2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Reflejar es cuando le reflejas a una persona lo que te dijo. Y lo dijo no solo con palabras, sino también sin palabras.
Le muestras a la persona cómo se comporta realmente y lo que realmente te dice. Y luego la persona a la que estás reflejando tiene sensación agradableque lo entiendes.
Otro nombre para este proceso es contextos de lectura.
También hay un proceso similar, ayuda a reflejar: escucha activa.
Hacer el papel de espejo no es fácil. Esto requiere experiencia de vida, intuición, empatía, introspección o muy buena observación del interlocutor.
Los niños son buenos espejos porque son grandes observadores.
Los adultos son buenos espejos si tienen empatía y una visión confiable del mundo y de sí mismos.
Ejemplo 1. Espejo fallido.
Un niño en el grado 1-2 viene de la escuela y dice:
- ¡Todos los chicos me golpearon hoy y la maestra no les dijo nada!
El padre piensa: "Hmm, eso suena un poco inverosímil". Y el dice:
- ¿Todos te atacaron y te golpearon?
- ¡Si todo! - insiste el chico.
- ¡No seas tonto!
¿Qué vio el niño en el reflejo? - Estupidez y desconfianza.
¿El niño es estúpido? Bueno, eso es exactamente lo que sintió después de tal diálogo.
Fue el fracaso del reflejo. El padre no reflejaba al niño, sino su miedo y desconfianza. El niño se siente incomprendido, escuchado y solo. Y el padre no aprendió nada sobre sus asuntos en la escuela.
Ejemplo 2. Espejo exitoso.
Un niño en el grado 1-2 viene de la escuela y dice:
- ¡Todos los chicos me golpearon hoy y la maestra no les dijo nada!
El padre piensa, "Hmm, eso suena un poco inverosímil". Y el dice:
- ¿Todos te atacaron y te golpearon?
- ¡Si todo! - insiste el chico.
- ¿Tú que tal?
- ¡Y les grité y luché con ellos!
El padre está conmocionado, pero aún no ha entendido lo que sucedió. Y por eso pregunta más:
- ¿Y la profesora se quedó callada?
- No, me gritó. Y sobre ellos - no. ¡Ella es horrible! ¡No iré a la escuela mañana!
- ¿Es decir, fuiste el instigador de la pelea?
“Fueron los primeros en empezar”, grita el bebé, aferrado a su padre, pero duda en decir que en realidad es él quien es el instigador.
El padre entiende que el niño le está diciendo: “¡Yo tenía la culpa! Esto me hace sentir mal y avergonzado"
- Bueno, bueno, creo que te entiendo, hoy peleaste con todos. Entiendo, es malo para ti.
El padre ya puede resolver tal situación: calme al niño, hable con el maestro y ayude al hijo a corregir la situación. Ayude a aliviar la culpa real y corríjala.
¿Cuándo se necesita la reflexión?
- cuando es imposible nombrar algunas cosas debido a la falta de experiencia en nombrarlas;
- cuando una persona se encuentra en una situación muy difícil y debido al estrés no puede entender lo que está sucediendo;
- cuando hay un fuerte sentimiento de culpa, pero no quiere admitirlo;
- cuando hay vergüenza, pero tú te avergüenzas de ella;
- cuando hay un miedo fuerte, pero es una vergüenza tener miedo;
- cuando una persona se culpa a sí misma, condena o ejecuta;
- cuando existe una fuerte ansiedad por las expectativas o los planes.
¿Por qué se necesita la reflexión?
La respuesta es muy simple. Y profundo, al mismo tiempo. No estar solo. Y no te vuelvas loco. Sin reflexión, es muy posible perder el contacto con la realidad.
Imagínese: está llorando, va al espejo y una cara sonriente lo está mirando. O te ríes, y una cara severa te está mirando. El techo se irá de aquí.
El espejo es una persona diferente. O algo del exterior (a veces puede ser un artículo). Más importante aún, esto debería confirmar su realidad.
Si te pintaste los ojos o te manchaste el maquillaje o tienes un traje nuevo, quieres ir al espejo y ver qué sientes allí (maquillaje, lágrimas negras en tus mejillas o una bonita tela de tu chaqueta). No es cómodo sin un espejo. El espejo es lo que dirá "¡Te veo y veo lo que sientes!"
No podemos estar mentalmente sanos si no tenemos espejos fiables. Y un espejo malo puede volverte loco.
¿Cómo ser un buen espejo?
