Defendemos Nuestras Fronteras

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Una persona con mucha paciencia generalmente no se da cuenta de su malestar ni les cuenta a los demás (ni a sí mismo).

❗¿Es desagradable para usted que la gente se le acerque demasiado durante una conversación, pero de alguna manera le parece inconveniente designar una distancia cómoda para usted? ¿Da miedo ofender a una persona? ¿Tienes miedo de parecer extraño?

❌Es desagradable que espere a una persona que llega tarde crónicamente y en su SMS "Llego 20 minutos tarde …" … "y otros 20 minutos, lo siento:(" usted responde cortésmente "ok", ¿no es así? ¿No estás en lo más mínimo molesto?

❌Estás sentado en una peluquería y ves que el maestro no hace en absoluto lo que querías, pero de alguna manera parece incómodo parar. ¿Y dejas a la peluquera con frustración, pero no muestras tu indignación de ninguna manera y te despides cortésmente? ¿Suena familiar?

❗ Entonces, en cada situación de este tipo, cuando has soportado algo, un resorte se comprime dentro de ti. Su nombre es tensión. La agresión reprimida la comprime.

❗Porque durante mucho tiempo enseñaron a no enojarse. Porque durante mucho tiempo enseñaron a ser buenos y a cuidar de los demás en primer lugar.

❗Porque cuando el resorte estalla y toda la tensión derrama una avalancha de agresión sobre los demás, entonces dicen que "estás en conflicto / imposible contigo / estás loco".

❗Por lo tanto, comienza un círculo vicioso, comprimiendo este resorte más rápido y más fuerte:

Estoy en conflicto, lo que significa que necesito ser más moderado y tolerante con los demás. Cuanto más me refreno, más y más rápido se acumula la tensión en mí. Cuanto más y más rápido se acumula en mí, más fuerte, más a menudo y con más fuerza exploto.

¿QUÉ HACER? 🤷⤵️

✅ Reduzca gradualmente su umbral de paciencia. Bueno, eso es, impacientarse lentamente.

Desarrollar en uno mismo esa sensibilidad hacia uno mismo cuando el resorte recién comienza a comprimirse. Este es el momento en que la incomodidad ya está ahí, pero todavía no hay ira.

✅ "Lo siento, tengo esa característica; me resulta más cómodo comunicarme a esa distancia. Así que percibiré mejor lo que dices".

✅ "Ok. Estoy listo para esperarte otros 15 minutos, entonces no puedo permitirme perder tanto tiempo".

✅ "Lo siento, pero cuando dije que acortara mi whisky, quise decir 2 centímetros, no milímetros".

📢Otras personas violan tus límites y ponen a prueba tu paciencia, porque no saben en absoluto dónde están los límites de tu paciencia y dónde están tus límites personales, si no los has indicado en texto plano. A menos que haya dado instrucciones claras y las haya seguido.

✅ "Lo siento, noto que estás cerca de nuevo. Me distrae. Déjame recordarte si te olvidas de la distancia? De lo contrario, sigo distrayéndote de lo que dices".

✅ "Desafortunadamente, no te esperé la última vez. Fue desagradable que mantuve nuestra cita, pero no encontré reciprocidad en esto. Acordamos que si llegas tarde, entonces me avisarás lo antes posible sobre Y en caso de otro retraso, será difícil para mí confiar en sus palabras, concertar citas ".

✅ "Bueno, es bueno que solo haya sufrido la sien, y no toda la cabeza. Es una pena, por supuesto, pero pensemos en cómo se puede mejorar para que mi cabello creativo juegue con nuevos toques".

📢¿Qué tenemos al final?

Como resultado, tenemos el hecho de que la agresión se manifiesta de inmediato, tan pronto como hay una violación de los límites / te sucede algo que no es de tu agrado.

Sí, decir "lo siento, esto no me conviene" es un acto muy agresivo. Porque hay mucha actividad en él al presentarse. Además, puede ser muy aterrador designarse a sí mismo desde el principio. Porque no a todos les gusta cuando están expuestos a algunas condiciones y restricciones. Y tal autopresentación puede causar conflictos.

“Y como nos enseñaron, cuidar de los demás más que de nosotros mismos. Que ser agresivo es malo. Que deben evitarse los conflictos. Y en general, decir directamente lo que quiero es egoísmo.

❗NO.

Si me preocupo por los demás más que por mí mismo, no demuestro agresión, evito los conflictos y merezco una calificación de "buena" a los ojos de todos los que me rodean, entonces o me enfermo gravemente, me empapo de mi agresión, o exploto y sigo. resulta ser un conflicto a los ojos de quienes me rodean, un humano agresivo, egoísta, que destruye a quienes lo rodean con su ira.

✅Es un asunto completamente diferente si denoto honestamente la verdad sobre mí mismo "Es desagradable para mí / por favor no hagas esto, por favor haz esto / acordamos sobre esto, y no sobre aquello".

✅ Por lo tanto, le da instrucciones a los demás sobre dónde algo comienza a "presionar" para usted. Y luego la comunicación contigo deja de ser un campo minado en el que de repente puedes explotar en cualquier momento.

✅Entonces la comunicación con usted se vuelve mucho más segura. Además, tanto para ti como para los que te rodean.