Preguntar-agradecer-negar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Parte 1

¿Sabes cómo preguntar? ¿Cómo preguntas? ¿Preguntas directamente o esperas a que otros averigüen lo que necesitas? Y luego, como un bebé en una cuna, te ahogas con tu rabia porque los demás no adivinaron (mamá no vino a la cuna). Si no lo has adivinado, eres malo.

La incapacidad para comunicarse directamente, a un diálogo equivalente en las relaciones con los demás (socios, padres, hermanos y hermanas, amigos, colegas) conduce a diversos tipos de manipulación.

¿Qué te impide preguntar directamente?

Falta de voluntad para ser responsable de su solicitud, para pagarla. No pregunté directamente, no debo nada. El pago más pequeño es el agradecimiento sincero, como reconocimiento del valor del Otro y su ayuda, su inversión en el cumplimiento de la solicitud. No quiero endeudarme.

• Orgullo. Cuando pregunto, tengo que admitir que el otro tiene lo que yo no tengo. No quiero sentirme humillado, débil, vulnerable. Vergüenza.
• Miedo al rechazo. No soportar el rechazo. Rechazar una solicitud se percibe como rechazo. Sin embargo, el Otro tiene derecho a negarse basándose en su propio "no puede" y "no quiere". Sin poner excusas.
• Evitar molestar a los demás. La mayoría de las veces, esto sucede cuando la persona que se pregunta a sí misma no sabe cómo decir "No".

En la incapacidad de preguntar, existe la oportunidad de manipular a otra persona.

Puede encontrar los obstáculos que le impiden expresar una solicitud directamente con la ayuda de un psicoterapeuta y establecer relaciones con los demás a través de la comunicación directa. Sí, existe el riesgo de que lo rechacen. Esto también sucede. Después de todo, probablemente reconozca su derecho a negarse …

¿Actúas a menudo tú mismo como donante? ¿Puedes adivinar lo que los demás esperan de ti? ¿Sueles ofrecerte ayuda desinteresadamente? ¿Qué tipo de actitud espera después de la ayuda brindada?

Parte 2

¿Sabes cómo agradecer? Como agradecer ¿Da por sentado el apoyo y la ayuda?

Tengo mi propio criterio de gratitud. Cuando estoy realmente agradecido, tengo ganas de llorar. Sí, solo llora. Sentimientos desbordados de llanto. ¿De qué se tratan estos sentimientos? Que reconozca mi necesidad y vulnerabilidad, mi imperfección e imperfección. Acepto el beneficio de otro como regalo. En el wikcionario, un obsequio se interpreta como una "ofrenda", "donación". Alguien más me compartió lo que tiene, le pertenece: tiempo, conocimiento, experiencia, esfuerzo físico, material o dinero. La gratitud para mí es la aprobación de las acciones de otra persona hacia mí, el reconocimiento del valor de lo que ha compartido conmigo por su propia voluntad.

¿Qué puede obstaculizar la gratitud?

• No querer admitir tu vulnerabilidad.
• No querer reconocer el valor del Otro.
• La idea de justicia. Dado que el Otro tiene, y yo no, debe compartir conmigo.
• Obligación implícita (sobre la que escribí en el post anterior).
• Actitud del consumidor ante la vida y otras personas.
• Orgullo.
• Resentimiento.

Para mí, la sinceridad proviene de la palabra "chispa". El corazón brilla con sincera gratitud. Gratitud - de la palabra “dar bien”. Sin gratitud sincera, el regalo se devalúa y, por lo tanto, no tiene valor, es difícil apropiarse de él, en primer lugar, para beneficiarse de él.

Las personas que no pueden agradecer se caracterizan por una total insatisfacción con la vida. ¿Quizás deberíamos empezar a notar los beneficios? ¿Cambiar el foco de mi atención no de lo que no tengo, sino a lo que tengo? Una vez escribí sobre cómo las hormonas influyen en nuestra percepción de la vida, por lo que podemos influir en las hormonas con nuestra actitud. Las hormonas de la alegría son la dopamina, la serotonina y las endorfinas. Notar los beneficios y decir "gracias" puede cambiar su estado de ánimo hormonal.

¿Sueles agradecer? ¿Gracias formal o sinceramente? ¿Qué te impide agradecer?

Parte 3

¿Sabes cómo negarte? ¿Por qué a veces es tan difícil negarse? ¿Qué impide su honesto "no"?

Una causa común son los miedos: miedo a perder el contacto, miedo al rechazo, miedo al juicio y evaluación, miedo a sentirse culpable, miedo a ofender al Otro por el rechazo, miedo a la vergüenza. Por lo tanto, es importante lidiar con sus miedos, nombrarlos y luego decidir cómo lidiar con ellos.

Si siente mucha tensión cuando se le pide algo, tiene sentido hacerse las siguientes preguntas:

• ¿Está esto dentro de mi área de responsabilidad?
• ¿Puedo ayudarlo? ¿Tengo la capacidad y la fuerza para esto?
• Quiero ¿Qué tan sincero es mi deseo de ayudar?
• ¿Cómo me sentiré si cumplo con la solicitud?
• ¿Cómo me sentiré si no lo cumplo?
• ¿De qué tengo miedo si me niego?
• Analiza tu estructura de valores.

Otra razón por la que es difícil negarse es la experiencia de un trauma psicológico. Estas personas a menudo tienen una sensibilidad alterada hacia sí mismos, hacia sus propios deseos y capacidades. En este caso, simplemente es necesario un curso de psicoterapia para devolver esta sensibilidad.

Bueno, en la práctica, también hay clientes llenos de introyectos: "La gente necesita ayuda", "Debes", "Vivir para los demás", "Si no soy yo, ¿quién?". Lo más interesante es que si se apropia del introyecto, pero no se asimila, se vive como un conflicto interno inconsciente.

Las personas que no saben negarse a menudo se sienten víctimas, rehenes de las circunstancias. Y si eres una víctima, entonces no pareces ser responsable de ti mismo, el poder está en manos de otras personas, miedos o introyectos.

¿Quién administra su "Sí" o "No"?

Bueno, y finalmente, un diálogo de mi favorito "Heart of a Dog". Tu honesto "no quiero" es también un argumento suficiente para rechazarlo.

“Le sugiero que tome algunas revistas en beneficio de los niños de Alemania. Una moneda de cincuenta kopeks.

- No, no lo haré.

-¿Por qué te niegas?

-No quiero.

-¿No simpatizas con los niños de Alemania?

-Yo simpatizo.

-¿Siente cincuenta dólares?

-No.

-¿Entonces por qué?

-No quiero.

Se quedaron en silencio.