¿Sobre El Sentimiento De Culpa Y Por Qué Es Necesario?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Con qué frecuencia te sientes culpable por algo?

¿Por qué algunas personas se sienten constantemente culpables, mientras que otras, con total confianza en sí mismas, hacen algo que a otros ni siquiera les gusta es condenado o culpado, y no sufren de un sentimiento de culpa?

¿Perteneces al primero o al segundo?

Hay muchas buenas técnicas para dejar ir la culpa. Y la técnica que aplico en principio a todos los sentimientos y emociones es la capacidad de comprender por qué están dentro de mí.

La culpa es un sentido de la diferencia potencial entre lo que pienso y cómo realmente quiero actuar. Ocurre en personas que no tienen acuerdo consigo mismas por dentro. Para resolverlo, déjame contarte una historia sobre María Ivanovna.

Maria Ivanovna es una mujer de 45 años que quiere mejorar su salud. Lee libros sobre nutrición adecuada y básicamente averiguó qué es bueno para ella y qué no. Sabe con certeza que el azúcar es un producto nocivo y no es deseable que coma patatas. Pero le encantan los dulces. Y cuando come pasteles o usa azúcar, su conciencia la atormenta. En otras palabras, se siente culpable. Ésta es la diferencia potencial entre lo que piensa una persona y lo que hace.

Pero con Maria Ivanovna, un caso bastante claro y fácil. Solo necesita dejar de preocuparse por el azúcar y decidir que es importante para ella comer dulces y encontrar una alternativa para ella. Pero esta es más bien una solución al problema, y escribiré sobre esto incluso más adelante en este artículo.

Y Vasily Petrovich también está atormentado por un sentimiento de culpa, tiene 32 años y siente que no ha logrado en la vida lo que soñó a los 22. Y se condena por ello. Además, Vasily Petrovich es en general una buena persona y, por lo tanto, no está acostumbrado a hablar de inmediato de lo que no le conviene, a defender sus posiciones y expresar sus pensamientos en voz alta. Por eso, cuando llega a casa con su esposa e hijos, destella como un fósforo y grita en casa, expresando su descontento ante el menor pretexto. Pero luego él mismo se condena mucho a sí mismo y siente un sentimiento de culpa. Por supuesto, luego se disculpa con todos por su comportamiento. Pero después de un tiempo esta terrible historia se repite con él.

Como podemos ver, en el segundo ejemplo, la situación ya es más complicada, porque la diferencia entre cómo piensa una persona y cómo lo hace está presente en muchos ámbitos de la vida. Y una persona tiene una cosmovisión completa, miedos, malentendidos, que en general conducen a elecciones que están en desacuerdo con lo que la persona realmente quiere. Y no es tan fácil de entender. Pero toda esta diferencia de potencial, por supuesto, expresará, en el nivel de los sentimientos, un sentimiento de culpa, un sentimiento de indignidad y una falta de comprensión de qué hacer al respecto.

Por supuesto, puedo dar muchos más ejemplos, pero creo que incluso a partir de estos dos ejemplos queda claro cómo funciona el sentimiento de culpa y para qué sirve. Y es necesario para indicar que estás viviendo en desacuerdo con tus elecciones, en el camino hacia la integridad de ti mismo.

Además, nos sentimos culpables por nuestro descuido, incomodidad cuando cometemos errores. Hay una serie de casos en los que una persona, después de un tiempo, se da cuenta de que hizo algo incorrecto y luego también se siente culpable.

En cualquier caso, el sentimiento de culpa se puede utilizar para tu propio bien y tratarlo como a tu propio amigo.

En el primer caso, cuando ya está acumulado, hay que advertir un sentimiento crónico de culpa. Este es el primer paso. Luego, siéntese y escriba las situaciones que se relacionen con usted. Por lo general, la gente no quiere sentirlo y luego se acumula. Y, por el contrario, debes comenzar a notarlo y usarlo para tu propio bien. Si escribe todas las situaciones en las que se siente culpable, entonces puede comenzar a lidiar con sus contradicciones, que la culpa está tratando de señalarle. Por supuesto, es muy difícil hacerlo solo por primera vez. Pero en cualquier caso, debes comenzar.

En el segundo caso, el sentimiento de culpa es situacional y ayuda a sobrestimar los enfoques equivocados. Esos. si es posible, haga todo lo posible para eliminar el error y sacar conclusiones la próxima vez. Cuando una persona hace esto dentro de sí misma, el sentimiento de culpa se debilita rápidamente.

Los sentimientos de culpa son hábitos negativos de pensar y hacer cosas distintas de las que piensas.

Y no hay una solución rápida o deshacerse de la culpa, así que eso es real. Porque si este sentimiento es crónico, o te has acostumbrado a él, o no lo notas en absoluto, entonces esto indica una serie de acciones, estilo de vida y cosmovisión incorrectos.

Para salir de la culpa y recuperar la confianza en uno mismo, es importante no solo aprender a perdonarse a sí mismo, sino también a comprenderse a sí mismo.

Volvamos a Maria Ivanovna y Vasily Petrovich. Maria Ivanovna no solo necesita dejar de comer dulces, cancelando el azúcar con la fuerza de voluntad. Necesita escuchar las necesidades de su cuerpo y sus otras necesidades, por lo que come azúcar. Y si les presta atención, dejará de sentirse culpable y comprenderá que su cuerpo necesita lo que contiene el azúcar. Y lo encontrará él mismo en cantidades suficientes, tal vez en frutas o en jugo recién exprimido o de alguna otra manera. Entonces comerá bien y dejará de reprimir sus necesidades.

Para notar fácilmente los sentimientos de culpa y aceptarlos como un aliado, solo necesita comenzar a comprender sus necesidades.

Vasily Petrovich dejará de ser tan agresivo si dirige su atención a la autorrealización y se da cuenta de que su vida no ha terminado, incluso si no logró nada a los 32 años, como soñó. En su caso, es importante lidiar con la responsabilidad y seguir apostando por la autoeducación, para buscar la forma de lograr sus objetivos. La energía que dirige de esta manera ya no se acumulará y se derramará en descontento. También necesita aprender a establecer sus límites y expresar su opinión. Por supuesto, en su caso, sería mejor acudir a un psicólogo profesional.

El sentimiento de culpa que experimentan las personas es el mismo, pero las situaciones que la conducen son diferentes. Y es muy difícil empezar a desentrañarlos, como caminar por un laberinto sin mapa.

Pero hay reglas generales que quería compartir en este artículo.