¿Cómo No Comer En Exceso En Una Relación?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Cómo no comer en exceso en una relación?

A menudo me hacen la pregunta: ¿Cómo no estar sobresaturado con la comunicación, las relaciones? ¿Cómo detenerse a tiempo, sin llegar a la etapa de irritación con un ser querido? Para mí, esta pregunta suena así: “¿Cómo recuperar la sensibilidad hacia uno mismo? Hubo un deseo de especular sobre este tema.

Para mí, esta es una pregunta sobre la imposibilidad de "parar", sobre la imposibilidad de asimilar en ti lo que recibes del exterior. La forma más sencilla de explicar este mecanismo de descomposición es mediante una metáfora de los alimentos.

Imagínese la siguiente situación: una persona come, come, come y no puede parar. La saturación como sensación subjetiva no ocurre. Aparecen otros signos secundarios de saciedad: estómago lleno, pesadez en el estómago, somnolencia … Lo único que no surge es la aversión a la comida. Algo en el proceso de satisfacer una necesidad nutricional se rompió.

¿Cómo surge esto?

Situación típica: estás alimentando a un bebé. Al principio, está muy involucrado en el proceso. A medida que estás saciado, notas que la pausa entre la siguiente cuchara se vuelve cada vez más, luego comienza a distraerse con otros estímulos y, finalmente, se da la vuelta, no abre la boca, avisándote - eso es todo, yo ' estoy lleno!

Así es como funciona el mecanismo "ininterrumpido" para satisfacer una necesidad. Se desencadena la aversión del niño a la comida y surge una sensación de saciedad.

Ahora, ¿recuerda cómo actúan la mayoría de los padres en esta situación?

"Otra cuchara … ¡Para mamá, para papá!" y toda una serie de técnicas manipuladoras que matan el proceso natural del disgusto. Los padres saben mejor qué, cómo y cuánto quiere su bebé.

Entonces, en el proceso fisiológico natural de satisfacer una necesidad, regulado por "Yo quiero / no quiero", lo social interfiere - "¡Es necesario!". ¡Eso es todo, se ha formado la habilidad social! El individuo es ignorado, apartado. Lo social pasa a primer plano. El niño se traiciona a sí mismo y a su “no quiero” a favor del Otro y “¡es necesario!”. El disgusto se "mata", el estado de saturación ya no se identifica.

Entonces surge una situación similar en las relaciones adultas con otras necesidades: sociales. Por ejemplo, una persona no puede decirle "Alto" a otra, aguanta su presencia, sin darse cuenta de que ya está harta de ella. Recupera los sentidos solo cuando comienza a irritarse, enojarse, para la sincera sorpresa de otro. El punto de saturación se pierde una vez más. Ambos socios abandonan el contacto con sensaciones desagradables.

¿Qué hacer al respecto?

Es importante saber que aquí se trata de una habilidad, es decir con una acción automática, estereotipada, no controlada por la conciencia. Por tanto, lo primero que hay que hacer es devolver la conciencia al automatismo. Esta acción en sí misma a veces puede destruir una habilidad: ¡recuerda la historia del ciempiés! Es muy importante recuperar la sensibilidad, la conciencia de su "Querer" y el retorno de la capacidad de experimentar el disgusto. Esto es posible haciéndose preguntas reflexivas: ¿Qué me pasa ahora? ¿Lo que yo siento? ¿Qué quiero, no quiero? ¿Quiero o necesito?

¡Ámate a tí mismo!