2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Este es un ejercicio práctico para la aceptación de los padres y la mejora del diálogo interno con los padres. Recomendado para todos, porque la base del desarrollo de la personalidad son las relaciones internas saludables con los padres
Es necesario tomar una fotografía de los padres (por separado, a la madre, por separado, al padre, ¡es importante que nadie más esté presente en la fotografía!). Si no hay una fotografía, puede escribir el nombre de la mamá y el nombre del papá en una hoja de papel (si se desconoce el nombre, solo "mamá" y "papá").
A continuación, colocamos dos sillas una frente a la otra. En una silla ponemos una fotografía (o una hoja de papel con un nombre escrito), en otra silla nos sentamos. Cerramos los ojos. Primero imaginamos a un padre sentado enfrente (digamos, será una madre). Debes imaginar con el mayor detalle posible (arrugas, pecas, cabello, ropa, postura en la que mamá está sentada, expresión facial, etc.). Además, imaginar lo que se interpone entre ustedes es algún tipo de obstáculo, un montón de quejas y reclamos mutuos, expectativas injustificadas, etc. Puede sentirse como niebla, humo, limo, una pared, ¡la imagen puede ser cualquier cosa!
Así que comencemos hablando con mamá, expresamos TODOS los agravios, todo lo que se ha acumulado a lo largo de los años, lo que duele, todo nuestro dolor! Sin censura. No debería molestarte el pensamiento de que "no le hablas así a mamá". O, si la madre ya no está viva, ¿qué pasa con los muertos, "bien o nada" … El resultado final de tal conversación es la aceptación de la madre, por lo que no estás haciendo nada malo. Una vez que haya hablado, haya expresado todo, siéntese en la silla de su madre. Coloque las yemas de los dedos índice y medio en el pecho en el área del corazón y diga "Ahora no soy yo, pero ahora soy madre". Y siéntete como una madre, entra en esta imagen, imagina cómo se siente, se siente tu madre.
Y empieza a hablar en su nombre sobre todo lo que le acabas de decir sobre tus sentimientos, sobre tu dolor. ¿Qué dirá ella? ¿Pedirá perdón? Probablemente le explique los motivos de sus acciones.
Ella, a su vez, puede decir sobre algunos de sus agravios y agravios. Después de que tu mamá hable, vuelve a tu silla. Coloque las yemas de los dedos índice y medio en su pecho, en el área del corazón y diga "No soy mamá ahora, ahora soy yo". Y compruebe si lo que había entre ustedes originalmente se ha dispersado. ¿Cómo ha cambiado esto? La conversación, la conversación debe continuar hasta el momento en que desaparezca por completo. Puede que esto no suceda la primera vez, pero el resultado final es un espacio limpio, sin obstáculos, entre usted y los padres.
Una vez que haya terminado la conversación, arrodíllese frente a su madre o agáchese (como un niño pequeño) y diga, mirando a la cara de su madre:
Mamá, tú eres grande y yo soy pequeño (pequeño).
Tu das y yo acepto.
Yo soy tu hijo / tu hija y tu eres mi Mamá.
Gracias por tu vida, te acepto por quien eres. Y acepto tu vida tal como es.
¡Gracias por darme vida!"
Párate de espaldas a tu madre e imagínala colocando sus manos sobre tus hombros (todavía estás en cuclillas o arrodillado en la posición de un niño pequeño). E imagina cómo la fuerza genérica, la energía genérica te llega a través de las manos de tu madre. Mamá es la guía del clan. Ella transfiere fuerza y energía de sus padres, de sus abuelos, a ti. Sienta este poder en su espalda. Cuando tenga suficiente alimento, puede levantarse, abrir los ojos.
Haz lo mismo con papá.
Es importante no reprimir las emociones que surgirán como resultado de realizar esta tarea. Si quieres llorar, llorar, quieres gritar, jurar, tienes que hacerlo. La esencia del ejercicio es LIMPIEZA y ACEPTACIÓN. A través de la aceptación de los padres, la vida de los padres, también existe la aceptación del YO.
(C) Anna Maksimova, psicóloga
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