2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Recientemente, la psicoterapia y las conversaciones al respecto se han vuelto más frecuentes, casi todos los días, además, aquí y allá consejos sobre cómo mejorar tu vida, amarte a ti mismo, afrontar la ansiedad y dejar de ofenderte. Las redes sociales están popularizando la terapia y la televisión no se queda atrás.
Y todo el mundo parece saber quién es un psicoterapeuta, un psicólogo. E incluso piensan en buscar consejo, pero muchas veces muchas dudas y prejuicios detienen y atemorizan. "¿Cómo es, de repente, contarle a un extraño lo más íntimo?", "¿Es posible confiar en él, condenarlo de repente?", "¿Quién puede ayudarme, ya que ni yo mismo no puedo", "Nadie me conoce mejor que yo, no hay tiempo que perder ".
A menudo, los conceptos erróneos sobre la psicoterapia no solo crean barreras para buscar ayuda de un especialista, sino que también albergan muchas ilusiones.
Por lo tanto, me apresuro a discutir con ustedes los 6 mitos principales sobre psicoterapia que he recopilado. Al recopilar información, la miré no con un par de ojos, sino desde el lado del cliente y del consultor en ejercicio.
Tomó mucho tiempo, así que cubriré el tema en dos artículos. Entonces vamos.
Mito 1. La psicoterapia dura años
No. Esto está mal.
Existen diferentes métodos de psicoterapia, incluidos los modernos a corto plazo (por ejemplo, el cognitivo-conductual y sus múltiples ramas). Con su ayuda, la solución de tareas y problemas puede ocurrir en unos meses, un año. Por supuesto, la duración de la terapia siempre es individual, dependiendo del problema y de la persona misma.
Entonces, ¿cuánto dura la terapia? Hay dos opciones posibles para la respuesta del terapeuta: "No sé, esto es impredecible" y "por lo general, esta pregunta se refiere a …". sesiones”. Sí, existen protocolos para problemas específicos (trastorno de ansiedad, por ejemplo), hay una cierta estructura de trabajo, a pesar de que cada persona es única. En consecuencia, es posible hacer predicciones y suposiciones sobre la duración de la terapia.
Mito 2. La terapia es cara
Una declaración muy vaga y superficial. Bueno, no hay nadie "querido" para todos.
Definitivamente, esto no pertenece a la categoría de bienes del segmento de lujo, aunque es posible.
¿Con qué quiere comparar el precio de la terapia y es necesario? La lista de precios de los consultores varía en ocasiones, siempre puede encontrar un precio cómodo para usted entre las ofertas de los profesionales.
Debería estipularse de inmediato que el precio debería seguir siendo significativo, porque es un hecho reconocido que la gente a menudo devalúa y no se toma en serio lo que consiguió. La tarifa es una especie de confirmación de que usted es serio y está listo para trabajar.
Al mismo tiempo, no significa en absoluto que con un aumento en el precio de una consulta, la calidad o la velocidad de resolución del problema aumente.
(Quizás de alguna manera hablaré sobre mi experiencia de encontrar un terapeuta).
Aquí todo es individual, y todos pueden elegir un precio "terapéutico" por sí mismos: debe ser significativo y aceptable para el presupuesto.
Mito 3. Un psicoterapeuta traerá una pastilla mágica y todos los problemas desaparecerán
¡Bueno yo no!
Comencemos con el hecho de que un psiquiatra prescribe medicamentos reales.
Y nadie dará tabletas en forma de soluciones listas para usar y esquemas claros “uno para todos”. Y si te ofrecen esto, huye de este especialista. Los psicoterapeutas no dan consejos, no son productivos e incluso pueden resultar peligrosos.
En terapia, tanto el cliente como el terapeuta actúan en igualdad de condiciones: cooperan, interactúan, a menudo el terapeuta llama la atención de la persona sobre el hecho de que él mismo conoce las respuestas a sus preguntas, sabe dónde está la solución.
Requiere la participación total del cliente, la capacidad de escuchar al terapeuta, el deseo de explorarse a sí mismo, para eventualmente encontrar el estado en el que no da miedo ser uno mismo.
Idealmente, la habilidad se forma para escucharse a uno mismo y tratarse con comprensión y compasión, y no criticarse y devorarse frenéticamente desde el interior. Sí, esto a menudo requiere una segunda persona y una segunda persona especialmente capacitada. Además de tiempo y paciencia.
Continuará…
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En este artículo, continúo abordando conceptos erróneos sobre la psicoterapia. La primera parte se puede leer siguiendo este enlace: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Mito 4. El psicoterapeuta ve al cliente de principio a fin, evalúa, condena, porque él mismo sabe hacerlo correctamente y, seguro, incluso se ríe de los demás.
Los 10 Mitos Más Populares Sobre La Psicoterapia Y Su Exposición
1) MITO: La psicoterapia nos hace fuertes, estables e invulnerables y nadie podrá ofendernos, enfurecernos, asustarnos, etc. Realidad: Por el contrario, en el transcurso de la terapia tu sensibilidad aumenta significativamente y en algunas situaciones te vuelves más abierto y vulnerable que antes de la terapia, porque ahora tienes el coraje de correr riesgos y abrir tus sentimientos a otras personas.
