2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cuando acude a un psicólogo o psicoterapeuta, sus primeras palabras están destinadas a describir su propio estado. Naturalmente, al principio hay una descripción de los aspectos negativos de tu vida. Es decir, en un primer momento presenta sus quejas. De ahí la pregunta:
en general, ¿le resulta fácil quejarse?
Formalmente - muy fácil. Simplemente cuenta todo lo que no te gusta. Todo lo que te molesta, oprime o atormenta. Y todas … las quejas están listas. Los beneficios de tales quejas son muy limitados. De hecho, solo está satisfaciendo su necesidad de atención (lo cual es bueno). Pero el daño es potencialmente mucho mayor. Después de repetir las quejas una y otra vez, de hecho, desenrolla su estado, es decir, como si se enterrara en él.
Pero las quejas pueden ser muy constructivasmuy útil. Se convierten en tales cuando formula claramente a partir de qué (con qué) comienza el inicio del flujo de su negatividad interior. Tales quejas se convierten en el punto de partida para mejorar su vida. En este caso, es importante que siga los siguientes mensajes.
A) Los estados negativos iniciales son aquellos eventos que conducen a la frustración, es decir, a la decepción porque sus expectativas (realizadas o no) no se hicieron realidad.
B) los estados negativos iniciales se relacionan con su interacción con el mundo exterior o con usted mismo
C) los estados desencadenantes pueden causar una variedad de síntomas internos (pensamientos, emociones, sensaciones, cambios de comportamiento)
Daré ejemplos de tales estados iniciales:
Incertidumbre - cuando no se sabe lo que sucederá y si habrá algo
Expectativa - cuando no puedes cumplir tu deseo en este momento
Conflictos - cuando tus deseos chocan con los deseos de otras personas
Falta de tiempo - cuando carece del recurso principal para la realización exitosa de su deseo
Pérdida de propósito - cuando tu deseo deja de ser relevante
Crítica - cuando usted y sus deseos son devaluados o menospreciados
Insatisfacción contigo mismo - cuando te devalúas a ti mismo y a tus deseos
Falla - cuando su esfuerzo por realizar el deseo ha fallado
Error - cuando su decisión / acción individual hacia la realización del deseo no lo acercó a la meta
Impotencia - cuando no sientes el recurso para lograr tu deseo
Pérdida de control - cuando sienta que está perdiendo influencia en el proceso de realización de su deseo
Rutina - cuando el logro de tu deseo se vuelve insípido
Tomando decisiones - cuando lograr tu deseo requiere asumir la responsabilidad
Fuerza de voluntad - cuando el movimiento hacia su deseo requiere moderación voluntaria
¿Qué estados de activación agregaría a esta lista?
Me alegraría que hiciera clic en el botón "agradecer" debajo del artículo, me animará a escribir el siguiente …
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