2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
"HEAVY IDENTITY": VOCES DEL PASADO
Una gran cantidad de personas están sufriendo
de amor no correspondido por ti mismo
Karl Meninger
Los padres le dan alas a un hijo, otro - pesos
(del texto)
A menudo escucho de mis clientes varias opciones para devaluarse. Yo les llamo "no soy …"
Soy feo, soy estúpido, soy débil, no puedo hacer nada, no soy capaz de nada, no soy bueno …
Estos son ejemplos de una imagen negativa de Yo. Y esta imagen determina la actitud de una persona hacia sí misma, hacia el mundo, hacia los demás, influye en todos sus pensamientos y acciones, dando forma a su destino. Una persona se convierte en rehén de una identidad negativa. Está enredado como una telaraña en una pesada identidad impuesta por otros. ¿Por qué diferente, preguntas?
Otros siempre están detrás de nuestro yo
Las personas están hechas de personas. Todos estamos tejidos de las opiniones de otras personas. Otras personas "moldean" una imagen de mi yo, que imperceptiblemente se convierte en mi identidad. Con el tiempo, las voces de los demás no se reconocen como las voces de los Otros, se convierten en las voces de mi Ser.
Y las personas significativas y cercanas de nuestra infancia son de importancia decisiva aquí. Los niños están psicológicamente desnudos. Los niños no tienen un filtro contra la calificación. Un adulto puede defenderse criticando la evaluación de otro. Él puede responder, real o mentalmente. Puede ser selectivo con las evaluaciones externas: ¡esto me conviene, pero no! El niño no puede hacer esto. El niño percibe todo como la verdad.
Escucha la voz del otro
Al trabajar con una identidad negativa "pesada", ofrezco a mis clientes la siguiente técnica de autor, que llamo "Una voz de mi pasado".
1. Primero, sugiero hacer declaraciones negativas sobre usted mismo: “No soy hermosa … ¡No soy capaz de nada! ¡Soy estúpido! No puedo hacerlo. No puedo hacer nada…”. Cada persona tiene su propio conjunto "favorito" de autodespreciación.
2. Vamos a reformularlos en declaraciones tú:
No eres hermosa … ¡No eres capaz de nada! ¡Eres estúpido! No puedes hacerlo. No puedes hacer nada …
3. Intentemos encontrar el autor (es) de estas declaraciones de usted. Como regla general, el círculo de estas personas es bastante predecible: padres, abuelos, tías, educadores …
Tienen su propia imagen de mi yo, una imagen mía y debo / debo coincidir y apoyarla. No puedo oírme a mí mismo aquí, no confío en mí mismo. ¡Es importante entender que este no es mi yo real! Ésta es una opinión. Opinión de los demás. Me lo cargaron, me lo atribuyeron, ¡me asustaron! ¡Esta es su opinión, este es su miedo, esta es su experiencia! Esta es una identidad pesada impuesta por alguien.
No estoy aquí. Nadie me escucha aquí, no les importa lo que yo sienta, ¡lo saben mejor por mí! Todas estas madres, padres, abuelas y otros maestros de la vida.
4. Y ahora intentemos responder a este no-yo.
"¡No quiero escucharte!", "¡No me interesa!", "¡Cállate!", "¡Déjame en paz!"
Aquí es importante relacionarse de alguna manera con lo que se me atribuye. Puedes enviar, explicar, ignorar, bromear … Cualquier diálogo Yo-Tú es importante.
Cuando haces esto, sales de la fusión. Devuelve la identidad negativa impuesta al autor.
Realice una revisión de su identidad, su propia imagen.
Es importante liberar su identidad negativa impuesta de este gran conocimiento.
Es importante salir de esta experiencia infantil. De la situación en la que eras débil, dependiente y ellos eran grandes y fuertes. Colóquese en una posición real y adulta.
¿Qué se puede obtener de tales ejercicios? ¡Puedes encontrarte a ti mismo, tu yo! Y fortalece aún más la voz de tu yo, escúchala y escúchala.
¡Encontré a un ser querido
Daré un ejemplo de este ejercicio con uno de mis clientes. Escribí las declaraciones textualmente. (Acordado con el cliente)
- Buscaba a esta persona afuera, pero me encontré en mí mismo …
- Soy la persona con la que me gustaría vivir …
- Encontré a la persona con la que me gustaría vivir mi vida..
- Fui a una cita conmigo mismo … me di un gusto …
- Me comunico conmigo mismo y me siento bien, me comunico con un ser querido …
- Tengo un sentido de valor, alegría de ser …
- Dije que no me rendiré más, no me traicionaré …
- ¡Estoy empezando a florecer!
Todos somos rehenes de la experiencia de nuestras relaciones con las personas que nos importan. Y aquí, como todo el mundo tiene suerte. Los padres le dan alas a un niño y pesas a otro. Es importante recordar que la herencia negativa en forma de una fuerte identidad no es un veredicto. Puede y debe hacer algo al respecto.
Y la psicoterapia es una buena opción para corregir y reescribir su identidad negativa.
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