2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La convicción es una situación desagradable, especialmente para aquellos que no están satisfechos con sus propias dimensiones, que están dolorosamente y durante mucho tiempo a dieta.
Un estreñimiento también puede ocurrir en una persona que no adelgaza, la causa puede ser situaciones estresantes, circunstancias de la vida, fatiga crónica, emociones negativas: melancolía, aburrimiento, etc.
Si una persona nunca se ha preocupado por problemas de figura, no ha comido en exceso y es una nueva experiencia desagradable para él, y si dura más de un mes, le recomiendo que se ponga en contacto con un endocrinólogo.
Si ha observado tales debilidades en usted mismo antes, y ha notado otro zazer y no puede detenerlo, intente reaccionar ante él de una manera ligeramente diferente:
- ¡Permítete un atasco! - ¿Horrible? ¿Como puede ésto ser resuelto? - ¡Permítelo y listo! Permítase comer lo que quiera y la cantidad que quiera, pero solo por un tiempo limitado, como una semana. El objetivo es relajarse, aliviar tensiones, dejar de asustarse y regañarse. Y en este estado cómodo, prepare un plan para evitar la comida.
- ¡Es muy importante comprender la causa del atasco! Esto puede ser estrés, una situación de vida difícil, fatiga acumulada, agresión reprimida, aburrimiento, soledad, etc., una razón común para vivir emociones negativas que realmente desea aprovechar. A menudo experimentamos situaciones y estados similares; sí, a veces es muy doloroso y desagradable, por eso somos personas. Y la comida no sirve aquí. No sientas lástima por ti mismo, pero busca otra forma no alimentaria de lidiar con el problema: encuentra algo que hacer, que te interese, una compañía para comunicarte o una persona con la que puedas discutir tu situación, una nueva solución al problema., descanso, relajación, etc.
- Mientras todavía está comiendo, prepárese en este momento para el hecho de que habrá pequeñas restricciones. Para empezar, nos explicamos a nosotros mismos que NO vamos a hacer dieta, vamos a comer, SINO la comida adecuada. Gradualmente (2-3 semanas) eliminar de la dieta el pan blanco, el azúcar, los productos de confitería y el exceso de grasas. Puede dejar frutas, chocolate negro, malvaviscos, delicias turcas en una pequeña cantidad por la mañana. Agregue una bebida: agua, infusiones de hierbas, té verde con leche. En lugar de comer, puedes beber. Se pueden guardar bocadillos en forma de frutas secas, chips de manzana, galletas.
- La comida debe ser sabrosa, busque recetas de platos deliciosos y bajos en calorías. Toda la comida debe comerse despacio, con amor y placer. Obligatorio 4-5 veces al día separado de la televisión y la computadora … Reduzca gradualmente la cantidad de comida por porción en 1: 5.
Todo el proceso puede durar de 1, 5 a 3 meses, cuanto más lento mejor. Si hay averías, y las habrá, permítase comer una porción con placer, no se regañe. Pero siempre continuamente volver al modo.
La dieta y el estreñimiento pueden ser permanentes. Una dieta sin psicoterapia rara vez produce un efecto estable, las crisis nerviosas y comer en exceso son bastante comunes. La congestión es una forma común de lidiar con un problema y calmarse. Si no cambia su respuesta al problema, no encuentra un nuevo enfoque creativo para resolverlo, entonces la quemadura solar ciertamente lo será, y también después de la dieta.
Recomendado:
Sigo Esperando, Pero Ya No Sufro Ni Una Salida A La Codependencia
Sabes, mi alma finalmente se calmó. Este sentimiento es como la superficie del espejo de un lago profundo. Ya no hay tormentosas oleadas de ansiedad, lluvia fría de decepción, miedo helado y rabia abrasadora. ¿Dejé de amarte? No. Desde hace un año, pienso en ti todos los días, es importante para mí que todo te vaya bien, el negocio se desarrolla, las capacitaciones te hacen feliz … Y la idea de que puedas tener otro no me agrada.
¿Qué Hacer Cuando Está Realmente Mal? Punto De Salida
La cabeza se volvió pesada, los pensamientos colgaban en un algodón gris, un nudo se me subió a la garganta, las lágrimas se me congelaron en los ojos. No hay fuerzas, ni para hablar, ni para llorar. Para pedir ayuda, para llamar a alguien, tanto más no hay fuerza.
La Salida Del Trauma Es Donde Está La Entrada
Lamentablemente, las emociones reprimidas no mueren. Solo fueron silenciados. Pero aún continúan influyendo en una persona desde adentro. Z. Freud El primer evento traumático que todos experimentan es el proceso del parto en sí, el paso del niño por el canal del parto, especialmente si hay alguna complicación durante el embarazo (o embarazo deseado-no deseado, etc.
RELACIÓN RELACIÓN. ¿HAY SALIDA?
Tenía frío y estaba solo en el otoño lluvioso y no muy acogedor de Moscú. Estaba completamente perdido y no sabía adónde ir ni qué hacer a continuación. Quería tanta calidez, cercanía, comprensión y aceptación. Pensé que podría encontrar todo esto en una relación con un hombre.
"¡No Me Gusta Mi Nombre Y Quiero Cambiarlo!" ¿Hay Alguna Otra Salida?
Una vez en la escuela, en una clase de psicología, una maestra nos dijo que las palabras más dulces para una persona son su nombre, nombre y patronímico. La miré no como psicóloga, sino como psicópata. Porque odiaba mi nombre. Y de algunas de sus formas quería desaparecer o dar la vuelta.
