciones se asocia con la satisfacción en el hogar. Lo más importante, como escribe Ellie Lisitsa del Instituto Gottman, te garantizan tiempo para una conexión emocional.
¿Cómo estableces y mantienes rituales?
En su libro The Power of Habit, el autor Charles Duhigg identificó tres partes del desarrollo de un nuevo comportamiento:
- señal o disparador,
- rutina de comportamiento y
- recompensa, o lo que le guste a su cerebro que le ayude a recordar el "ciclo habitual" en el futuro.
Defina un patrón dulce que puede agregar a días festivos, cumpleaños, domingos, horas de la mañana, tiempos de ruptura o comida. Haga esto una vez y tómese el tiempo para notar lo que le gusta. Por ejemplo, sonreír, sentirse conectado, reír, calmado o cálido. La recompensa puede ayudarlo a motivarlo a convertirlo en un hábito.
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