La Crisis. Como Salir

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cuando una persona se encuentra en una situación desagradable, entonces, en primer lugar, su estado interno cambia. Y después de eso, la percepción de la realidad circundante. Al mismo tiempo, estamos más inclinados a ver más negatividad, en esos momentos una persona se encuentra en un estado de crisis. De hecho, una crisis es cuando lo viejo ya no funciona y lo nuevo aún no existe.

En tales condiciones, las personas comienzan a descender cada vez más en la escala de su estado emocional. Esto, naturalmente, afecta a todas las áreas de la vida. En este estado, una persona comienza a experimentar un fuerte sentimiento de culpa. De hecho, en su opinión, su propio error o error de cálculo llevó a este estado de cosas.

Tales acusaciones a menudo se convierten en autoflagelación. Desde la niñez, tenemos la nefasta creencia de que un error es un crimen y que un crimen es seguido por un castigo. Habiendo fundamentado su actitud hacia ellos mismos, las personas comienzan a castigarse a sí mismas.

Pero eso no es todo, junto con un sentimiento de culpa en esos momentos, una persona desarrolla miedo. Después de todo, si los patrones de comportamiento pasados no funcionan. Entonces no sabe cómo comportarse. Y para crear nuevos, a menudo no hay suficiente energía, ya que toda ella se gasta en culparse y castigarse a uno mismo.

La situación en la que una persona se encuentra comienza a parecerle desesperada, lo que naturalmente aumenta el miedo. Además, la imaginación comienza a dar una variante, y lo peor, del desarrollo de los eventos. A veces las personas llegan al punto en que creen que no tienen nada para vivir. Se trata de una especie de negativa a buscar nuevos modelos de comportamiento, basada en el hecho de que una persona simplemente no tiene estos poderes.

Muchos en tales situaciones pueden cambiar al modo de existencia automático. Es decir, ir a trabajar en la máquina, comunicarse con los demás. Hacen todo esto por inercia, mientras que a menudo comienzan a atribuir una connotación negativa a los acontecimientos que tienen lugar con ellos. Incluso si en realidad no pasa nada malo. Una persona se programa a sí misma para que no le aguarden más que fracasos.

Tales estados son peligrosos porque una persona se sumerge cada vez más en la negatividad. Él mismo comienza a creer que esta no es una situación difícil (infructuosa, incomprensible), sino que él, como persona, es malo. Y cuando una persona cree que es mala, la mayoría de las veces hay pensamientos de que no es digno de ser bueno en absoluto (saludos desde la infancia).

En primer lugar, en tal situación, es necesario detener tal movimiento descendente. Porque cuanto más baja una persona en la escala emocional, peor es su condición. Esto puede resultar complicado. Pero, sin embargo, al principio vale la pena prestar más atención al hecho de que, en general, nada ha cambiado en el mundo. El planeta no ha salido de la órbita. Y el orden de las cosas no ha cambiado. Entonces, ya es más difícil tratar de encontrar momentos positivos en los eventos que tienen lugar. Para ello, puede comenzar a llevar un diario, en el que anote de tres a cinco eventos cada día que se pueden llamar buenos o neutrales.

Puede ser muy difícil comenzar y continuar con tales grabaciones, pero aquí tienes que esforzarte. El hecho es que cuando pasamos nuestra atención de los pensamientos negativos a otra cosa, entonces, en consecuencia, nos culpamos menos. Un diario así se convierte en este otro. Por lo tanto, si no nos detenemos, ralentizamos significativamente el movimiento descendente. Después de todo, una persona se ve obligada a notar el bien para poder escribirlo.

Por supuesto, esto no podrá resolver por completo el problema de la crisis de una persona, sin embargo, es necesario comenzar con algo. Sin duda, es más útil trabajar en este tipo de tareas con un especialista.

Es muy importante comprender que una persona a menudo no puede encontrar una salida, porque no está ocupada con una búsqueda, sino con cosas completamente diferentes (acusaciones, espantapájaros), pero al mismo tiempo hay una salida a casi cualquier situación.. Especialmente si la razón no es externa, sino interna. En otras palabras, está en la cabeza de la persona y no en el mundo exterior.

¡Viva con alegría! Anton Chernykh.