Consciencia. Uso Práctico

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Probablemente, no hay un solo entrenamiento, libro, artículo o podcast, de una forma u otra relacionado con el "esoterismo práctico", en el que no se usaría la palabra "conciencia". Además, estoy absolutamente seguro de que este concepto es la piedra angular del autodesarrollo y el autoconocimiento, y todas, o la mayoría, de las prácticas espirituales, de una forma u otra, están conectadas con él o se basan en él. Como entrenador de vida en ejercicio, utilizo este término casi en todas las sesiones, y recientemente un cliente me preguntó: "Pero esta misma conciencia de la que hablas todo el tiempo, ¿qué es esto?"

Para decirlo de la manera más breve posible, diría que "la conciencia es la máxima implicación en el proceso de la propia vida" cuando no se hace nada "así", "por sí mismo" o "por costumbre / inercia", y Me refiero no solo a acciones reales, sino también a pensamientos, sentimientos, emociones y actitudes a partir de las cuales respondemos a los estímulos externos.

Me vino un ejemplo así. Imagina que en tu casa aparece una criatura pequeña y muy ágil, tal vez un perro, un gatito, un patito o un hurón. No apareció por sí solo, claro, pero con tu ayuda lo compraste / lo sacaste de un refugio / lo encontraste en la calle, y ahora tú asumes voluntariamente la responsabilidad por él. Esta criatura es muy linda, se mueve muy rápido, silenciosamente y, desde tu punto de vista, caótica, en otras palabras, "se mete bajo los pies". Es decir, si no quieres pisar a esta criatura, tropezar con ella o causarle cualquier otro daño a él oa ti mismo, no por mala intención, sino simplemente porque el movimiento de la criatura no se puede predecir, siempre necesitas, no eso. cada minuto, y casi cada segundo, recuerde que incluso si hace medio segundo la criatura no estaba cerca de su pierna, esto no significa que no esté allí ahora.

Tengo dos de esas criaturas, estos son mis perros, de aquí en la casa hay una regla: "Antes de dar un paso, asegúrate al 100% de que no hay ningún perro justo frente a ti". La analogía con ellos me llevó a la definición anterior de conciencia y propongo desarmarla en cuatro niveles: acciones, sentimientos, pensamientos, actitudes.

Comencemos con la acción. Parecería que es difícil, todo adulto entiende, incluso podría decirse, se da cuenta de por qué hace lo que hace, y estoy hablando de cosas completamente obvias: por qué una persona estudia tal o cual profesión, trabaja para alguien y luego trabaja, casarse / casarse, tener hijos o un hurón. Sin embargo, este no es el caso, resulta que hay muy pocas personas de este tipo, y la mayoría de ellos hacen todas las acciones anteriores y otras acciones "formadoras de vida" sin pensar demasiado y sin preguntarse demasiado, "¿no? realmente quieres esto? " Aquí hay muchas opciones: elegir una universidad según el principio de "profesión de dinero", elegir un trabajo según el principio "no se llevaron a ningún otro lado" (por cierto, con el matrimonio pasa lo mismo), o con el principio "no lejos de casa", el nacimiento de un hijo, porque "pasó", el matrimonio porque "es el momento", y hasta un hurón porque "el vecino tiene, y yo soy peor". Y, para ser honesto, el gran problema aquí no es ni siquiera que una persona haya realizado estas acciones de manera inconsciente o no de acuerdo con su deseo personal - cualquier cosa puede suceder, a veces las circunstancias reales lo obligan - sino que continúe realizándolas, incluso si regularmente causan silenciar las emociones negativas. Es decir, no "¿Qué puedo hacer para hacerme feliz con mi vida?", Sino para que "Mi vida no me haga feliz, así que me siento y me quejo de ello todo mi tiempo libre".

En mi libro "Una casa de muñecas para un erizo", el personaje principal al principio de la historia no podía responder a la pregunta: "¿Por qué estás haciendo lo que estás haciendo?" … Lo que hizo le dio más sentimientos negativos que cualquier otra cosa.

Si una persona comienza a hacer esta pregunta con regularidad y encuentra respuestas honestas, la llamaré "conciencia". Incluso si la respuesta es "Trabajo en un trabajo que odio porque me genera ingresos", es mejor que "No lo sé". Por supuesto, la simple conciencia del problema no significa su solución, pero definitivamente da un paso hacia él. La siguiente pregunta será: "¿Qué le gustaría hacer y cómo hacerlo para que lo que quiere hacer también le genere ingresos?" Pensar en esto ya tiene la oportunidad de acercarte a una nueva realidad.

