Grupo Terapéutico: En Qué Se Diferencia La Terapia Grupal De La Terapia Individual

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre psicoterapia individual y grupal?

Creo que la terapia de grupo es extremadamente útil cuando sientes que algo no está bien en tu vida, que es hora de cambiar algo, pero es muy difícil determinar qué específicamente … Por supuesto, en la terapia individual este tema también se resuelve, pero la peculiaridad de la terapia de grupo es que escuchas otras historias diferentes de los miembros del grupo, y algunas de ellas pueden resonar en tu alma, y entenderás: "Oh, esto ¡Lo es!"

También si sabes qué es exactamente lo que quieres cambiar en tu vida, pero en realidad no tienes idea de cómo hacerlo y de qué lado empezar, el grupo puede ser de gran ayuda aquí. Escuchará las respuestas de varios participantes a su situación y, por lo tanto, tal vez, obtenga información (conciencia sobre usted mismo o sobre la situación), ya que las respuestas pueden ser completamente opuestas y tocar partes del problema que anteriormente no notó durante varios años. razones.

Por cierto, sobre las razones. De una manera interesante, el grupo puede revelar las razones por las que ahora estás "amordazado" en un área determinada.… Por ejemplo, no está muy feliz de que sus amigos y familiares no lo vean por lo que es. Y cuando llega al grupo, el grupo se da cuenta de que está mayormente en silencio, que "no es suficiente" en el grupo. Y esto puede indicar que en la vida real tus seres queridos no te conocen, porque les muestras poco. Además, cuando entiendes el motivo, puedes experimentar en grupo, hacer algo diferente por ti y así cambiar tu comportamiento en la vida.

Después de todo, la terapéutica el grupo es un lugar seguro donde la probabilidadque alguien "golpee" el punto dolorido es lo suficientemente bajo. E incluso si esto sucede, puede, con la ayuda de los líderes del grupo, averiguar qué quiso decir específicamente la persona (tal vez no quería ofenderlo en absoluto, pero si lo hizo, le explicará qué es exactamente lo que lo hace quiero ofenderte). Y créeme, no duele. Bueno, más precisamente, no es tan doloroso como en las relaciones con familiares o amigos, en los que, por regla general, cuando alguien ofende a alguien, hay una pausa en la comunicación e incluso si se reanuda, por regla general, la relación no permanece. aclarado, pero un sedimento permanece en el alma durante mucho tiempo.

Por cierto, hay un factor más. Después de someterse a una terapia de grupo le resultará mucho más fácil comunicarse con su familia, amigos y en el trabajo … Estará más preparado para una conversación directa, para aclaraciones (no aclaraciones, sino aclaraciones) de la relación, etc. Y verá lo sorprendida que se quedará la gente cuando les hable con sinceridad.

La regla principal de los grupos es hablar entre ellos directamente y sobre sus sentimientos … Por ejemplo, en lugar del texto "la última vez que dijo cosas contundentes sobre mí, probablemente simplemente no tiene mucha inteligencia para comprender la altura de mis pensamientos", aprenderá a hablar sobre sus sentimientos directamente a un Persona: “Marina, dijiste la última vez sobre y me dolió y me ofendió, tal vez no entendiste muy bien lo que quise decir al hablar de eso. ¿Podría explicar lo que quiere decir? " De acuerdo, en el primer texto hay una reacción de enfado y deseo de interrumpir la comunicación, y en el segundo hay una comprensión de los sentimientos del otro y hay atracción por una relación, incluso en un punto tan difícil. Dominarás este arte de la comunicación al final del grupo.

Por supuesto, en la terapia individual también aprendemos este tipo de comunicación. Pero esto suele tardar un poco más. En la terapia de grupo, las comunicaciones son multifactoriales, porque hay muchas personas, hay diferentes actitudes hacia ti, hay una actitud diferente hacia los demás y, en consecuencia, aprendes a expresar una variedad de sentimientos a una amplia variedad de personas. Y, cuando te encuentres con este tipo de sentimientos o con este tipo de personas en tu vida, ya sabrás qué hacer, cómo reaccionar y qué decir. Tendrás esta habilidad.

