Cómo Aprender A Decir Que No

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Cuáles podrían ser las razones de su "amabilidad" en las relaciones con otras personas? ¿Por qué no defiendes tu posición y cómo puedes aprender a decir "No"?

La principal razón es que siente miedo, vergüenza o culpa. El miedo es un estado de ansiedad extrema y ansiedad por un peligro inminente o anticipado. Si consideramos la pirámide de necesidades de Maslow, la seguridad ocupa el segundo lugar en importancia. Entonces, esta persona de alguna manera te brinda una vida cómoda y, a veces, la comodidad también se convierte en una especie de adicción. Sí, esto está por encima del primer escalón, pero es en este sentido que las mujeres son más dependientes de los hombres en términos materiales, pero los hombres pueden depender de la comodidad que crea una mujer en la casa cuando regresan del trabajo.

Siente una sensación de miedo en el contexto del hecho de que en la primera infancia no fue tratado con suficiente aceptación, no pudo expresarse libremente, no pudo decir "No", su educación fue autoritaria por parte de sus padres, sin ninguna explicación. Como resultado, la persona se asusta, comienza a culparse a sí misma o se avergüenza de decir "No". En términos relativos, cuando un compañero te pregunta algo, caes en tu pequeña posición, te conviertes en un niño por miedo o culpa al decir "No", asumiendo la responsabilidad por ello. ¿Qué pasa si tu pareja se enoja o deja de comunicarse contigo, como sucedió en tu infancia con tus seres queridos? Tienes miedo y por eso dices "Sí" por si acaso.

La siguiente razón es que no tiene una comprensión clara de sus deseos. Muy a menudo, aquellas personas que tienden a decir "Sí" en lugar de "No" no comprenden exactamente lo que quieren de la vida. Cuando empiezan a comprender, ya les duele demasiado. ¿Cuántas veces has permitido que un ser querido traspasara tus límites (en términos relativos, seguiste a tu marido, fuiste a la casa de campo, te mudaste a otra ciudad, te permitieron elegir un menú para ti, accediste humildemente a ver una película que no era interesante para ti)? En todas estas situaciones, se violaron tus límites, pero trataste de no darte cuenta, pero el dolor se acumuló y se acumuló. Y en un buen momento simplemente explotarás: “¡Me he dedicado todo a él, y él hace esto!”. De repente comienzas a darte cuenta de que no querías algo y te vuelves a la posición de víctima. Los hombres a menudo tienen situaciones en las que han construido una carrera por el bien de las mujeres y los niños, pero al final sienten que se han quedado “en un punto muerto”.

¿Por qué está pasando esto? Primero, te estás engañando a ti mismo ya tu pareja cuando estás de acuerdo con algo que realmente no quieres hacer; en segundo lugar, pierde el respeto. Una persona que nunca ha dicho “No” o dicho “No” muy pocas veces no será respetada por sus allegados y en general en la sociedad. No se manifiesta como persona. Con su “No”, una persona no dice lo que específicamente le interesa, sus deseos parecen desvanecerse en un segundo plano, dejándose abusar cada vez, ser empujado a un lado. Como resultado, tarde o temprano, será empujado al límite (o incluso expulsado de la relación): nadie lo respetó y la persona misma no se obligó a respetar.

¿Cómo dices que no?

1. Debe aprender esto: pruebe diferentes opciones, elija la forma de comunicación, las palabras.

2. No dejes que la gente te pille desprevenido. Si le ofrecen algo, piénselo, no es necesario que dé una respuesta positiva de inmediato. Tómese un descanso (5 minutos, semana, mes, año, según la pregunta). Haz un acuerdo con tu interlocutor ("Ahora no puedo contestar, pero déjame pensarlo y darte una respuesta"). Un punto importante: mientras reflexiona sobre la pregunta, pregúntese qué es exactamente lo que quiere en realidad, para qué vive, hacia dónde se dirige. Esta es la base: toda su vida futura se construirá sobre esta base, así como los siguientes "Sí" y "No". ¿Cómo le ayudará la propuesta a lograr sus propios objetivos? Por ejemplo, le ofrecieron salir a caminar, pero su posición en la vida es ascender en la carrera o ganar una cantidad decente de dinero. Si es importante para ti completar en este momento algún tipo de tarea ardiente que te ayude a avanzar unos pasos hacia la meta deseada, te negarás a caminar. Dejamos la base igual y cambiamos las condiciones; no es necesario completar la tarea hoy. En este caso, otra necesidad está en primer plano: calidez, comunicación, atención recibida en una compañía amigable. Aprenda a realizar un seguimiento de sus necesidades y a comprenderlas, la única forma en que no será utilizado.
3. Encontrar la fuerza en uno mismo no siempre es fácil, pero vale la pena aprender, soportar y soportar los comentarios de su pareja. Para hacer esto, recuérdate en todo momento que ya no eres un niño pequeño y que frente a ti no hay una mamá o un papá. Si le dices "No" a tu pareja y él está enojado, esto es bastante normal (¡especialmente si nunca antes dijiste "No"!). Si su "No" no se explica de ninguna manera, la persona lo considerará un tirano, que juega y trabaja en su retrato psicológico y sus problemas. Explique al interlocutor su decisión: qué es exactamente lo que le hace decir "No" en su interior en este momento.

Un punto importante: hable siempre con franqueza con su pareja en una relación íntima. Si no quieres intimidad, explícale tu condición, deja claro que esto es temporal (o habla a través de los agravios acumulados, comparte lo que está comiendo). En tales situaciones, debes decirle a tu pareja que tu comportamiento no tiene nada que ver con él ("¡Esto no está relacionado contigo, sino conmigo! Este es mi problema, tengo que ocuparme de él y luego podemos resolver tu problema. pregunta, ¿de acuerdo? "). Es importante decir "No" con firmeza, pero sin negatividad, para no arruinar la relación.