¿Cómo Responder A Una Agresión Abierta Y Activa? Recomendaciones Directas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Es importante poder defenderse, entonces podrá vivir con confianza y expresarse con seguridad. A continuación se muestran 4 situaciones, descubramos cómo actuar en cada una de ellas.

1. Te encuentras con la agresión de un absolutamente extraño. La situación es bastante clara y fácil de operar. El agresor puede ser alguien que pase por la calle, en una tienda; tal vez un extraño golpea el escaparate de una tienda, muestra agresión hacia usted o hacia otras personas. Desde el exterior ves que el comportamiento humano es potencialmente peligroso y agresivo, ¿qué hacer? Aléjate lo más posible, ¡pero no corras! Tu conciencia está gritando que necesitas correr, dejar un territorio peligroso lo antes posible, pero exteriormente necesitas mantener la confianza, para llevar tu propia dignidad. ¿Por qué es esto tan importante? En un estado inadecuado, las personas reaccionan como animales. Por ejemplo, un perro corre hacia ti y ladra. En esta situación, es importante detenerse y no correr a ningún lado: corra y el perro correrá tras usted. No, deténgase y dígale al animal que no tiene miedo. Puedes intentar hablar con un perro en tono suave para que escuche que no eres peligroso, pero es mejor no hablar con un extraño en la calle o en una tienda, no mirarlo a los ojos, no mirarlo. Haz que se acerque a ti. Imagine en su mente que no está allí y aléjese lentamente.

Otro dato de la vida: si comprende que llegará tarde durante mucho tiempo, llame a alguien de sus familiares o amigos para que lo recoja.

Dejame darte un ejemplo personal. Una vez que regresé bastante tarde del trabajo, en ese momento vivía en una zona bastante desfavorecida de la ciudad. Me bajé del autobús y un hombre se paró en la oscuridad en el camino entre las casas y me miró, luego me siguió. Tenía miedo, no podía saber con certeza que me estaba siguiendo, tal vez me pareció, pero la situación era extraña, además, el hombre claramente me estaba alcanzando. Teniendo en cuenta que caminó rápidamente por la casa, estaba 90% seguro de que el hombre me estaba siguiendo. De hecho, tuve que pasar por 2 casas más, pero da mucho miedo entrar yo mismo por la puerta principal si alguien te está persiguiendo. Una mujer y tres chicos (una chica y dos chicos) caminaron hacia ellos, y me volví hacia ellos en busca de ayuda (“Lo siento, chicos, creo que me persiguen, tal vez me lo parezca, pero tengo mucho miedo. ¿Podrías por favor llevarme a la puerta de entrada? "-" ¿Quién persigue, dónde está? "). Cuando señalé a mi perseguidor, estaba pasando, y los chicos se ofrecieron a llevarme a la casa, me sentí segura junto a ellos.

2. Un extraño en un estado adecuado (si la persona le es más o menos familiar, pero no un familiar). Por ejemplo, un vecino te empuja las uñas “¿Cuáles son tus uñas negras? ¿Qué moda se ha vuelto negra ahora?”, O la casera empieza a gritar pidiendo algo. Si ni siquiera tienes la culpa, tienes todo el derecho a decir que no te comuniques contigo en ese tono: eres un adulto y tienes derecho a un tono respetuoso. ¡Y aquí es importante que dentro de ti también tengas ese derecho! No habrá confianza en tu interior de que eres digno de respeto, en respuesta escucharás algún tipo de oposición ("¡Como yo quiero, así hablo!"). Entiende que tienes derecho a dejar de comunicarte con una persona en cualquier caso, aunque sea la dueña del piso y dependas de ella (“Dejaré de hablarte hasta que cambies de tono”). Eres interdependiente y necesitas algo de ella y algo de ti. En una situación con un vecino, incluso puedes interrumpir el diálogo: “¡Mis uñas no son asunto tuyo!”.

