2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La vergüenza es el único sentimiento que fomenta el entorno. Se enseña y con su ayuda puede ser bastante conveniente regular a una persona.
Una experiencia compleja que se extiende a toda la persona por completo y no se puede eliminar simplemente haciendo algo.
En este sentido, la culpa es más indulgente, ya que el vínculo "hizo algo mal - me siento culpable (o culpo) - admitió un error, pidió disculpas o cambió las consecuencias - salió de la culpa". La vergüenza se experimenta como un sentimiento total de que no soy tan completamente, que algunos de mis dados no son los mismos que los de los demás, y de alguna manera soy muy malo debido a esto.
Y dado que nadie pudo dejar de ser él mismo con un chasquido de un dedo, la historia con un sentido de la propia vergüenza suele ser bastante larga. Paradójicamente, aunque continúe gobernándose y mejorando por todos lados, la experiencia de un pantano opresivo en su interior, que debe estar constantemente oculto, no debilita demasiado.
Al deshacerse de tal sentimiento de vergüenza por uno mismo a través del camino de la superación constante y el cambio personal, una persona cae en uno de los mayores engaños. Porque cuanto más trata de gobernarse a sí mismo, más claro metafóricamente admite que tal como es, no tiene un valor especial para sí mismo.
Muy a menudo, la vergüenza esconde otras emociones y sentimientos que no se expresan. A menudo, esta es una estrategia aprendida, cuando en el tiempo pasado, a menudo en la infancia, el niño experimentó algún tipo de emoción en respuesta a la situación, pero que no era seguro o, en opinión de alguien, indecente de mostrar. Y esta emoción fue frenada por la vergüenza. En la realidad del presente de esta persona, ahora ocurre de esta manera: surge una situación en la que puede reaccionar con una emoción similar, como en la infancia, pero para no expresarla o incluso sentir una vergüenza paralizante entra en la arena. Es decir, si antes el niño estaba tan regulado por un adulto, ahora el niño adulto mismo desempeña el papel de este adulto regulador dentro de sí mismo.
La vergüenza a menudo puede bloquear la actividad y la espontaneidad de una persona, porque para los padres del niño era importante, por ejemplo, verse bien a los ojos de los demás. Y le enseñaron a su hijo a esto.
Detrás de la vergüenza puede estar el miedo a perder su pertenencia a un grupo, parecer una "oveja negra" y ser expulsado. Entonces una persona bloquea sus manifestaciones en aras de no ser diferente (separada) de los demás. Desde esta posición, algunas personas aprenden a leer lo que el otro les quiere ver y comienzan a corresponder a esta idea.
Cómo superar la vergüenza
Reunir la fuerza de voluntad en un puño y dejar de sentir vergüenza significa solo agregarte tensión adicional.
Dado que la vergüenza surge solo cuando hay otra persona, entonces es necesario trabajar con él con alguien, por ejemplo, con un psicoterapeuta.
Desempeña un papel importante y útil en nuestra vida cuando su cantidad es moderada para un individuo. Por lo tanto, la tarea principal de la terapia de la vergüenza es reducirla a la cantidad en que deja de bloquear a la persona, su actividad y los sentimientos detrás de la vergüenza.
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