La Intensidad De Las Pasiones En Una Relación

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cuando se trata de emociones, hay una simple verdad que puede cambiar la forma en que vemos las cosas cuando se trata de situaciones estresantes:

Cuando una persona experimenta una emoción fuerte, SIEMPRE intenta hacerte sentir esa emoción también.

Así se inflan los conflictos. Por ejemplo, cuando mi esposo se prepara para ir a trabajar, algo sale mal. Los platos se están yendo de las manos, el pase a la oficina se ha ido a alguna parte. Sintiendo ira, y debajo de ella, impotencia, mientras se dirige a su esposa, el esposo estructurará inconscientemente sus acciones y comentarios de tal manera que la esposa también experimentará impotencia, incluso si antes de eso estaba de buen humor. Por ejemplo, un esposo puede decirle a una esposa que ofrece ayuda: ¡siempre estás fuera de lugar con tus consejos! La esposa se sentirá innecesaria y superficial, incapaz de ayudar. Impotente. La irritación que acompaña a la impotencia se apoderará de su corriente, y si esta mujer no tiene un nivel de conciencia lo suficientemente alto, reaccionará con irritación al comentario de su marido, inflando su impotencia.

Si se encuentran en un ciclo de inflar las emociones de los demás, en cualquier lado de las barricadas en el que se encuentren (iniciador o respondedor), observe que esta dinámica está sucediendo. Cuanto más dispuesto empiece a notar este tipo de intercambio de energía y descarga de emociones negativas, más rápido será posible rastrear el origen de la "transmisión" de la emoción y elegir la respuesta subsiguiente conscientemente, en lugar de echar leña al fuego por jugando tales juegos.

Es importante entender que todos recurrimos a este comportamiento, pero no todo el mundo es capaz de controlar conscientemente este comportamiento. El caso es que este mecanismo de liberación del estrés emocional se forma en la psique en la primera infancia: cuando estamos tristes, cuando estamos enojados, inconscientemente tratamos de atraer a otra persona a nuestra realidad, compartiendo con él un sentimiento desagradable que supera nuestra capacidad para aferrarse a la incomodidad.

¿Qué hacer cuando se da cuenta de que ha comenzado a participar en el ciclo de transmisión de emociones entre sí?

primeramente Tenga en cuenta que en una relación, no es necesario que comparta una emoción negativa con su pareja para ayudarlo a sobrellevarla. Cuando notes que tu ser querido está de mal humor, centra tus esfuerzos en crear un espacio donde pueda expresar su emoción de forma segura y sin consecuencias.

La mayoría de nosotros crecimos en familias donde era peligroso expresar nuestras emociones con plenitud y sinceridad. En una familia donde las emociones se dividen en "correctas" e "incorrectas", no hay espacio para la autoexpresión y una persona tiene que buscar formas indirectas de sobrevivir (por ejemplo, la desidentificación con el cuerpo físico y la posterior no integración en el plano físico del ser, la supresión de las emociones "incorrectas" y la psique de fragmentación). Crear un espacio seguro para expresar emociones permite que una persona tenga experiencias adicionales sin vivir. Este espacio en sí mismo es curativo en su esencia.

en segundo lugar, debes aprender a mantener una actitud amable y comprensiva hacia tu pareja. Todos a veces nos sentimos inadecuados, impotentes, enojados, gruñones, irritados. Estos estados emocionales no significan que no merezcamos amor o que seamos naturalmente defectuosos. Vivimos en un mundo dual construido sobre el juego de los opuestos. Negar todo un campo de emociones que, además, no se puede controlar, es al menos ingenuo.

Conviértete en un experto en comprender a otra persona. Tenga en cuenta que hay un patrón en su comportamiento, en su reacción a ciertos eventos. Fíjate cómo se expresa esta persona cuando le sucede esto y aquello. Sería una tontería esperar que la próxima vez que el evento se repita, la persona comience a comportarse de manera diferente. Sin embargo, precisamente porque esperamos una reacción diferente, más positiva, consciente o alguna otra que nos guste más, nos irrita y nos volvemos incapaces de interactuar con nuestro ser querido en el momento.

Mantenerlo alto y discreto al ofrecerle una solución a su ser querido (o mejor, en general abstenerse de brindar consejos hasta que la otra persona exprese el deseo de discutir la situación) es un requisito previo para el hecho de que la emoción desagradable experimentada por la otra persona pierde rápidamente su carga

En tercer lugar, debe hacer que la persona que vive en un estado desagradable sienta que no la está abandonando en el momento en que este estado lo domina. La razón por la que tenemos miedo de nuestras emociones es porque ha habido personas a nuestro lado a lo largo de nuestra vida que nos han quitado el amor, tan pronto como expresamos emociones que les resultan incómodas. Estar cerca de una persona que está deprimida, experimentando pensamientos suicidas, vomitando y tirando, o de cualquier otra forma expresa su verdad emocional, que es desagradable para nosotros, dura y consume energía. Al mismo tiempo, si esta persona es importante para ti, tienes derecho a elegir permanecer cerca de él, no deslizándote hacia su estado emocional, pero permitiéndole que se exprese por completo.

Debemos hacer entender a nuestros seres queridos que nuestro amor por ellos no se basa en determinadas expresiones emocionales. Siempre que la expresión emocional no induzca a una persona a recurrir a la violencia hacia usted, el momento de expresar una emoción negativa puede ser un momento de liberación de energías reprimidas, trayendo un estado mental tranquilo y equilibrado a todos los lados de la interacción.

Lilia Cárdenas, psicólogo integral, hipnólogo, terapeuta somático