2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
De una forma u otra, la cuarentena introduce sus propias reglas en nuestra realidad. Se preocupa, provoca malentendidos, vuelve a preocuparse, pero finalmente te obliga a adaptarte.
Sí, para aquellos que están familiarizados con la ansiedad personalmente, y no por las historias, se vuelve aún más difícil en un momento así bajo el signo de interrogación. Porque los ya frágiles cimientos se convierten en arena inestable.
Y sí, ahora es el momento en que todo tipo de trastornos alimentarios comenzarán a florecer, asumiendo el control del centro de control del cuerpo. Ahora asediarán más activamente una parte considerable de la conciencia, todo tipo de mecanismos obsesivo-compulsivos. Ahora es el momento en que los rituales querrán gobernar su mundo interior. Y eso está bien. Ninguna psique es acero, y durante un período de mayor estrés, todo lo que se ha peinado durante mucho tiempo se volverá obstinadamente peludo. No te regañes a ti mismo)
Este es un momento objetivamente difícil. Necesitas encontrar fuerza en ti mismo y - adaptarte.
En el trabajo. El formato en línea ya se está convirtiendo con seguridad en el formato del futuro. Por supuesto, no se puede cortar el pelo, hacer masajes ni hacerse la manicura por Skype (sollozos ahogados). Pero puede hacer muchas otras cosas en línea, desde mejorar sus propias habilidades y reconocer sus servicios hasta adquirir nuevas habilidades por completo. Recordamos el dicho ahora común sobre la vida, limón y limonada.
En relación. Necesitamos recordar cómo es estar juntos durante mucho tiempo en lugar del habitual par de horas después del trabajo. ¿Cómo es - al menos no interferir unos con otros, pero como máximo - disfrutar este tiempo, encontrar alegría y un recurso para los demás en él? Es hora de recordar por qué siguen juntos.
En terapia. El cambio de formato siempre es una historia difícil. Cuando trabajas en línea y ves solo, de hecho, la cara, y luego, de repente, te encuentras en la oficina y ves a la persona en su totalidad: sus movimientos, su forma de andar, incluso su olor. Y todo esto convierte al terapeuta de una simple imagen en el monitor a un verdadero sintiente: una persona. Choque)
Lo mismo sucede cuando cambia el formato a la inversa. Esta es una historia muy difícil cuando, después de un espacio acogedor, cerrado y seguro, necesitas buscar otro lugar donde esconderte. Es bueno que el hogar se convierta en un lugar así. Pero si no es seguro en casa, será necesario buscar un lugar más cómodo para comunicarse. Pero, ¿y si estás acostumbrado a confiar en el interlocutor como reflejo, alejándote de las más leves fluctuaciones en la posición de tu cabeza y el ligero balanceo de tus zapatos? El formato en línea, por supuesto, le robará esas pistas y ese nivel corporal robusto. Hasta cierto punto, deja solo lo abstracto, lo espiritual. Y esta es otra prueba)
Ya ha leído mucho sobre cómo cuidarse informativamente:
• Filtrar fuentes que escriban sobre la pandemia. Ahora casi todos los monitores son especialistas en virología, conspiración y conspiración. Por lo tanto, busque dos o tres fuentes confiables y lea allí.
• No actualices los feeds de todas las redes sociales de forma continua, de lo contrario la paranoia no tardará mucho.
• Si aún se encuentra desplazándose por el servicio de noticias, haga un esfuerzo y cuelgue el teléfono. Debido a que no puede superar la ansiedad de esa manera) coloque las cosas destripadas en los estantes, clasifique la pila de calcetines lavados, apriete el alféizar de la ventana tanto como pueda.
• Mantenga la calma y continúe. Exhala y continúa haciendo tu trabajo habitual. Continúe viviendo, no espere un desastre.
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