Ahora considere la situación si la agresión proviene de un círculo social bastante cercano, pero aún no está relacionado. Por ejemplo, sus amigos, algunos parientes lejanos, colegas, compañeros de clase comienzan a insultarlo o criticarlo o amenazarlo. Tienes derecho a detener su diatriba en texto plano: “Por favor, no me hables en ese tono. ¡No tienes derecho a esto, esta conversación es desagradable para mí! " Si no hay reacción, intente 2-3 veces. Es posible que la primera vez que una persona no entienda lo que está diciendo en serio. Y asegúrese de tener el derecho a que le hablen internamente con respeto. Si incluso 2-3 intentos no dieron ninguna reacción, advierta ("¡Si continúa comunicándose conmigo de esta manera, detendré nuestra conversación!"). Y nuevamente, intente repetirlo varias veces, pero asegúrese de observar sus sentimientos (cuánto dolor y desagrado es). Si el dolor y la incomodidad son tan fuertes que ni siquiera puede decir ese texto una vez, o si lo dijo, pero lo lamentó de inmediato, interrumpa la comunicación. Es mejor terminar la conversación con esas personas que tolerarla porque no puedes responderle. Te empeorarás si aguantas. No importa quién sea (amigo, cónyuges cercanos, socios, compañeros, padres), nadie tiene derecho a hablar contigo sin respeto. De hecho, la persona manifiesta su enojo contigo y te duele. La agresión no tiene nada que ver con el respeto. Si no eres respetado en una relación, tú como persona simplemente no estás allí, y entonces, ¿por qué necesitas a una persona así a tu lado?

Es importante: si no sabe en qué estado se encuentra una persona (adecuada / inadecuada, en estado de intoxicación por alcohol o drogas, tal vez tenga psicosis), asuma siempre que es inadecuada y utilice el punto # 1. Si, en principio, una persona es adecuada, pero un extraño para usted (no está familiarizado con él) - punto # 1.

3. Alguien le ha causado dolor físico (o causas), le ha causado algún daño (golpe, tocado, abusado, empujado). Tienes derecho a que no te traten así. Recuerde lo primero y más importante que debe recordar siempre en lo más profundo de su alma: solo el abusador tiene la culpa de la violencia. Todos somos criaturas pensantes (no estamos hablando de niños pequeños, cuando aún no saben cómo manejar su agresión). Los adultos deben comprender lo que están haciendo, por lo que no debe buscar el problema en sí mismo: intente romper la relación tanto como sea posible o solicite ayuda a familiares, amigos, en cuerpos especiales, del estado. Sí, es difícil obtener ayuda del estado, pero vale la pena intentarlo.

Si estás tratando de corregir la situación actual, tu cuerpo lo lee como una señal (“me cuido, tengo derecho a esta preocupación del estado, familiares, amigos”), y esto fortalece tu autoconfianza, incluso si al final no pasó nada … Lo principal es no estar en silencio, no preocuparse por todo solo, gritar, escribir en las redes sociales, contarle a todos los conocidos (la ayuda puede llegar a tiempo desde los lugares más inesperados, sucede, ¡créelo!).

4. Agresión de los seres queridos. La agresión física ocurre con mayor frecuencia en la infancia, hasta los 18-20 años, hasta que la persona ha madurado. Cuando un niño se convierte en adulto, es bastante difícil golpearlo, por lo tanto, la violencia psicológica a menudo continúa. Por regla general, tanto la violencia física como la psicológica van juntas: hay una, lo que significa que hay una segunda. El abuso psicológico puede verse como una condena, una crítica, declaraciones irrespetuosas en su dirección, etc. A veces se puede utilizar la agresión pasiva.

¿Qué hacer? Su tarea en este caso es permanecer en una posición adulta, no caer en un trauma, no regresar a la infancia cuando atravesó su experiencia traumática. No eres un niño pequeño y ya no dependes de los padres ni de su opinión. Debe asegurarse de hacer lo que quiere y, si no quiere algo, es normal y correcto. En general, debes estar seguro de que eres una persona normal, a pesar de las opiniones de los demás, incluso de los familiares. Escuchar una opinión desagradable de su familia siempre es doloroso, pero debe permanecer de su lado. Debes creer en ti mismo más que en nadie. Cuando escuchas y crees lo que dicen otras personas, eres más comprensivo que tú mismo.

Mantenerse de su lado también es una forma de protegerse y, en este caso, la tarea más difícil. Si puede descubrir cómo permanecer en una posición adulta, entonces nada le dará miedo: puede establecer un límite claro y elegir el texto correcto para los familiares. Como plantilla, puede utilizar:

- ¡Mamá, esto no es asunto tuyo!

- Mamá, aunque creas que soy anormal ahora, ¡mi opinión es que soy normal!

- Mamá, entiendo que puedo estar equivocado, ¡pero quiero tener mi propia experiencia!

- ¡Mamá, no me interesa tu opinión sobre quién soy! ¡Y es justo lo que quiero!

Si no puede establecer la línea y aún así participar en insultos / tono irrespetuoso, deje de comunicarse con sus familiares por completo. Cuando lo hagas, vuélvete más fuerte y más seguro por dentro, entonces podrás seguir comunicándote. Puede haber períodos en la vida en los que necesite alejarse y fortalecerse, ¡esto es normal! La confianza de que puede protegerse a sí mismo, para vivir sin miedo y con placer, definitivamente necesita ser desarrollada.