Todo Se Redujo A La Ansiedad

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

En algún momento de la práctica y el trabajo conmigo mismo, entré en un profundo estado de ansiedad.

No importa cuán profundo fui, no importa con qué problema traté de trabajar, siempre llegaba a este sentimiento de profunda soledad e imposibilidad, muy cercano a un estado depresivo. Ya sea trabajando sobre la salud, sobre el dinero, sobre el exceso de peso, sobre los estados depresivos, todos los caminos me llevaron allí, esta capa siempre ha permanecido intacta. En las prácticas de regresión, él también estuvo conmigo. De hecho, cada vez también tuve que atravesar una capa de soledad ansiosa, cuando en una situación estoy solo, y no hay recurso para los cambios necesarios y la solución del problema. La técnica de la transformación esencial dio muchos consejos, en los que se logran uno o varios de los estados básicos profundos (esenciales): 1. integridad, 2. paz, 3. aceptación (aprobación), 4. sentido de ser, 5. amor. Estos estados eran tan maduros e infantiles al mismo tiempo que aturdían la imaginación, aunque natural. La expansión de los estados en contextos cambió la percepción de los contextos, agregó recursos para una existencia más productiva en ellos. Pero este sentimiento de soledad e impotencia, lleno de ansiosa expectativa de algo incomprensible, iba y venía de vez en cuando. En algún momento, prácticamente formé un virus del pensamiento de que la soledad y la ansiedad son la base de la existencia y la vida, y que cualquiera de nuestras actividades es solo una forma de lidiar con esta sabrosa pareja. Esto dio lugar a la desesperación, porque comencé a percibir y ver tanto esta inquietante soledad en sí misma, como los intentos de afrontarla a través de diversas actividades, y todo esto se proyectó hacia el infinito. De hecho, estaba abrumado y desmantelado por esto, nada quedaba de mi sentimiento de poder y la destrucción de la posibilidad de una vida tranquila y feliz. Es hora de recurrir a los amigos. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, gracias. Con la ayuda de amigos, me dirigí a la base, a la infancia, donde se abren caminos para hacer frente a los cambios en el entorno por los que surgen ansiosas expectativas. Me ayudaste a llegar al hecho de que en el corazón de todo está la serenidad y la paz. Está presente en el útero cuando todo está bien con el sistema más grande (madre). Esto continúa con un lactante, serenidad y paz cuando se alimenta, se calienta y la madre está completamente a su disposición. La ansiedad comienza cuando algo sale mal. Congelada / recalentada, mojada en el pañal, quiero comer, gorjeo en la barriga … La primera expresión en el rostro del bebé cuando algo sale mal es de tristeza y ansiedad. Luego vienen otras emociones: ira y tristeza, y comienza a gemir, y luego llora cada vez más fuerte. Y aquí, según mis impresiones, se sientan las bases, las bases de cómo en el futuro reaccionará una persona a los cambios en el entorno externo, a situaciones estresantes, a su estabilidad o tendencia al fracaso. Si la madre reacciona a estas señales sonoras y viene, comienza a satisfacer las necesidades del bebé, entonces la ansiedad desaparece y, gradualmente, regresa a un estado de calma, comienza a estar solo y a dormir tranquilamente o dedicarse a sus asuntos infantiles: muévase brazos y piernas, examinar manos y sonajeros, arcadas … Es decir, la conexión, la fusión con un objeto más grande le da al bebé una sensación de paz y seguridad. Recuerde, esto es muy importante, porque es una de las dos formas globales de lidiar con la ansiedad. Otra forma es estructurar la realidad futura, aprender a identificar / asignarle estructura, contenido y adquirir habilidades de interacción. Qué sucede cuando las necesidades del bebé no pueden ser satisfechas: o la madre está ausente, o algo lo lastima, y trate de entender qué es exactamente. Esto lleva a que el bebé no reciba la respuesta que necesita a la llamada, y en ocasiones llora de horror hasta tal punto que se queda dormido impotente, ante la imposibilidad de satisfacer sus necesidades de paz y comodidad. Puedes mirar un poco al bebé en este estado. Aparece malestar y se acumula. La psique está diseñada de tal manera que se presta más atención a la incomodidad que a la comodidad. Por tanto, cuando algo duele o molesta, el bebé se sumerge en él, y ya no es capaz de oír, percibir la respuesta a su llamada, incluso cuando llega, y así cae en la soledad, el horror, el aislamiento de la madre. ¿Qué supone esta imposibilidad de satisfacer la necesidad en la psique del infante? ¿Te sientes vulnerable? ¿Impotencia? ¿Soledad, independientemente de la cantidad de personas cercanas? ¿Sentar las bases para la depresión cuando simplemente desapareces en esta soledad e imposibilidad de ser? ¿Qué sucede cuando esto se repite una y otra vez? ¿Qué fundamento recibirá la imagen del mundo? ¿Las conexiones neuronales formadas permanecerán sin cambios? ¿Cómo generalizará la psique esto? Pero, digamos, descubrimos, sacó a relucir este estado de horror y soledad. ¿Qué hacer con él a continuación? La forma natural que usamos, casi sin excepción, es asociarnos con algo más grande. Mi clase, mi escuela, mi instituto, mi país, mi planeta, mi universo. Negocios, fe, corriente, secta, ciencia. Es decir, nos recreamos en nuestras condiciones mentales, cuando alguien es más grande, que, si pasa algo, puede hacerse cargo. Una imagen de luz tan global. También hay una tendencia a la adicción y la codependencia. Cuando, en presencia de una sustancia o de una persona, uno puede relajarse y "transferir el control de lo descontrolado" a este objeto, mientras experimenta relajación. Es cierto que aquí veo desventajas en este método. 