2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿La paciencia y el trabajo lo molerán todo? Incluido el trabajador, la alegría y el amor a la vida.
"¿Cuándo es el fin de semana?" "Oh, las vacaciones son en dos semanas", "Quedan dos meses para las vacaciones".
Hablemos del agotamiento.
¿Cómo comienza el agotamiento profesional? Dos grupos de personas son más susceptibles a esta dolencia:
1) Trabajadores tímidos, modestos, evitativos de conflictos, acostumbrados a ocultar sus vivencias y emociones. Se desgastan por la incapacidad de tener un efecto mínimo en las condiciones de trabajo, por ejemplo, para pedir un salario más alto o para acordar un horario de trabajo estandarizado con sus superiores.
El miedo a defender sus límites en las relaciones laborales lleva a que este tipo de personas se desvanezca imperceptiblemente y un día simplemente desaparezca sin que nadie se despida.
2) Triunfador adicto al trabajo: hombre cohete. Irrumpió en el entorno laboral y al principio complace a sus superiores. Trabajar para él es una droga y pronto se empieza a dar por sentada la hiperviolencia de esta persona.
Pero después de un par de meses, medio año, nota una captura en su cuerpo, que de todas las formas posibles le indica que “no eres un robot”.
¿Qué tienen en común estos dos grupos de personas? Este sentimiento roto "Estoy cansado, es hora de descansar". El cerebro intenta vencer los impulsos del cuerpo y le dice: trabaja, puedes hacerlo mejor … O: Bueno, ¿cómo vas a dejar este trabajo? No te llevarán a ningún lado, siéntate y no te muevas.
Cabe destacar que nuestro cuerpo es a veces más inteligente que el cerebro. Y si el primero niega que es hora de que descanses, no se puede engañar al cuerpo.
Sobre las etapas y sobre el tratamiento:
Etapa 1: se llama luna de miel. Una persona con entusiasmo está lista para cumplir con las órdenes de las autoridades, ya que el trabajo trae un gran placer.
"Cantera golpeando: 2 personas - ¡yo!, Planta de cemento - ¡yo!, Cargando carbón - ¡yo!" Horas extras - por favor, viajes de negocios todas las semanas - sin duda. Doble carga, siempre soñado. Aquí, por regla general, toda la tragedia de lo que está sucediendo no es perceptible para la persona "ardiendo" ni para quienes lo rodean.
Nadie piensa en el tratamiento en esta etapa, ya que no lo perciben como una patología.
Etapa 2: surgen apatía, irritabilidad y las manifestaciones corporales están conectadas. Resfriados frecuentes, dolores de cabeza, erupciones cutáneas, trastornos gastrointestinales.
Trato: buen descanso, revisión del horario de trabajo, discusión de motivación adicional con las autoridades.
Quiero señalar que el descanso no es un cambio de actividad, sino su ausencia total. Debería sentir la “insoportable levedad del ser” y reiniciar por completo hasta el punto en que necesite recordar el nombre de su profesión y responsabilidades en el lugar de trabajo.
Etapa 3: aquí se agregan la agresión, la indiferencia y la antipatía hacia las personas, especialmente si la profesión está relacionada con la interacción humana. Todo entusiasmo desaparece, el trabajo se realiza de forma mecánica y sin poner ningún esfuerzo extra en ello.
Los órganos que toman la parte más activa en el proceso de trabajo comienzan a enfermarse: la voz del vendedor puede desaparecer, la vista del programador se deteriorará, las manos del masajista comenzarán a adormecerse y a negarse.
Tratamiento: 2-3 semanas de descanso, vacaciones, revisión del horario y condiciones de trabajo, cambio de empresa, eventual traslado a otro puesto, discutiendo con la dirección la posibilidad de incrementar la motivación.
Etapa 4: agotamiento completo de los recursos físicos y morales. Es posible que se presenten enfermedades potencialmente mortales. Depresión profunda, odio a los demás.
Tratamiento: unas largas vacaciones, un cambio de campo de actividad.
A menudo, una persona adicta al trabajo se da cuenta de que se está lastimando solo cuando otros le dan su opinión: “Oye, chico, tómatelo con calma. ¿No deberías irte de vacaciones?"
O cuando el cuerpo "señala" su frío e incapacidad para trabajar más duro a este ritmo.
¿Porqué es eso? Porque el trabajo también puede tomar la forma de dependencia, pero en nuestra sociedad, trabajar mucho es genial. Primero, ves cómo los padres se van temprano en la mañana y medio muertos regresan del trabajo por la noche, y luego la cultura moderna y el ritmo de vida dictan sus propias reglas.
Prueba
Propongo pasar una prueba básica para evaluar si tienes predilección por la adicción al trabajo:
Para la redacción propuesta, elija una de las 5 opciones de respuesta
(1) = nunca, (2) = raramente, (3) = a veces, (4) = a menudo y (5) = siempre.
1) Está buscando opciones y formas: cómo liberar más tiempo para trabajar.
2) Pasas más tiempo en el trabajo del que originalmente planeaste.
3) El trabajo le ayuda a reducir los sentimientos de culpa, ansiedad, impotencia y depresión.
4) Otros te aconsejan que reduzcas la cantidad de tiempo en el trabajo, pero no los escuchas.
5) Si NO trabaja, por motivos ajenos a su voluntad, es estrés
6) Renuncias a los pasatiempos, el ocio y el ejercicio a causa de tu trabajo.
7) Trabajas tan duro que afecta negativamente tu salud.
Si responde "a menudo" o "siempre" a al menos cuatro de los siete elementos, puede indicar que es un adicto al trabajo.
No temas cambiar tu vida y estar más atento a tu salud:)
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