Cómo Aprendo El Arte De Los Pequeños Pasos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¡Uno de mis inconvenientes es el deseo de tenerlo todo! ¡Y inmediatamente! ¡Y más!))))

Pero la vida es tal que rara vez da tales regalos. Me guste o no, la gente logró casi todos los grandes logros gradualmente, paso a paso. Y aunque intelectualmente siempre entendí que el elefante necesitaba ser comido pieza a pieza, en la práctica, 2-3 pequeños fallos desanimaron por completo el interés.

Trotar por la mañana se convirtió en un descubrimiento muy interesante y una nueva experiencia para mí.

Cuando era niño, no practicaba deportes y para la educación física prefería olvidar mi forma deportiva. Nunca he tenido problemas con mi figura, por lo que durante mucho tiempo no presté atención a los deportes. Incluso cuando comencé a trabajar en una clínica de pérdida de peso, repetidamente di recomendaciones sobre cómo es útil dar un paseo por la mañana y vi resultados positivos de mis padres y clientes, pero yo mismo no lo hice de manera sistemática.

Y este verano, de manera bastante imperceptible para mí, el jogging matutino entró en mi vida y se convirtió en una parte importante de ella. Todo comenzó con el hecho de que vino a visitarme mi amiga Mariupol, a quien le encantaba dormir hasta las 12.00, y mi hijo se despertó a las 8.00, sin una punzada de conciencia entró en la sala, encendió caricaturas y todas mis conversaciones sobre la necesidad de dormir de otra persona no le causó ninguna impresión. Por eso, decidí que es útil enseñarle al niño a los deportes, y por la mañana comenzamos a ir al estadio, que estaba en nuestro patio.

Recordando que los niños solo hacen lo que hacen sus padres y no lo que les dicen, comencé, por así decirlo, a inspirar a mi hijo a practicar deportes. Se veía algo así: mi hijo estaba atrapando mariposas y saltamontes en el césped, se familiarizó con todos los atletas que conoció en el estadio y luego se lo imaginó acostado en medio de un campo artificial verde, mirando las nubes, mientras yo le daba un ejemplo))))

Rápidamente me di cuenta de que no podía correr 2 vueltas alrededor del estadio, era difícil, duro, no tenía suficiente aliento y correr nunca fue mi pasatiempo favorito, sino todo lo contrario, siempre pensé que no era mío. Pero volver a casa en 15 minutos, o atrapar mariposas en el césped, tampoco fue un placer para mí, así que comencé a correr y, cuando se puso difícil, me detuve y caminé a un ritmo que me resultaba cómodo. Muy pronto obtuve un sistema: corrí un círculo, caminé uno, luego volví a correr solo, y así sucesivamente 6 veces. Y después del ejercicio, la ducha y la mañana lo logré))

Muy rápidamente, tales cargas se volvieron cómodas para mí y gradualmente comencé a aumentarlas. Corrí no 1 círculo, sino 1, 5 y ya 8 veces. Y después de 3 semanas de tal entrenamiento, ya comencé a adaptarme y sentir que estaba haciendo lo correcto. Y cuando un amigo notó que pronto tendría cubos en la prensa y un par de jóvenes elogiaron mi figura, me inspiré para continuar))))

Me di cuenta de que en orden para correr sistemáticamente es importante sentir tu cuerpo y tus deseos.

Por ejemplo:

- No puedo correr muy temprano por la mañana ni a la misma hora. Es importante para mí despertarme, caminar por la casa durante media hora más, sintonizarme y solo entonces salir a correr.

- Resultó que después de 100 gramos de whisky, el hígado comienza a doler en la primera vuelta y se niega a correr después de una buena fiesta, pero después de 1-2 vasos de vino blanco seco, puede estar de acuerdo con ella, será caprichosa. un poco, y luego en la 3ª vuelta todo va bien y el programa se ejecuta por completo.

- No puedo correr bajo la lluvia, ni siquiera una ducha caliente me salva de los mocos.

- y si corres en el frío, pero necesitas controlar tu respiración, de lo contrario habrá bronquitis.

- y no puedo correr todos los días. A veces viajes, a veces llueve.

Por eso, corro cuando quiero y tanto como quiero, pero al mismo tiempo se forman los cubos y la figura adquiere cada vez más relieve deportivo) y esta es una actividad muy agradable)))

Por cierto, resultó que durante una carrera realmente:

- las emociones negativas se viven bien - todo tipo de resentimiento e ira;

- vienen pensamientos inteligentes e interesantes, en la cabeza todo está dispuesto en sus estantes;

- el estado de ánimo aumenta mucho y hay una carga de vivacidad durante todo el día.

¿Cómo me ayuda esta experiencia en otras cosas?

Cuando comienzo un nuevo negocio y algo no funciona, recuerdo que no comencé a correr 4, 8 km de inmediato. Esto requería escucharte a ti mismo, elegir la opción adecuada y entrenar, hacer un poco todos los días. Por lo tanto, ahora si por alguna razón no puedo hacer todo de una sola vez, pospongo el asunto hasta que haya el deseo de terminarlo.

Entonces, por ejemplo, estuve preparando este post durante varios días)))) primero, mientras corría, me pusieron el nombre "el arte de los pequeños pasos" y recordé que Exupéry tiene esa oración. Hoy hice fotos, y luego, con descansos para gaviotas y tareas del hogar, escribí este texto))) También tengo una foto y una pequeña lista de cosas que hago)

Resultó mucho texto))) Espero que no sea aburrido))) ahora puedes elogiarte por tu productividad)) y pensar en qué libro escribir))

_

Gracias por su atención.

Saludos cordiales, Natalia Ostretsova, psicólogo, psicoterapeuta, Viber +380635270407, skype / correo electrónico [email protected].