Amor Y Gestalt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Recuerdo que una vez no pude entender cómo puedes amarte a ti mismo. Pensé que amarte a ti mismo significaba sentirte perfecto. Y cómo puedes sentirte perfecta cuando mi figura definitivamente no es perfecta, y ahora, tal vez, si pierdes al menos tres kilogramos más, puedes enamorarte un poco de ti mismo, pero todavía no alcanzo el ideal. Y en general, necesitas cambiarte a ti mismo y de manera muy radical. Levantarse temprano en la mañana, tomar una ducha fría, correr, bailar, hacer yoga y desarrollar algunas súper cualidades. ¡Comida sana! Entonces será posible amarte a ti mismo.

Es cierto que no salió nada de eso. Levantarse temprano y una ducha fría duró dos días, la nutrición adecuada durante tres y, por lo general, ni siquiera llegaba al punto de correr. Luego me regañé por falta de fuerza de voluntad y lo intenté de nuevo. Me arrastré estoicamente a la danza y al yoga, participé en todo tipo de entrenamientos extraños, a veces, por supuesto, saboteado, pero luego volví a la superación personal. Aunque, para ser sincero, a veces me gustaba el baile y el yoga. La insatisfacción constante conmigo misma y con mi vida fue el trasfondo de mi existencia. ¡Y esos fueron los años! Años que se podrían pasar disfrutando de la vida, la juventud y la belleza …

¿Cuándo cambió todo? No sucedió de la noche a la mañana. Ahora diré una banalidad, pero … ¡tadam! - hay una salida y esta es la psicoterapia. Llegué a la psicoterapia un poco por el lado equivocado. Siempre me interesó la psicología, leí muchos libros y artículos, pero me consideraba introvertida y pensaba que no podía trabajar con personas, y eso me impidió convertirla en mi profesión. Pero de alguna manera pensé: "¿Por qué no?" Después de todo, todo se puede aprender. Empecé a ver qué escuelas de psicoterapia hay en Kiev. Leí sobre diferentes métodos e instituciones, realmente no entendí nada y de alguna manera no muy deliberadamente, más bien por capricho, elegí la terapia Gestalt. También ingresé a la Universidad para obtener una educación psicológica clásica.

La primera etapa de la terapia gestáltica es educativa y terapéutica. Esto significa que los futuros terapeutas están inicialmente en el papel de clientes, aprenden a reconocer su yo real, a comprender su esencia interior. Empecé a asistir a clases y al principio realmente no me gustaba todo. Ahora explicaré por qué, pero primero debo decir que la mayoría de los estudiantes en los programas Gestalt son personas que ya han tenido el rol de clientes, han experimentado los métodos de la terapia Gestalt, vieron cambios en sus vidas e, inspirados por esto, decidió intentar ser terapeuta también … Es decir, la mayoría de mis compañeros ya estaban capacitados. Los grupos Gestalt siempre comienzan con un llamado círculo, cuando los participantes en un círculo comparten lo que les está sucediendo ahora, o más bien, lo que les está sucediendo. Y es más probable que no se trate de eventos externos, sino de eventos internos. Sobre lo que está sucediendo en el alma, tus sentimientos y experiencias.

Así que todo esto fue una locura para mí al principio. ¿A dónde fui y qué está pasando aquí? Ya sabes, todo esto: no le agradaba a mi madre, y Vasya en quinto grado dijo que yo era feo. Y todo en lágrimas y mocos. Yo, por supuesto, exagero un poco, pero no mucho. Y el terapeuta, el líder del grupo, no dice para nada: "Bueno, anímate, trapo. ¿Viniste aquí para untarte mocos o para trabajar en ti mismo?", Pero se entrega a esta desgracia. Incluso quise dejarlo, lamenté no haber elegido el psicoanálisis. Pero decidí no sacar conclusiones apresuradas y ver qué pasa después …

Y entonces empezaron a suceder cosas asombrosas. Poco a poco, comencé a reconocer mi yo real, no esas ideas descabelladas sobre mí, sino la que no conocía. ¿Cómo puedes enamorarte de alguien que no conoces en absoluto? Y con este reconocimiento, el amor empezó a llegar. El reconocimiento sucedió gradualmente y el amor propio también llegó gradualmente. Y en algún momento, me di cuenta de que ya no estaba tratando de convertirme en otra persona simplemente porque me amo y no quería separarme de mí mismo. Y luego comenzaron a producirse cambios. La constante insatisfacción ha desaparecido. Me di cuenta de que hay cosas que me brindan alegría y placer, y son lo que necesito, porque me hacen feliz, y esta no es una ducha fría en la mañana. Me di cuenta de que es la aceptación lo que lleva a una persona a cambiar, y no la instrucción y la enseñanza. Comencé a sentir mis verdaderos deseos y necesidades. Y, a menudo, me sorprendieron y contradecían mis propias ideas.

Así que ahora parece que finalmente he comenzado a comprender lo que significa amarse a uno mismo.

Es entonces cuando elijo ropa cómoda porque quiero sentirme cómoda y no impresionar a nadie. Cuando como una cena deliciosa, porque complacerme a mí mismo es más importante para mí que cumplir con los ideales de otras personas. Cuando dejo un trabajo que no me da más que dinero. No me comunico con personas con las que no quiero comunicarme. Cuando hago yoga por la mañana porque me gusta y no lo necesito, o no lo hago si no quiero. Vivo mi vida centrándome en mí y en mis sentimientos, y no en las ideas de alguien sobre cómo hacerlo bien.

Amarte a ti mismo es, ante todo, conocerte a ti mismo, oírte a ti mismo, y luego todo sucede por sí solo. Los cambios ocurren por sí solos a medida que aumenta la conciencia. No es fácil, y este camino hacia ti no es rápido, pero está probado: es posible.