Para esto necesitas:
1) póngase en el lugar de otra persona para comprender sus circunstancias;
2) imaginarse a sí mismo en sus zapatos, ¡no convertirse en usted mismo, sino en un poco! (solo un poco) por una persona diferente;
3) imagina lo que hay en sus zapatos;
4) si no todo está claro, haga preguntas que lo ayudarán a sentirse en su lugar (en el ejemplo: el padre, sintiéndose inadecuado, comenzó a hacer preguntas para ver la situación en la que se encontraba el niño)
5) sentir lo que esa persona puede sentir en tales circunstancias;
6) encuentra palabras que coincidan con él y tus sentimientos.
Errores de duplicación:
Primer error. Confúndete a ti mismo y al otro, es decir, no lo reflejes a él, sino a ti mismo. Es entonces cuando vas al espejo, pero no eres tú quien se refleja en él, sino alguien más, hermoso y atractivo, pero definitivamente no eres tú. Este es un trauma o lesión narcisista.
Segundo error. Pierde la idea de que eres solo un espejo. Perderse en otra persona es una fuerte división y puede hacer poco para ayudar, porque priva a uno de la comprensión de lo que está sucediendo aquí y ahora. Esto es cuando te miras en el espejo y te fusionas con el reflejo. Entonces, ¿quién comprenderá cuál es el problema?
Un ejemplo del primer error de duplicación
Vienes a un psicólogo. Habla de tu problema. Y en respuesta escuchas: "Este no es tu problema en absoluto, no entiendes todo correctamente, solo necesitas comportarte de manera diferente y hacer esto y aquello".
¿Por qué se trata de un error de duplicación? - Imagina. Fuiste al espejo, pero no te viste en este espejo. Lo vieron como un extraño. ¿Y obligado a creer que eres tú?
Un ejemplo de un segundo error de duplicación:
Vienes a un psicólogo. Habla de tu problema. Y el psicólogo sufre por el mismo motivo con la misma fuerza que tú, por eso cae en su historia y en ese estado no puede hacer nada para ayudarte. Eres como él para él. Todo encajó. Y no hay más diferencia entre ustedes. La reflexión es imposible. Como no entendió nada sobre su historia, no lo comprenderá.
Reiteremos lo que se necesita para un buen espejo:
- autoconocimiento;
- experiencia de vida;
- empatía e introspección (inteligencia emocional, como está de moda llamarla ahora);
- reconocimiento confiable de los estados o contextos propios y ajenos;
- la capacidad de nombrar lo que está sucediendo, y no caer en eso - es decir, ya caíste en eso y te diste cuenta de cómo era, por lo que ya no lo repites.
Un espejo confiable es un gran ayudante para la curación y el crecimiento.
Por desgracia, la función de espejo nunca es autónoma. No puede proporcionar esto por sí mismo. Siempre necesitaremos algo externo, algo diferente, para encontrar nuestro reflejo en esto y sentir: yo soy, y yo existo no solo en mi cabeza - Se me puede entender, ¡significa que no todo está tan mal!
Recomendado:
Traición. ¿Cómo Lidiar Con Ello? ¿Qué Hacer? Cómo Levantarse E Irse
¿Sabes cuál es la parte más difícil de la traición? Estos son sentimientos tiernos hacia un traidor. Qué simple sería si esa increíble decepción, que cayó tan dolorosamente después del impacto de la noticia, incinerara todos los sentimientos cálidos en la nada.
¿Cómo Surge La Contradependencia Y Cómo Se Puede Derrotar?
La intimidad real siempre conlleva mucho riesgo. Esta es su paradoja: tener lazos afectivos estrechos es necesario para la felicidad, pero nadie puede garantizar que uno de ellos no cause un dolor severo. A veces parece que un sentimiento demasiado fuerte puede absorber la personalidad de un amante, ya veces nos paraliza el miedo a ser demasiado dependientes o perder a alguien que se ha vuelto tan querido.
QUIERO SALIR CASADO - Instrucciones Sobre Cómo Salir Y Cómo Entrar
Cuántos artículos y libros se han escrito sobre este tema, pero aún así el tema del matrimonio no pierde su relevancia. Muchos no pueden encontrar a su alma gemela y sufren durante años, perdiendo la esperanza y la autoestima. También decidí compartir mis pensamientos y recomendaciones al respecto.
Cómo Ver A SU Pareja Y Cómo Tomar La Decisión Correcta Para Una Relación
Muchos se enamoran, viven y forman familias no con "sus" parejas. A menudo, tales errores dan como resultado una despedida y se explican de la siguiente manera: "No estaban de acuerdo con los personajes" o "La cosmovisión es diferente"
Cómo Aprendo El Arte De Los Pequeños Pasos
¡Uno de mis inconvenientes es el deseo de tenerlo todo! ¡Y inmediatamente! ¡Y más!)))) Pero la vida es tal que rara vez da tales regalos. Me guste o no, la gente logró casi todos los grandes logros gradualmente, paso a paso.