Y, por supuesto, de lo que tratan todas las descripciones del grupo es de que un grupo se puede comparar con un modelo familiar … ¿Por qué es importante? Probablemente, no es un secreto para nadie hoy en día que todas nuestras principales dificultades en la vida están "enterradas" en algún lugar de la infancia profunda, y nuestra capacidad para hacer frente a estas dificultades está relacionada en gran medida con nuestras primeras relaciones de apego: con mamá, papá, hermanos (hermanos y hermanas).

Y el grupo es ese lugar único donde ocurre una especie de regresión: inconscientemente por nosotros mismos y por razones que no entendemos, comenzamos a reaccionar unos con otros y con los líderes del grupo de una manera especial. Bueno, por ejemplo, nos enojamos o nos enojamos con alguien por alguna razón desconocida, o sentimos ternura así, sin una razón consciente. Y luego tenemos la oportunidad de darnos cuenta de estas razones "aquí y ahora", así como transferirlas a nuestro pasado. Y por lo tanto Se formatean viejos patrones de comportamiento osificados (modelos de comportamiento) y en su lugar aparecen otros nuevos.

El grupo crea una atmósfera especial de seguridad, protección, confianza y apoyo. Y en el contexto de esta atmósfera, se hace posible una profunda autorrevelación al grupo. Y en el proceso de trabajo en grupo, los participantes aprenden a notar exactamente cómo organizan y regulan las relaciones en el grupo. Los participantes pueden comprender hasta qué punto transfieren inconscientemente impresiones clave de su infancia y adolescencia a una amplia variedad de situaciones sociales, y de tal manera que esto dificulta significativamente muchas relaciones actuales. En el transcurso de la terapia en grupo, la comunicación libre, la comunicación libre, la asociación colectiva serán cada vez más posibles, y gracias a esto, la comunicación con las personas fuera de la terapia será más segura. El comportamiento deseable en el grupo surge espontáneamente y luego recibe apoyo o aliento de los miembros del grupo, lo que refuerza la experiencia del nuevo comportamiento.

También es un factor importante, a menudo los grupos líderes explican teóricamente el surgimiento y el curso de la complejidad que describe el miembro del grupo. Está claro que las mismas piezas teóricas se pueden encontrar en trabajos individuales. Pero en grupo, obtener este conocimiento resulta más voluminoso.

Por ejemplo, un participante tiene una cierta dificultad, es bastante pequeña, en su opinión, y no considera necesario trabajar con esta dificultad en la terapia personal ni designarla como la principal del grupo. Pero para otro participante, esta complejidad, por ejemplo, se presenta en la vida en experiencias más fuertes y él la expresa, a lo que responde el líder del grupo (o incluso los participantes). Esto puede ser tanto una pieza teórica como un intercambio de experiencias entre los miembros del grupo. Y luego actúa sobre el primer participante como una terapia "tangencial", como solía decir uno de mis entrenadores. Por ejemplo, surge una comprensión inesperada de por qué está sucediendo en la vida de la manera en que es y qué puede hacer al respecto (bien, o no, pero cómo experimentar y vivir). Parece una bagatela, pero con cada bagatela nuestra vida se vuelve más clara, más consciente e interesante.

Otro factor importante, que está más representado en la terapia de grupo que en la terapia individual, es universalidad de la experienciadel que habló Irwin Yalom. Está claro que cada uno tiene su propia historia de vida y nadie niega su singularidad. Pero una cosa es que cuando viene y le cuenta a su terapeuta personal sobre sus dificultades, pensamientos "extraños", fantasías, escucha la respuesta de una persona. Es un poco relajante, pero a menudo no del todo. Pero cuando escucha las respuestas de varios participantes de que tienen dificultades, pensamientos y fantasías similares, se vuelve más fácil para usted aceptar su situación de vida y a sí mismo como es ahora. Y este es uno de los primeros pasos de la terapia. Además, después de escuchar las preocupaciones de otras personas similares a las tuyas, comienzas a sentirte más conectado con el mundo y con otras personas, lo que en sí mismo aumenta tu confianza en las personas (y no solo en grupo, sino en general a personas).

Esto es lo principal que quería compartir con ustedes hoy. Aunque hay mucho que decir sobre los grupos, me complacería continuar con la descripción adicional de los grupos en un formato de preguntas y respuestas. Por tanto, satisface al máximo tu curiosidad en los comentarios a este artículo.