1. Cuanto más le damos fuerza a esta imagen de luz, más nos golpea la "crisis de la mediana edad", cuando debe producirse la adquisición de la fuerza interior, la reorientación final hacia uno mismo y el propio recurso interior. Nuevamente, esta es una nota marginal, es decir un tema para una conversación separada. 2. Disminución de la criticidad en relación con más. Es más fácil inspirar, más difícil y más doloroso perder la fe. Aceptación de dogmas, que sustituyen a las propias estrategias desarrolladas. Cualquier religión requiere, hasta cierto punto, abandonarse a sí misma y sus necesidades, reemplazándolas por las propias. Cualquier jefe en el trabajo simplemente se alegrará de la diligencia demostrada en detrimento de la familia y el tiempo libre. Volviendo a la ansiedad básica, basal (K. Horney). Un punto importante al que me empujaron mis amigos. Hay un estado de calma, inmutabilidad, por el que nos esforzamos. En la infancia, este sistema lo forma la madre: el bebé siente hambre, malestar, ansiedad. El llanto del niño, la llegada de la madre y la tranquilidad. Es decir, cualquier cambio de estado inicialmente causa ansiedad, y solo un estado estable es paz. Y luego me encontré con otra comprensión: el estado de vida es un cambio constante. El corazón late, el viento sopla, la temperatura cambia, se escuchan varios sonidos. Por tanto, la ansiedad es una respuesta natural a la incertidumbre del futuro. ¿Cómo lidiamos con eso? Ya he escrito sobre un método, fusionarlo con un objeto grande. La segunda forma natural de lidiar con la ansiedad es a través de la cognición y la estructuración de la realidad. Encontrar recursos en ti mismo para interactuar con ella. Aprendemos a leer y escribir. Aprendemos a caminar sobre dos piernas. Estamos aprendiendo a hablar. Cuando nos ponemos a trabajar, aprendemos las reglas de la comunidad, así como nuestras responsabilidades. Al subirnos al sillín de una bicicleta, aprendemos a mantener el equilibrio. Nos enteramos de que hay comercios donde comprar comida, colegios donde aprender útiles y poco conocimientos, amigos con los que aumenta la sensación de seguridad y control del entorno, etcétera, etcétera, etcétera. Poblamos nuestro mundo interior con objetos y sus funciones, y los incluimos en nuestros cálculos. Es decir, estructuramos nuestra comprensión de la realidad, comenzamos a predecir conscientemente cómo responder a eventos futuros. Cuando se bombea esta habilidad, una persona sabe cómo hacer planes e implementarlos, sintiéndose segura. E incluso las discrepancias con el pronóstico se pueden tener en cuenta y, en base a ellas, construir sus pronósticos. También existen tales maestros. Para ellos, el mundo es estable en su inestabilidad, equilibrado en inestabilidad. Bueno, o al menos una parte del mundo donde son competentes. Aquí también hay desventajas. Puedes dedicarte a la planificación y el modelado, transfiriendo la vida al espacio mental. Puede comenzar a reconstruir el mundo para que se ajuste a su idea, utilizando la agresión. Puedes construir fantasías sin correlacionarlas con la realidad. Y los momentos de felicidad son cuando las expectativas coinciden con la realidad. Cuando oré y la situación mejoró. Me volví hacia las autoridades y me mostraron su favor. Vine con mis amigos y me dieron tranquilidad. Esto, tal como lo entendemos, se refiere a la primera forma de responder a la incertidumbre. Para el segundo método, este será el logro de la meta, el comportamiento de los demás según lo planeado, obteniendo lo planeado. Curiosamente, se pueden observar diferentes comportamientos en diferentes contextos. Alguien en el trabajo y en los negocios tendrá una estrategia de pronóstico y un logro, pero en las relaciones personales, por el contrario, la expectativa de que alguien vendrá y "dará 500 paletas". Y viceversa. Y también pueden fantasear remotamente con que "un poco más, y puedo afrontarlo, tomar el control". Resumiendo lo anterior, quiero señalar que la vida es dinámica y cambios, y las formas de responder a ellos se establecen en la infancia. Para algunos, esto puede parecer una constante, y para ellos lo será. Como de costumbre, a menudo es incómodo hasta el punto de ser insoportable, pero puedes vivir con ello. Aquellos que deciden cambiar su percepción del mundo y la percepción de sí mismos como parte del mundo, pueden participar en una investigación profunda de sí mismos en meditación, autohipnosis, con la ayuda de un psicoterapeuta. Sí, la ansiedad no va a ninguna parte, es el principal impulsor de nuestra actividad. Pero dejará de ser destructivo, dando lugar a un sentimiento de impotencia y soledad. Nada se pierde mientras estemos vivos y podamos percibir, pensar, predecir, actuar. PD. Estimados lectores, si tienen algo que agregar, escribir, comentar, estaré encantado por lo constructivo.