¿Cómo Volverse Menos Empático, Amarse A Sí Mismo Y Evitar Convertirse En Narcisista?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Puedes convertirte en un narcisista y dejar de ser empático? ¿Qué nos impide amarnos a nosotros mismos? Si te amas a ti mismo, ¿existe el riesgo de convertirte en narcisista?

En todos los problemas anteriores, hay dolor asociado con el hecho de que las personas son demasiado empáticas, se preocupan más por los demás que por sí mismas y les dan demasiados sentimientos a los demás, mientras que ellas mismas empeoran. Por un lado, queremos preocuparnos menos por los demás, pero por otro lado, el estado opresivo en la mente no nos permite relajarnos: “¿Qué pensarán? ¡La gente me llamará narcisista!"

Intente responder la pregunta: ¿cómo ve el problema ahora? Si alguien te pide que hagas algo, pero no puedes cumplir con este pedido, entonces proyectas la situación a través de ti mismo en otro (“Si me niego ahora, él se sentirá herido y herido, así que debo hacer todo por los demás para no hacerlo. les duele, no ofendas ). Esta posición está asociada con sus propios sentimientos que experimentó anteriormente: una vez que alguien lo lastimó (devaluó sus sentimientos, fue indiferente a ellos, no se dio cuenta de cuánto necesitaba ayuda, para satisfacer su deseo, se negó a hacerlo y no lo apoyó más emocionalmente, no ayudó a sobrevivir a la frustración debido a esto), por lo que ahora tiene miedo de lastimar a otra persona, porque en algún lugar en un nivel profundo se hizo una fuerte promesa a sí mismo de que nunca haría eso, sabiendo lo doloroso que era.

Por ejemplo, una vez que mi madre se negó a comprarte un helado más amable, "esos hermosos zapatos de charol", no quería sentarse al lado o jugar, simplemente dijo que no había dinero ni tiempo, y en este lugar la emoción la conexión simplemente se cortó. Como resultado, decirle "No", "No quiero esto" a otra persona equivale a una situación dolorosa vivida en la niñez. ¿Cuál es el problema aquí? Entonces necesitas unirte a la persona y decirle: "Entiendo, puedes estar herido y desagradable, pero no estoy en tu contra, estoy a mi favor", pero muchas veces no sabemos cómo defendernos y preservar nuestros límites, deseos., desacuerdo, nuestro lugar y territorio en el que no quieres dejar entrar a nadie.

En realidad, no hay nada de malo en tomar una decisión a favor de usted mismo y de sus deseos, y continuar satisfaciendo sus necesidades. Puedes hacerlo con suavidad en relación con otras personas (por ejemplo, decir que te duele por esta persona, eres perfectamente consciente de los sentimientos desagradables que está experimentando, y para ti la situación no es fácil ni desagradable, pero de acuerdo con él. ahora, ayude con algo que pueda), y este enfoque será humano. Es importante decir que no está en contra de la persona en sí, sino a favor de sí mismo. Así, intentas proteger tus sentimientos, cuidarte, y por estas circunstancias, en el momento te ves obligado a negarte. Necesitas aprender a pensar solo en ti mismo y mostrar los rasgos de un narcisista egoísta. Pregúntese siempre: “¿Me siento bien aquí? ¿Es bueno para mí trabajar con esto? ¿Soy bueno con esta persona? ¿Me siento bien haciendo esto? " Y luego, recuerda, para no convertirte en un narcisista y mantener una relación con la persona a la que rechazas, trata de compartir algo, muestra empatía. Pueden ser solo las palabras: “Lo siento, estoy incómodo / incómodo. Veo tus emociones, entiendo tus sentimientos, pero ahora me entiendo más a mí mismo ".

Hay un problema en toda la situación: te sientes culpable cuando haces algo por ti mismo y no por el bien de otra persona (no podías comportarte de manera diferente con tu mamá o tu papá, tenías que satisfacer las necesidades de tu madre para que ella lo hiciera). no se enfade, no la haga llorar). Ahora puedes admitir tranquilamente tu culpa ("Sí, soy culpable por haberme negado, lastimé a otra persona"). Por desgracia, pero la vida está tan ordenada, no siempre es posible satisfacer a ambos, así que admite tu culpa y habla de ello ("Lo siento, entiendo tu dolor, también me siento incómodo y doloroso por que digas todo esto, pero no puedo hacer lo contrario "). A menudo, la primera reacción es agresión, descontento, frustración, la persona colgará, dejará de comunicarse contigo. No hay nada de malo en esto, pase por una situación desagradable y asegúrese de dejarlo claro, incluso si la persona se fue y cerró la puerta (no es necesario que corra inmediatamente detrás de él, déle tiempo para exhalar, déjelo calmarse).) que estás listo para estar allí, a pesar del rechazo y la agresión de su parte ("Lo siento, pero sigo manteniendo mi posición. Es importante para mí hacer lo que quiero"). Defiende tu posición, pero no olvides continuar la relación. Si ya le has explicado a una persona 300 veces por qué te resulta incómodo y doloroso, pero él sigue insistiendo (“¡No, haz lo que quiero!”), Piensa en lo importante y valiosa que es tu relación para él. Analice la situación cuidadosamente: en respuesta al cuidado, la comodidad y la calidez, no debe recibir negatividad. No debe soportar esa actitud durante mucho tiempo, póngase en contacto con usted mismo todo el tiempo y, en ese momento en que la relación se vuelva insoportable, detenga ese comportamiento. En ningún caso debes humillar a la persona misma, enfatiza su comportamiento: “¡No tienes derecho a comportarte así conmigo! O aprende a comunicarte de manera diferente o tendremos que dejar de comunicarnos por completo ".

Entonces, lo más importante, en primer lugar, perdónate por este comportamiento y date el derecho a tomar la vida. Aprende a darte cuenta de ti mismo, hazlo por ti mismo. Permítete ser imperfecto, lleva tu culpa, admítelo, lleva tu vergüenza.