ZONAS DE VIDA O PRISIONEROS DE CONCIENCIA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

ZONAS DE VIDA O PRISIONEROS DE CONCIENCIA

Salí de la obediencia:

Detrás de las banderas, ¡el deseo de vivir es más fuerte!

Solo desde atrás escuché felizmente

Gritos encantados de la gente.

V. Vysotsky

Las fronteras no están afuera

Y dentro de nosotros

Cita de la película "Ruta 60"

Me impresionó la historia que leí en Facebook. Se trataba de un científico-oceanógrafo que hizo un escape inusual de la URSS. Este científico deseaba apasionadamente salir de la Unión Soviética en el extranjero. Pero no se le permitió viajar al extranjero y fue difícil para él, casi imposible cumplir su sueño. Pero no perdió la esperanza de la libertad. Y luego, un día, como parte de un grupo de científicos, se encontró en una expedición al Océano Pacífico. El científico concibió un escape y comenzó a nadar de noche con la esperanza de escapar. En total, tuvo que nadar tres noches y dos días y nadar más de 100 km antes de nadar hacia alguna isla en el océano. Me llamó la atención la voluntad de libertad y el coraje de este hombre. ¡Por el bien de la libertad, cometió un acto lleno de riesgo mortal, demostrando con esto que una persona siempre tiene una opción!

Empecé a pensar en las posibilidades de una persona y sus limitaciones, en esos mecanismos que limitan su libertad.

Inmediatamente recordé los hechos asombrosos de los experimentos de Martin Seligman, que ya se habían convertido en un libro de texto en psicología, durante los cuales descubrió un fenómeno como indefensión aprendida.

¿Cuál es la esencia de este fenómeno?

Indefensión aprendida, mismo adquirido o indefensión aprendida - el estado de una persona o animal, en el que el individuo no intenta mejorar su condición (no intenta evitar los estímulos negativos o conseguir los positivos), aunque tiene esa oportunidad. Aparece, por regla general, después de varios intentos fallidos de influir en las circunstancias negativas del entorno (o evitarlas) y se caracteriza por la pasividad, la negativa a actuar, la falta de voluntad para cambiar un entorno desfavorable o evitarlo, incluso cuando surge tal oportunidad.

Los experimentos de Seligman

Martin Seligman en 1967, junto con su colega Stephen Meyer, desarrollaron un esquema para un experimento con una descarga eléctrica con la participación de tres grupos de perros.

Primer grupo se pudo evitar efectos dolorosos: presionando con la nariz en un panel especial, el perro de este grupo podía apagar la energía del sistema causante del golpe. Por lo tanto, pudo controlar la situación, su reacción importaba. Tener segundo grupo la desactivación del dispositivo de choque dependía de las acciones del primer grupo. Estos perros recibieron el mismo golpe que los perros del primer grupo, pero sus propias reacciones no influyeron en el resultado. El efecto doloroso en el perro del segundo grupo cesó solo cuando el perro asociado del primer grupo presionó el panel de desconexión. Tercer grupo los perros (control) no recibieron ningún golpe.

Durante algún tiempo, los dos grupos experimentales de perros estuvieron expuestos a descargas eléctricas de igual intensidad en el mismo grado y durante el mismo tiempo. La única diferencia era que algunos de ellos podían detener fácilmente el efecto desagradable, mientras que otros tenían tiempo para asegurarse de que no podían influir en el problema.

Después de eso, los tres grupos de perros fueron colocados en una caja con una partición, a través de la cual cualquiera de ellos podría saltar fácilmente y así deshacerse de la descarga eléctrica.

Esto es exactamente lo que hicieron los perros del grupo que tenía la capacidad de controlar el golpe. Los perros del grupo de control saltaron fácilmente la barrera. Sin embargo, los perros con experiencia en problemas incontrolables se apresuraron alrededor de la caja, y luego se tumbaron en el fondo y, lloriqueando, soportaron descargas eléctricas cada vez más fuertes.

