2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La elección en sí misma es decisiva para el contenido de la personalidad; gracias a la elección, se sumerge en lo elegido: si la persona no elige, se desvanece en la autodestrucción.
S. Kierkegaard
El resentimiento es un sentimiento que mantiene a una persona en el pasado. El evento, el hecho ya sucedió, y las experiencias continúan y envenenan la vida en el momento presente. Los sentimientos de resentimiento, como cualquier otra experiencia, están asociados con reacciones hormonales del cuerpo. En una persona ofendida se activan la melatonina, el cortisol y la noradrenalina, que a nivel corporal provocan la aparición de diversos espasmos y pinzas, se siente como un "nudo en la garganta", presión en la zona del pecho y tensión. El sentimiento de resentimiento se acompaña de un deterioro del estado psicoemocional, estado de ánimo deprimido, tristeza, irritabilidad, enfado, enfado, incapacidad para experimentar alegría y placer.
Como cualquier sentimiento, el resentimiento cumple su función, actúa como una especie de regulador de la relación de una persona con el mundo, con los Otros.
- Descubre las vulnerabilidades del ofendido;
- Sirve como señal sobre la violación del contacto social;
- Muestra el grado y la profundidad de la ruptura del contacto;
- Indica la forma de restaurar el contacto roto;
- Ayuda a arreglar la comunicación social.
Y tambien tiene el suyo beneficios secundarios.
- Ayuda a atraer la atención y la simpatía de los demás;
- Ayuda a evitar la responsabilidad;
- Otorga al ofendido el "derecho" de manipular al ofensor sobre la base de su culpabilidad.
La capacidad de sentirse ofendido también se ve afectada por un rasgo caracterológico como el resentimiento, que es considerado por los colegas como una cualidad de una personalidad infantil e inmadura y se manifiesta en un nivel sobreestimado de expectativas y reclamos, en una falta de voluntad para asumir responsabilidades. Al sufrir un sentimiento de resentimiento, algunos encuentran incluso una especie de éxtasis al sentirse víctimas, y algunos encuentran el sentido de la vida en castigar al ofensor y vengarse. Por lo tanto, el resentimiento se convierte en una guerra larga (ya veces eterna) por las expectativas incumplidas.
Creo que en el proceso de trabajar con el resentimiento, lo más importante es descubrir el significado secreto del resentimiento, el mensaje que se esconde detrás de este sentimiento.
A la persona ofendida se le pueden hacer preguntas:
- ¿Qué te da resentimiento?
- ¿Por qué eliges ofenderte?
- ¿Qué quiere obtener como resultado de la infracción?
- ¿Cuánto tiempo de tu vida quieres vivir con resentimiento?
- ¿Quién está siendo castigado por tu rencor como resultado?
- ¿Qué estás pagando por tu ofensa?
Considero violar al cliente con la idea del perdón al lidiar con el resentimiento como una estrategia perdedora. Todas las técnicas de perdón solo pueden ser efectivas si el cliente es capaz de desentrañar el "significado secreto" de este sentimiento y tomar una decisión informada.
Que puede ser las tareas del psicoterapeuta al trabajar con resentimiento?
- ayudar al cliente a compartir la responsabilidad entre el ofendido y el ofensor (el ofensor es responsable de la acción tomada, el ofendido - por sus experiencias);
- ayudar al cliente a analizar la adecuación de sus expectativas;
- ayudar al cliente a encontrar sus vulnerabilidades y "puntos débiles";
- ayudar al cliente a darse cuenta de sus necesidades y encontrar una manera madura de satisfacerlas;
- informar sobre las posibles consecuencias psicosomáticas del resentimiento;
- ayuda a aceptar la imperfección y la no idealidad del mundo y de los Otros;
- mostrar posibles formas de elegir una reacción conductual ante una ofensa (venganza, profundización del conflicto, ruptura de relaciones, ignorancia, reconciliación, perdón).
En una publicación anterior, describí mirar el resentimiento, no como un sentimiento, sino como un proceso. En mi opinión, esta comprensión del resentimiento contiene el potencial de elección. La elección personal es un proceso volitivo y semántico basado en la motivación y el propósito. La elección presupone una personalidad activa y un significado. La especificidad de la actividad de un individuo en una situación de elección depende en gran medida del grado de su conciencia de las posibles alternativas y sus consecuencias que afectan el curso posterior de la vida. La elección personal va acompañada de la voluntad de asumir la responsabilidad de la decisión y sus consecuencias.
Apoyándose en realidades existenciales (soledad, libertad, sentido y muerte), una persona se enfrenta a una elección: vivir la vida y morir con resentimiento o sin él, elegir el camino de la venganza, profundizar el conflicto, ignorar y romper el contacto, o el camino de la reconciliación. Y en esta elección, todos se sienten solos, libres y responsables.
Deje que las esperanzas, no los agravios, den forma a su futuro.
Robert Schuller
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