2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Somos mujeres, criaturas con un carácter cambiante, lo que nos abre muchas posibilidades y formas de comportamiento interesantes. Pero especialmente nuestros rasgos de personalidad se manifiestan durante el período del síndrome premenstrual. A alguien se le ocurrió un nombre completo para esta afección, que a veces también se llama diagnóstico, pero llamaré a este período Es hora de conocerte a ti mismo. ¿Por qué? Por lo tanto, es durante este período cuando una mujer es más sensible y tiene la oportunidad de conocerse a sí misma más profundamente.
Hoy hablaremos sobre la sensación de su cuerpo y el deseo de comer mucha comida deliciosa durante este período.
¿Cuáles son las razones para comer en exceso durante el síndrome premenstrual?
Por lo general, cuando una mujer goza de buena salud (física y emocionalmente), presta atención a áreas de su vida como cuidar de la familia y los amigos, administrar un negocio, organizar la vida cotidiana en la casa y un montón de cosas varias. Sus necesidades generalmente se desvanecen en un segundo plano. No se trata solo de cuidarse a sí mismo, sino también de aceptar esa preocupación de los demás.
Como muestra mi experiencia terapéutica con los clientes, cuanto más “arruinamos” nuestros sentimientos durante un mes, y antes, más síntomas del síndrome premenstrual aparecerán. Nuestro cuerpo dice “CUIDARTE”: acuéstate, descansa, come algo sabroso.
Importante: ¡Los síntomas del síndrome premenstrual pueden no estar presentes! Todo un sistema de venta de analgésicos se basa en el mito del síndrome premenstrual y los períodos dolorosos, por lo que ahora esta condición se declara como algo natural.
Además, las convulsiones durante este período son típicas de niñas y mujeres que tienen un conflicto en la esfera materna. Por ejemplo, hay una disposición (fisiológica y emocional) para concebir y dar a luz a un niño, pero también hay miedos, presiones sociales que dicen "es demasiado pronto", "todavía no puedes darle esto al niño", "tú ahora no tienes un hombre de alta calidad para la familia”, etc. Y solo después de comer un kilo de hamburguesas y beber un litro de cola puedes calmar tus contradicciones, sentir la plenitud que da el embarazo, solicitando esto de manera aceptable para que comas.
¿Qué no hacer?
¿Tiene ganas de "comerse un elefante", pero quiere mantenerse en forma y negarse las golosinas? Pero no es necesario que haga esto. Después de todo, ahora ya tienes estrés emocional, y pelear contigo mismo, con tus deseos, solo lo agravas y, como resultado, estás enojado, irritable, sin amarte a ti mismo ni a los demás. Y lo que es interesante, al negarte una galleta hoy, corres el riesgo de comer un colograma entero en un par de horas, días. ¿Y entonces que? Sensación de culpa, mayor rechazo de uno mismo, enfado con todos y con todo.
¿Qué puedes hacer entonces?
Te ofrezco los consejos más sencillos que te ayudarán a hacerte amigo de ti mismo en estos días y te ayudarán a sentir tu cuerpo y tus necesidades nutricionales.
- Mímate. Cómprate una barra de labios nueva o ve al salón. Cuándo estar insatisfecho contigo mismo, cuando eres tan hermosa.
- Permítase algunas delicias. Sentimos el sabor de la comida por solo un par de minutos, este es el tiempo que continúa su disfrute. Si no te gustó, pero todavía quieres "comer", estamos hablando de comer en exceso neurótico. No engordará al disfrutar de una porción de helado, así que, ¿por qué no disfrutar de la vida? Si quieres comer más, de mi parte el siguiente consejo.
- Caminar. Puedes definir tu objetivo. Por ejemplo, encuentra el estante perfecto para la cocina y camina todo el día buscándolo, o simplemente da un paseo (incluso puedes tomarte un café). Sabemos que al caminar se consumen calorías, por lo que no es necesario que se culpe por el helado. Además, la convulsión puede indicar la necesidad de sentir su cuerpo, de encontrar contacto con él. Caminar también es una forma segura de conseguirlo.
- Que tengas un día de pasatiempos. Este es un día para ti en el que puedes estar contigo mismo, sentir tus límites personales, realizar tu potencial creativo.
- Que tengas un “día de la foca”. Esto es lo que dicen mis amigas, denotando el día en que simplemente te quedas ahí y no haces nada, dejando ir todas las responsabilidades. Día de descanso solo para ti. No para las tareas del hogar, sino para ti.
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Desde SW. Tatiana Pavlenko
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