2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A veces, las personas no sienten que se hayan violado sus límites, pero sienten un regusto viscoso y desagradable por el contacto con otra persona o grupo.
En la infancia, es difícil o imposible detectar una infracción. Los adultos son semidioses que a priori se perciben como correctos y conocedores. Una persona crece, y si no se reevalúa lo que sucedió en la infancia, las consecuencias se trasladan a la edad adulta.
Puedes seguir sin notar que como en la infancia permitimos (lo damos por sentado) empujarnos en las mismas cosas. Y puede, acostumbrándose a la violación de algunos límites en uno, permitir que sean violados en otra cosa. Por inercia. Fuera de costumbre. Porque siempre ha sido así.
Por lo tanto, no es fácil discernir una trampa que viene de afuera (o de adentro): la imagen del bien y del mal en relación con uno mismo ya ha tomado forma.
A veces parece que el mundo puede dejar de existir si se lo niega. Si, por ejemplo, te golpearon en la infancia y creciste y dices "nada, crecí como persona", entonces la influencia malsana de la experiencia no desaparece. No basta con decir “nada de eso sucedió, a veces sucedió, pero y qué” para dejar de experimentar las consecuencias en forma de incentivar la violencia hacia uno mismo y los demás (y no necesariamente física).
¿Cómo entender que se han violado los límites y, en general, dónde están los límites?
La respuesta no siempre es sencilla ni obvia. Pero esto se puede aprender.
La dificultad puede surgir desde el principio: al reconocer su respuesta a lo que está sucediendo (reacciones corporales, sentimientos, pensamientos). Porque cuando tus sentimientos están prohibidos, no se realizan, entonces la respuesta es el vacío o la incertidumbre.
Un ejemplo de cómo puedes ser consciente de ti mismo. Cuando estaba escribiendo este texto, mi cuello y hombros estaban tensos, porque me senté a leerlo a altas horas de la noche, mientras los pensamientos sobre el tema son relevantes. Y entendí de qué se trataba mi estrés (comenzó tan pronto como comencé a trabajar). Pensé en cómo reflejar mejor lo que pienso sobre los límites. Tenía miedo de la indiferencia de la audiencia, la falta de likes y comentarios, me preocupaba si el texto atraería clientes, etc. Mis experiencias se reflejan en el cuerpo. Este es un ejemplo de cierta parte de un reflejo sencillo de un episodio en particular.
¿Por qué puedo rastrear estos procesos a nivel del cuerpo y los sentimientos? Porque puedo desconectar de ellos. O en otras palabras, sal de fusiones con ellos. O mírelos de lado, considérelos desde la distancia.
Y ahora una de las cosas importantes: en la confluencia de fronteras, no se pueden reconocer ni las propias ni las ajenas.
Estamos hablando tanto de la fusión interna con sus reacciones como de la externa con el mundo (personas, eventos). Salir de la fusión significa designar y reconocer lo que está sucediendo, llamar a las cosas por sus nombres propios.
Vea en sí mismo la ira, la ira, el odio, la envidia, el miedo, etc. - significa designar y reconocer lo que está sucediendo.
Ver las situaciones en las que aparecen estos sentimientos es identificar y reconocer lo que está sucediendo.
El siguiente paso es reclamar el suyo o asumir la responsabilidad de sus experiencias, reacciones … y! negativa a asumir la responsabilidad de extraños experiencias.
Ésta es la esencia de la delimitación de los límites propios y ajenos.
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