¡Cómo Evitar La Trampa De La Depresión! Lo Calculamos Y Lo Eliminamos De La Vida

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Qué sabes sobre la depresión? ¿Cómo saber si tiene depresión? ¿Entiendes realmente el significado de esta definición o estás caracterizando tu mal humor de esta manera? Hoy quiero contarles sobre el peligro de esta condición y sus peligros. ¿Qué se puede hacer para evitar la depresión, o si ya te ha "capturado", cómo salir de ella? Primero, definamos qué es la depresión. Depresión Es un trastorno mental caracterizado por un trasfondo emocional negativo, baja autoestima, bajo nivel de motivación, comportamiento pasivo, funciones cognitivas deterioradas (memoria, atención, pensamiento) también son inherentes a este estado.

¿Qué señales pueden indicarle que está deprimido?? Hay muchos de ellos:

- Estado apático;

- aumento del llanto;

- una fuerte caída de los intereses;

- saltos de peso (4-5%) de la masa total (esto puede ser una disminución o un aumento de kg);

- alteración del sueño;

- pensamientos suicidas;

- sentimientos de culpa e impotencia;

- aumento de la fatiga y pérdida de fuerza;

- disminución de las funciones cognitivas;

- anhedonia (pérdida de la capacidad de divertirse).

Cabe señalar que con la depresión, debe tener al menos 5 signos, mientras que su duración es de al menos dos semanas. Es común en esta etapa que las personas ignoren su condición, lo que conlleva una serie de consecuencias negativas. A saber: la destrucción de matrimonios, diversos tipos de enfermedades, la pérdida del trabajo, la pérdida de uno mismo como persona y mucho más. Hay varios tipos de depresión, no lo estipularé todo, pero describiré las más comunes.

- Estacional. Procede estacionalmente con el cambio climático, más a menudo en otoño o invierno. Por lo general, cuando termina la temporada, la gente reanuda su funcionamiento normal nuevamente;

- Atípico. Se caracteriza por hipersensibilidad y mal humor, comer en exceso, somnolencia y ataques de pánico.

- Trastorno depresivo breve es una forma más leve de depresión, que afecta con mayor frecuencia a los jóvenes y se caracteriza por episodios depresivos breves que duran menos de 2 semanas.

- Depresión psicótica o delirante - una forma especial de episodio psicótico depresivo, que es inherente a la psicosis. La psicosis es una condición en la que las personas ven u oyen cosas que no existen (alucinaciones) y / o tienen ideas o creencias falsas (delirios). Hay diferentes tipos de delirios, como culparse a sí mismo sin motivo (delirios de culpa), ruina financiera (delirios de pobreza), sentimientos de enfermedad incomprensible (delirios hipocondríacos).

- La forma más común y típica la depresión es un episodio depresivo. Un episodio dura desde varias semanas hasta un año, pero siempre más de 2 semanas de duración. Un solo episodio depresivo se llama unipolar. Aproximadamente un tercio de las personas que se enferman experimentan solo un episodio o "fase" en su vida. Sin embargo, si una persona no recibe el tratamiento adecuado para la depresión, existe el riesgo de episodios depresivos recurrentes en el futuro. Los episodios depresivos siempre, en un grado u otro, afectan el desempeño de una persona.

- Distimia - el trastorno es permanente, los síntomas duran mucho más, al menos 2 años, a veces décadas, por lo que se denomina "depresión crónica". Este trastorno afecta el desempeño de una persona.

¿Por qué describí esto? En primer lugar, explicar que los diferentes tipos de depresión requieren diferentes herramientas de trabajo. Lo que funciona bien en un caso es ineficaz en otro. Si las vacaciones, tomar vitamina D, dormir bien, un pasatiempo agradable, nuevos pasatiempos, nuevos conocidos, etc. pueden ayudar con la depresión atípica estacional, el trastorno depresivo breve, entonces para otros es mejor consultar a un psicólogo.

Ahora considera causas de depresión. En primer lugar, es una violación de la autoestima y la autoestima, en la que una persona tiene cierta idea de su propio "yo" como indigno de amor y respeto. Por ejemplo, si la vida y la actividad de una persona tienen como objetivo confirmar una buena actitud hacia sí misma, aparece la depresión o el agotamiento.

La segunda causa de depresión son las situaciones traumáticas, como romper con un ser querido, perder un trabajo o la muerte de un ser querido.

Y la tercera razón es la predisposición genética. Ocurre debido a una violación del metabolismo de los neurotransmisores, sustancias especiales en el cerebro. Los neurotransmisores son responsables de la transmisión de los impulsos nerviosos, así como del trabajo coordinado de los procesos de excitación e inhibición en el cerebro.

Al final, quiero resumir. Por favor, no ignore su estado de ánimo, ya que el precio del ajuste de cuentas será muy alto. La buena salud mental es la clave para una buena salud, relaciones armoniosas, alta capacidad de trabajo y una apariencia hermosa. Recuerda esto. Espero que el artículo te haya sido útil.