Ataques De Pánico Y Ansiedad Por Separación

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-08-08 14:21

En un artículo anterior, prometí continuar con el tema de los ataques de pánico, el miedo a la muerte y hablar sobre cómo la AF puede estar relacionada con la ansiedad por separación. Porque muchas personas con ataques de pánico tienen ansiedad por separación

Pero antes de comenzar a leer esta publicación, haga un pequeño ejercicio: trate de recordar lo que sucedió en su vida la víspera de los primeros ataques de pánico. Trate de recordar lo que sucedió en su relación con su esposo, esposa, novio, novia. Pregúntese qué pasó, qué pasó en su relación de apego. Al leer el artículo, comprenderá por qué le pedí que hiciera este ejercicio al comienzo de nuestra comunicación

Entonces, la ansiedad por separación es una ansiedad que se produce en el momento en que se rompe una relación o en el momento en que uno de los socios se está distanciando. Por ejemplo, la segunda pareja en esos momentos puede sentir que la relación pronto llegará a su fin o parece que un poco más y perderá a su pareja, lo que le provoca miedo, ansiedad, etc

Por supuesto, la ansiedad por separación solo puede ser experimentada por la persona a la que tenemos apego. Independientemente de si la situación sucedió de forma inesperada o bastante predecible, si no es deseable, puede surgir ansiedad por separación. Si no sentimos apego a una persona, entonces no surgirá la ansiedad por separación

¿Cuál de las personas es más probable que experimente tal ansiedad? Por lo general, esto es común para las personas que tuvieron un trauma de apego en la primera infancia con su madre. Podría ser una madre que no estaba lo suficientemente apegada emocionalmente, pudo haber sido separada previamente de la madre, podría ser debido a una enfermedad en el niño o en la madre, por ejemplo, de regreso en el hospital de maternidad, cuando la madre estaba solo traído para alimentar, o incluso esto no fue …

En consecuencia, el niño en un nivel muy profundo e inconsciente sigue desconfiando de la vida. Miedo a ser abandonado. Y este miedo está directamente relacionado con el miedo a la muerte. Porque para un bebé, la madre es el primer objeto gracias al cual sobrevivirá. No sabe si alguien más cercano lo ayudará o no. Pero ya conoce a su madre, porque en un nivel profundo ya hay una conexión con su madre, él estaba en su vientre, la conoce desde dentro

Y es natural que el bebé tenga este miedo, este horror a la muerte, cuando se da cuenta de que no hay nadie cerca en quien él confíe, que lo proteja, que lo ayude y lo cuide

Situaciones como la depresión severa en la madre también pueden afectar al niño. Porque la depresión es una especie de muerte emocional. Y en esos momentos, el niño siente una falta de contacto emocional, comprende que la confianza se ha interrumpido y, en consecuencia, experimenta horror antes de la muerte

Y, por supuesto, las situaciones que le sucedieron a una persona que ya se encuentra en una edad adulta consciente pueden llevar al miedo a la separación. Cuando una persona se enfrenta a una situación similar de incertidumbre en una relación, con la sensación de que podría ser abandonada, que tiene una conexión emocional insuficiente con su pareja. Todas estas situaciones pueden causar tanto horror y miedo dentro de una persona que toda esta tormenta de sentimientos provoca Ataques de Pánico con el fin de mostrar que todo está mal por dentro, por dentro hay pánico, horror, miedo. Y este ramo de sentimientos busca una salida, incluso a través de manifestaciones corporales

Todas estas manifestaciones, todos los Ataques de Pánico hablan de una cosa, que las experiencias internas, el dolor interno, el horror deben llevarse a un nivel consciente, aplastarlos poco a poco, pasar paulatinamente por todo esto y consolarse. Hacer algo que no te hicieron en la primera infancia, quizás incluso te consoló, pero no lo suficiente. Esto debe hacerse ahora

En consecuencia, nuevamente, ¿cómo se tratan esas cosas? Alineando la relación de apego. Y, por supuesto, estoy principalmente a favor de la psicoterapia. Porque este es el único método seguro en el que puede probar la adicción, la fusión, la contradependencia y, en última instancia, un apego saludable. Estar con una persona al nivel de adulto-adulto. En el nivel de "yo-tú" en una relación, y asegúrate de que esta persona no te use y no te dejará

Si siente que tiene tal trauma, elija un psicoterapeuta muy confiable que no cerrará la práctica en uno o dos años, que podrá mantenerse en contacto con usted. Sobre lo cual sabrás que incluso después de contactarlo nuevamente, pero después de 5 años, podrás comunicarte con él. Que tu relación de apego no se verá interrumpida, aunque pasen mucho tiempo, años, meses. También es deseable que este psicoterapeuta tenga su propia terapia, entonces existe una alta probabilidad de que no lo use emocionalmente para sus propios fines

Creo que entiendes por qué al principio del artículo te pedí que hicieras el ejercicio. Debido a que, por regla general, los ataques de pánico comienzan después de que hubo algún tipo de ruptura en la relación, apareció una relación más distante. Y esta ansiedad de separación da horror, da ataques de pánico, y si lo llevas al nivel de la conciencia, entonces verás y entenderás este horror, pánico y miedo