El siguiente es el nivel de sentimientos. En parte, escribí sobre esto en el artículo sobre responsabilidad, cuando dije que una persona misma es responsable de las emociones que experimenta. Por mucho que no nos gustaría culpar a alguien de nuestro alrededor, o al clima, o las circunstancias de que "estoy de mal humor", el punto no está en ellos, sino en nosotros. Nuestro llamado “mal humor” es una señal de que alguien dentro de nosotros, una parte de nosotros, la subpersonalidad (yo los llamo “gente pequeña”) no recibe algo que necesita, es infeliz. Cuando un cliente dice: "Estoy triste / Me siento solo / Me siento mal", siempre aclararé: "¿Quién exactamente dentro de ti se siente mal, quién está triste y quién se siente solo?" Si has intentado “ser bueno para todos” durante demasiado tiempo, mientras olvidas que también tienes tus propios deseos, en algún momento esa parte de ti que quiere algo para sí misma saldrá y exigirá atención, y te parecerá que simplemente está "cansado / no dormido / de mal humor"; Si soportaste una actitud irrespetuosa contigo mismo durante demasiado tiempo, explicándote esto con cualquier cosa, entonces en algún momento el resentimiento saldrá a la luz muy claramente, y también te sentirás incómodo, y si, por ejemplo, tu novio no te llama por un rato. Mucho tiempo, luego escúchate a ti mismo, ¿Ha levantado la cabeza el miedo a la soledad? Para los practicantes de un enfoque consciente, cualquier "mal humor" es una excusa para detenerse, pensar y rastrear exactamente quién en el reino interior está sufriendo, lo cual, nuevamente, ya es un paso hacia una solución.

Los sentimientos siempre dependen del pensamiento y no surgen así, por sí mismos. Hay un pensamiento detrás de cualquier emoción negativa (y también positiva). Por ejemplo, una niña se siente infeliz porque un joven no la llama. ¿Qué pensamiento desencadenó este "sentimiento de infelicidad"? Cada uno tiene sus propias respuestas, pero les daré lo siguiente: “Él dejó de amarme / no ama / nunca amó / me dejó / me quedé solo / no soy lo suficientemente bueno para él / Nunca me casaré / Siempre estaré solo / Estoy gorda, por eso no le interesa / Soy un perdedor / Nadie me quiere / ¡Lo he estado durante muchos años, pero todavía no estoy casado!”. La lista sigue, hay muchas cosas interesantes, a veces estas frases no tienen nada que ver con la realidad, y si lo piensas con sensatez, no entiendes cómo y dónde se te metió en la cabeza.

El siguiente nivel es el nivel de actitudes o el nivel de razón. A través del análisis de los sentimientos y pensamientos, llegamos al origen de todo: las actitudes fundamentales que construyen nuestra vida. Los cambios en este nivel conducen a cambios globales en todos los demás, y son muy notables. Por ejemplo, tomemos aquí a la misma chica que está triste por la falta de llamadas de su novio. Supongamos que el sentimiento de tristeza proviene del pensamiento: "Nunca me casaré", pero ¿cuál es la actitud detrás de esto? En otras palabras, y lo que es tan terrible de "solteros", algunos están generalmente bien allí, porque no necesitan ser responsables de nadie más que de ellos mismos. La actitud puede ser así: "Las mujeres solteras no valen nada", o "No puedes sobrevivir sola", o algo más, pero es esta actitud la que probablemente empuja a la chica a aferrarse a este novio, aunque él puede que no lo sea a toda costa.. Y si se elimina esta configuración, el resto de la cadena desaparecerá por sí sola.

Desde el punto de vista de la atención plena, un buen ejercicio es este: si sientes que te ha llegado alguna creencia negativa, pesada o perturbadora, comienza a comprender qué es exactamente y qué quiere decirte. Cuál es el sentimiento, cuál es el pensamiento detrás de él y cuál es la actitud detrás del pensamiento. En una sesión con un especialista, esto es más fácil de hacer, por supuesto, porque el entrenador transformacional lo guiará a través de todos los niveles más rápido y no le permitirá "escapar", y la mente realmente quiere esto, pero si no hay ninguno a la mano., entonces puedes intentar arreglártelas por tu cuenta.

Resumiendo, podemos decir que cuanto menos en tus acciones, pensamientos y sentimientos de "automatismo" y "piloto automático", más cerca estás de la conciencia, y más fácil es para ti vivir de la manera que quieres, y no cómo ". sucedió por sí mismo. ".

Buena suerte con tus creaciones,

Tuyo, #anyafincham