Seligman y Meyer concluyeron que la impotencia no es causada por eventos desagradables en sí mismos, sino por la experiencia de eventos incontrolables. Una criatura viviente se vuelve indefensa si se acostumbra al hecho de que nada depende de sus acciones activas, los problemas ocurren por sí mismos y no pueden ser influenciados de ninguna manera.

Actividad de búsqueda

Hay otro hecho interesante obtenido en los experimentos de Seligman. Resulta que no todos los animales involucrados en el experimento desarrollan una indefensión aprendida. Algunos individuos, a pesar de las circunstancias reinantes, resultaron ser ininterrumpidos y no se formó en ellos el desamparo aprendido. Seligman llamó a este fenómeno: actividad de búsqueda.

Posteriormente, Seligman confirmó repetidamente los resultados obtenidos, demostrando que se aplican no solo a los animales, sino también a los humanos. Creó una técnica que permite determinar el lugar de cada persona en la escala polar: "Desamparo aprendido - Actividad de búsqueda". Seligman demostró que el desempeño de una persona en esta escala tiene un impacto en varias esferas de la vida humana: negocios, política e incluso salud.

En general, este constructo determina el grado de actividad de una persona, definiendo para él los límites personales de este mundo y sus posibilidades en él, dependiendo de la calidad de estos límites. Y estos límites son los límites de su conciencia.

Zonas de vida

En la conciencia de cada persona hay límites, limitaciones que regulan el grado de su actividad en contacto con el mundo. Para algunos, estos límites son muy rígidos y el área de su zona de vida es pequeña, para otros, es más grande. Alguien vive en su pequeño mundo y tiene miedo de que se derrumbe, alguien desarrolla audazmente nuevos territorios … Zonas de vida o territorios de vida para cada persona son diferentes y están determinadas por la configuración de su conciencia.

Recordé otro ejemplo de la misma serie de experimentos, esta vez con pulgas. Las pulgas se colocaron en un frasco y se cubrieron con una tapa. Las pulgas, al ser criaturas saltarinas, no renunciaron a la idea de saltar, pero el gorro limitaba la altura de sus saltos. Ha pasado algún tiempo. Se abrió la tapa del frasco, ¡pero ni una sola pulga pudo saltar fuera del frasco!

¿Quién crea estos límites? ¿Cómo? ¿Cómo están en el futuro y con qué medios se les apoya?

Mecanismos limitantes:

Dividiré los mecanismos de limitación en cognitivos y emocionales Los mecanismos cognitivos de limitación de la conciencia están representados por el conocimiento, emocional, por las emociones. Empezaré por los cognitivos.

Introyectos - el conocimiento asimilado acríticamente de otras personas, asumido por la fe, por el cual una persona se guía en su vida como reglas. Introyección: información que se ha ingerido sin pasar por la asimilación (masticación y digestión con asimilación).

Ejemplos de introyectos:

• No se deben mostrar los sentimientos.
• Los pedidos no son negociables.
• El marido debe ganar dinero y la esposa debe criar a los hijos.
• Una mujer no debería estar en un negocio.
• Los hombres no lloran, etc.

Los introyectos para una persona se presentan en forma de obligaciones:

• Un buen esposo (buena esposa) debería (debería) …
• Una mujer (hombre) de mi posición debería (debería) …
• Un buen padre (buena madre) debería (debería) …
• Cuando estoy enojado, debo (debo) …
• Todas las personas deberían …

Los introyectos son elementos de la imagen del mundo de una persona, no relacionados con su experiencia personal de conocer este mundo.

Imagen del mundo - un sistema de ideas humanas sobre el mundo, sus cualidades y propiedades, incluida su evaluación. La imagen del mundo incluye, además de ideas sobre el mundo, ideas sobre otras personas (Imagen del Otro) e ideas sobre uno mismo (imagen I).

La imagen del mundo no es el mundo, o más bien, es un mundo interior subjetivo. Y siempre es individual. En este sentido, la siguiente afirmación es cierta: "Cuántas personas, tantos mundos". La imagen del mundo está formada por la experiencia de vida de una persona. La imagen del mundo de una persona organiza su percepción de este mundo: todos los fenómenos del mundo externo se perciben / refractan a través de la imagen interna del mundo.

