¿Cómo Desarrollar La Capacidad De Elegir?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Con qué frecuencia te has atrapado en palabras o pensamientos que simplemente no tienes otra opción? ¿De verdad no lo tenías? Por lo general, cuando decimos que no tenemos otra opción, queremos decir que no tenemos una opción que nos convenga. Es en esta parte oculta donde se esconden las posibilidades. Es decir, si entendemos lo que no nos conviene en esta elección, podremos encontrar las opciones que más nos satisfagan

Es poco probable que las personas a las que les resulta fácil tomar decisiones lean este artículo. Porque mi objetivo aquí es revelar las principales dificultades asociadas con la elección.

Entonces, ¿de dónde crecen las raíces? ¿Por qué algunas personas logran perfectamente elegir con facilidad y confianza, mientras que para otras es como una terrible tortura?

La capacidad de elegir se forma entre las edades de 2 y 4 años. Aquí es donde se sientan las bases básicas de esta habilidad. A esta edad, el niño está constantemente involucrado en actividades motoras violentas: correr, saltar, empujar, golpear, etc. Esta etapa es el momento de aprender a controlar y hacer elecciones. Estudia si puede sentirse amado y respetado, y si aquellos a quienes se opone continúan amándolo.

En la literatura rusa, esto se llama crisis de 3 años. En este momento, el niño se vuelve terco, caprichoso. Insiste por su cuenta y es terco, si su elección no es compatible, organiza rabietas. Si, en la mayoría de las situaciones, los padres reprimen la manifestación de persistencia y afirmación de su elección, entonces se formará un patrón de comportamiento en el que el niño rechazará la oportunidad de tomar decisiones para ser agradable y útil para otras personas.

Con el desarrollo incorrecto, tenemos dos estrategias principales:

1. Dificultades en la planificación y ejecución de elecciones asociadas con la falta de conciencia de las consecuencias;

2. Acciones de acuerdo con planes, reglas y rituales vagamente formados.

Es difícil para un niño cambiar algo sobre estos patrones de comportamiento sin la ayuda de un adulto. Puedes enseñarle a un niño a elegir. A esta edad, es suficiente no reprimir la voluntad y la elección del niño y, al mismo tiempo, mantener su posición sobre cuestiones importantes. Por ejemplo, un niño quiere algo dulce y aún no ha comido. Un adulto podría decir: “Me encanta que insistas por tu cuenta. ¡Esto es genial! Pero obtendrás dulces después de la comida principal . También es bueno contarle al niño sobre las consecuencias de sus elecciones y preferiblemente en su idioma. Juntos hagan pequeños planes: para el día, planifiquen el fin de semana y, si es posible, apéguense a ellos.

Un adulto, entendiendo cuál es su problema, puede cambiarse a sí mismo.

Para desarrollar la capacidad de elegir, debe cumplir con los siguientes puntos, para cada uno de los cuales puede encontrar muchas herramientas:

1) Escriba sus metas

Cuando sepa lo que quiere lograr, le resultará más fácil tomar una decisión. A qué vale la pena prestar atención aquí. ¿Los objetivos te hacen real o ideal? Si es perfecto, ¿de quién es la idea? ¿Tuyos, padres, sociedad? Si ha ocurrido un desplazamiento y una persona gasta energía en traducir a la vida la imagen ideal de sí misma, entonces al hacerlo desperdicia el potencial que realmente tiene. Puedes llegar a conocerte a ti mismo respondiendo las preguntas: ¿mis habilidades, mis habilidades, mi potencial? Ponerse metas, evaluarlas, abandonarlas, cambiarlas por otras, modificarlas es el derecho de cualquier persona. La falta de energía, la falta de energía, la falta de motivación pueden ser signos de desperdiciar su potencial para otros fines.

2) Haga un inventario de las consecuencias

Esto se puede hacer de la manera más sencilla, por ejemplo, escribiendo los pros y los contras de cada alternativa en una hoja de papel.

También un método sencillo y bueno es el cuadrado de Descartes.

El método consiste en dividir la página en 4 partes, cada una de las cuales debe estar titulada con una pregunta específica:

1. ¿Qué pasa si esto sucede?

2. ¿Qué pasa si esto NO sucede?

3. ¿Qué NO pasará si esto sucede?

4. ¿Qué NO sucede si NO sucede?

Es mejor responder estas preguntas por escrito. En cada cuadro, debe escribir al menos 4-5 respuestas. Y también puede involucrar a personas relacionadas con esto para la discusión.

Este método le permitirá comprender visualmente qué consecuencias pueden traer las alternativas y cuánto una opción es más aceptable para usted que la otra.

3) Adquiera el hábito de planificar

Puedes empezar con algo pequeño. Por ejemplo, escriba los planes para el mes y los días importantes.

Establecer prioridades y resaltar el resultado principal del día, mes, año, la vida ayuda a no empantanarse en el ajetreo y el bullicio de los asuntos cotidianos. Los valores y las metas te ayudan a establecer prioridades. Haciendo la pregunta "¿qué propósito y / o valor estoy obteniendo con esta acción, hecho?" Asigne una clasificación a cada elemento de su plan, por ejemplo, en una escala de 10 puntos. Para que pueda evaluar qué punto es el principal del plan.

Recuerde: para una elección de calidad, necesita una pausa e invertir usted mismo. Por lo tanto, debe asignar tiempo para la planificación y no hacerlo a la carrera y con prisa.

4) Reconozca sus valores

Sus valores lo ayudarán a priorizar y sopesar el costo.

Por ejemplo, digamos que está eligiendo un trabajo. Si te das cuenta de que la realización de tus habilidades, la libertad y el bienestar material son importantes para ti, entonces trabaja con reglas estrictas, regulaciones internas y un pequeño salario que considerarás como lo último y en escenarios extremos.

Varias formas de realizar sus valores:

1. Recuerde varios eventos importantes de la vida. Escriba lo que es importante para usted sobre ellos. Qué valores puedes destacar.

2. Analice cuánto dinero y dónde está gastando. ¿Qué valores estás financiando?

3. Escriba aproximadamente cuánto tiempo dedica al mes a sus actividades habituales. ¿En qué valores inviertes tu tiempo?

4. Escriba las personas que son más importantes para usted. Describe lo que te conecta. Escribe conflictos significativos. ¿Qué valores implementa o defiende en su relación?

Todo es posible en la vida, pero no al mismo tiempo.

Ver las posibilidades de sus elecciones y acciones, le permite ser consciente de sus limitaciones internas y externas. Te deseo una mente clara.

Con amor, Alina Kotenko.