2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
En la historia de la humanidad, las mujeres siempre han sufrido explotación, injusticia y humillación. Durante siglos, los hombres han utilizado a las mujeres para dar a luz a la próxima generación de personas que, con la leche materna, han absorbido el mensaje cultural: "una mujer debe sufrir y sacrificarse".
Las mujeres están acostumbradas al sacrificio. Lo tienen en la sangre. Están acostumbrados a olvidarse de sí mismos, a preocuparse por los demás. Vieron cómo se elogiaba a sus madres por descuidarse a sí mismas. Recuerdan haber sido llamados "egoístas ingratos" por tratar de elegirse a sí mismos sobre los demás. Y por el bien de la seguridad, optaron por renunciar a su poder, obedeciendo los intentos de la sociedad de controlarlos a través del miedo y la fe.
Desafortunadamente, incluso hoy en día, muchas mujeres son criadas de modo que anteponen a su cónyuge, hijos, vecinos, extraños y al trabajo. Para que sigan sufriendo y soportando abusos físicos o psicológicos, sacrifiquen sus propios intereses por el bien de los demás. Después de todo, cuidarse a uno mismo provoca sentimientos de culpa (la ocurrencia de los cuales es natural en una situación de elección) y peligro (ser "malo", rechazado, etc.).
Pero el cuidado personal de una mujer es un requisito previo para cambiar el futuro de nuestro planeta. Para finalmente dejar de transmitir el sufrimiento y el sacrificio a sus hijos, aumentando así la probabilidad de su felicidad. Dejando de descuidarse a sí misma, la mujer declara su derecho a Ser. Sobre la importancia de tu vida.
Cuando una hija ve cómo su madre se cuida, le resulta más fácil asimilar la comprensión de su propio valor. Cuando un niño ve que su madre se ama a sí misma, comienza a respetar la naturaleza femenina.
Cuidarte a ti mismo es el comienzo de un romance de por vida contigo mismo. Al cuidarse a sí misma, una mujer recupera la fuerza que muchos han tratado de controlar. Se vuelve más segura de sí misma, comienza a confiar en las señales de su cuerpo y alma, se vuelve difícil controlarla. Ella comienza a distinguir entre manipulaciones y deja de llevarse a cabo en ellas, eligiéndose a sí misma. Se vuelve más fácil para ella defender sus límites y decir: "No", mirando a la otra persona directamente a los ojos.
El autocuidado significa la capacidad de verse en uno mismo digno, puro, bueno, a pesar de las opiniones y críticas de los demás. Implica la disposición de una mujer a ser incomprendida, no sentirse cómoda y no lo suficientemente buena para los demás. Aprender a cuidarse a sí mismo requiere cierta audacia para seguir su sabiduría e intuición; confianza interior de que esto conducirá a un resultado que se adaptará a todos. Como en la parábola de la madre judía:
“Érase una vez una familia judía pobre. Había muchos niños, pero poco dinero. La pobre madre trabajaba duro: cocinaba, lavaba y gritaba, repartía esposas y se quejaba a gritos de la vida. Finalmente, exhausta, fue al rabino para pedirle consejo: ¿cómo ser una buena madre? Salió de él pensativo. Desde entonces ha cambiado. No había más dinero en la familia. Y los niños no se volvieron más obedientes. Pero ahora mi madre no los regañó, y una sonrisa amistosa no abandonó su rostro. Una vez a la semana iba al mercado y cuando regresaba, durante toda la noche, se encerraba en una habitación. Los niños estaban atormentados por la curiosidad. Una vez violaron la prohibición y fueron a ver a su madre. ¡Se sentó a la mesa y bebió té con un bollo dulce!
"¿Mama que estas haciendo? Pero ¿y nosotros? " - gritaron los niños indignados.
“¡Cálmate, niños! - respondió ella importante - ¡Te estoy haciendo una madre feliz!.
El autocuidado puede considerarse cualquier actividad mediante la cual una mujer se hace feliz, invirtiendo conscientemente energía, tiempo y dinero en su salud mental, emocional y física (la palabra clave aquí es “conscientemente”). Es algo que trae alegría, recarga y energiza. Incluye:
- Cuidando tu cuerpo (sueño, alimentación saludable, balance hídrico, masajes, spa, manicura, cuidado del cabello (rostro, cuerpo), baño, sauna, yoga, baile, diversas actividades físicas, paseos, escuchando tus ritmos, descanso, profundo respiración, etc.)
- Actividades creativas y enriquecedoras (música, canto, lectura de libros, tejer, bordar, pintar, ir de compras, aprender nuevos idiomas, cuidar flores, sesiones de fotos, viajar, cocinar tu comida favorita, deshacerte de cosas innecesarias, etc.)
- Relaciones (recibir apoyo, ir de visita, pedir ayuda, comunicarse con amigos y personas de ideas afines, mostrar amor, etc.)
- Actividades espirituales e inspiradoras (comunicación con un psicólogo; asistencia a grupos terapéuticos, capacitaciones; meditación; llevar un diario (gratitud, éxito); formar nuevas creencias (afirmaciones); ver películas con significado; ir al teatro, a conciertos, ballet y exposiciones., a museos, etc.).
Cuidarse a sí misma es un hábito de ponerse primero una máscara de oxígeno. Saber que facilitará la respiración a los demás.
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