2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Desde un punto de vista, todos los miedos son derivados del miedo a la muerte. Esto no significa que, para superar todos los miedos, debas sacar a relucir el tema de la muerte. Pero si el miedo a la muerte se ha asentado en su cabeza, entonces esto casi siempre conduce a ansiedad o trastorno de pánico. Al mismo tiempo, la psicocorrección del miedo a la muerte tiene sus propias características únicas. Y propongo desmontarlos. Elimina el hipercontrol
En general, el miedo a la muerte es el único miedo que se basa 100% en el hecho de que todos necesariamente nos damos cuenta de lo que es inherente a este miedo. Todos estamos destinados a morir. También se sabe con certeza que la muerte solo se puede prever (y está lejos de ser siempre cierta), pero es imposible saber que se lanzó en este mismo momento. Conectamos A y B, y obtenemos lo siguiente. Todos estamos destinados a morir, pero nadie sabe cuándo ni cómo. Por lo tanto, la expectativa de miedo en tiempo presente solo puede significar una cosa: una reacción neurótica de hipercontrol. ¡Tiene sentido eliminarlo en primer lugar para cualquiera que quiera deshacerse del miedo a la muerte!
¿El sentido de la vida es la felicidad?
Paradójico, pero cierto. Aquellos que tienen miedo de morir a menudo no ven mucho sentido a sus vidas. Es decir, es la pérdida de contacto con el sentido de la vida lo que comienza a alimentar activamente el miedo a la muerte. Convencionalmente, el significado de la vida se puede dividir en 2 componentes: la esfera del éxito / logros y la esfera de la felicidad. Y ahora aquellos que no contactan frecuente e intensamente con el sentimiento de felicidad (aquellos que tienen poca serotonina) están desprotegidos del miedo a la muerte. Por eso las habilidades de la espontaneidad, las habilidades de obtener placer en el momento son la siguiente parada en el camino para escapar del miedo a la muerte.
¿Tiene éxito el sentido de la vida?
Continuando con el tema de los neurotransmisores protectores. El éxito (no socialmente, sino personalmente, cuando hablamos específicamente de lograr cosas que son significativas para usted personalmente) es una fuente de feniletilamina y dopamina. Y estas sustancias son sustancias de actividad activa y excitante. Y cuando en tu vida hay suficientes actividades consistentes que te cautivan, motivándote activamente en tus metas, el miedo a la muerte se disuelve activamente en el curso de tu actividad. Sí, vale aclarar que la estrategia para el éxito y “hacer algo” son dos cosas distintas. Es como un Zaporozhets: también es un automóvil, pero poseerlo no se trata de éxito.
Tolerancia al malestar
No alimentes a una persona con pan, solo dale la oportunidad de entrar en la zona de confort. Además, es deseable en estado de relajación. Y en este anhelo de comodidad, automáticamente olvidamos que es con la ayuda de un estado de malestar (sí, es mejor con la ayuda de un malestar controlado y motivado) que logramos todo lo que nosotros mismos consideramos significativo para nosotros mismos. Y por tanto, la capacidad de estar en el malestar y no evitarlo, pero seguir avanzando hacia las metas con él dentro de uno mismo, es el paso más importante para manejar el miedo a la muerte.
Tolerancia a la frustración
Por analogía con la incomodidad, enfrentar la decepción también conduce a una pérdida de contacto con uno mismo, con los recursos propios, con las capacidades, planes y objetivos propios. Caemos en la frustración y la impotencia con todas nuestras psiques a la vez. Sufrimos, nos preocupamos, nos quejamos en alguna parte (o, francamente, nos quejamos) y nuestro miedo a la muerte se vuelve mucho más fuerte. Es por eso que la capacidad de renunciar a las expectativas excesivas y superar las expectativas incumplidas es un hito importante en el camino para superar el miedo a la muerte.
¿Cuál es su opinión sobre cómo se puede superar en la práctica el miedo a la muerte?
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