La imagen del mundo se puede representar metafóricamente como gafas a través de las cuales una persona mira el mundo. Dado que las cualidades de las gafas (transmisión de luz, color, refracción, etc.) son diferentes para cada persona, su imagen de este mundo será individual.

Dependiendo de las propiedades de la imagen del mundo, una persona también construirá su contacto con él. Las actitudes, las actitudes y los métodos de acción se derivan de la imagen individual del mundo humano. Me detendré en algunos de los más importantes para nuestro tema.

Instalación - un estado psicológico inconsciente, una cualidad interna del sujeto, basada en su experiencia previa, una predisposición a una determinada actividad en una determinada situación.

Actúa como un estado de movilización, disposición para acciones posteriores. La presencia de una actitud en una persona le permite reaccionar de una forma u otra ante un evento o fenómeno en particular.

Guiones - el plan de vida de una persona, creado por él en la infancia, bajo la influencia significativa de los padres o seres queridos. A continuación, se muestran ejemplos de algunos de los escenarios:

• “Cuando me jubile puedo viajar”;
• "En otra vida seré recompensado según el mérito";
• “Después del matrimonio (o del matrimonio), la vida consta de un solo compromiso”;
• "Nunca conseguiré lo que más deseo", etc.

Los escenarios, a diferencia de los introyectos, son más globales y extienden su acción a una esfera más amplia de la vida humana.

Juegos - formas de vida humana estereotipadas, automáticas e inconscientes.

Debido a las cualidades anteriores, el juego no es reconocido y no es reconocido por una persona como un juego, pero él lo percibe como una vida ordinaria. Cada persona tiene su propio conjunto de juegos. La mayoría de los juegos que una persona hereda de sus padres y los transmite a sus hijos.

Cualquier juego se lleva a cabo de forma secuencial y por etapas. E. Bern describió la fórmula para cualquier juego, que incluye 6 etapas: Gancho + Mordisco = Reacción - Cambio - Confusión - Ajuste de cuentas. Puedes leer más sobre esto en su famoso libro Games People Play.

Nuevamente, la idea principal aquí es que los juegos son formas automáticas y estereotipadas de la vida de las personas y, dado que esto es así, una persona se ve privada de la oportunidad de elegir; es solo un actor que ha dominado bien su papel en este juego.

A continuación se muestran algunos ejemplos de juegos:

• "Pégame";
• El caballo cazado;
• "Dinamo";
• "Entendido, sinvergüenza";
• "Por qué tú no…? - "Sí, pero …"

Mecanismos emocionales de limitación de la conciencia

En aras de la justicia, cabe señalar que las limitaciones emocionales de la conciencia se forman ontogenéticamente antes que las cognitivas. Estos incluiría los siguientes: Miedo, Vergüenza, Culpabilidad.

Temor - se refiere a emociones básicas. Este es el mecanismo más poderoso y universal para detener la vida mental.

Vergüenza y culpa - emociones sociales. Surgen en la realidad psíquica de una persona gracias al Otro y aparecen en el escenario psíquico más tarde que el miedo. La culpa y la vergüenza normalmente regulan las relaciones sociales. En el mismo caso, cuando su intensidad se vuelve demasiado alta, adquieren las cualidades de toxicidad y son capaces de "congelar" a una persona no peor que el miedo.

El resultado de los mecanismos cognitivos y emocionales de limitación de la conciencia es la aparición en una persona de actitudes que conducen al desamparo aprendido y, en consecuencia, a la limitación de su zona de vida.

Actitud emocional: "¡da miedo!"

Actitud cognitiva: "¡es imposible!"

En general, toda la actividad humana encaminada a conocer el mundo exterior está regulada por dos tendencias opuestas: el miedo y el interés. Si domina el miedo, la persona preferirá la Zona de Confort, si le interesa, la Zona de Riesgo.

¿Adaptación creativa o adaptación pasiva?

En una persona con una indefensión aprendida formada, la adaptación creativa se interrumpe, su adaptación a la vida se vuelve pasiva y los contactos con el entorno carecen de elección. Como resultado, el comportamiento humano se vuelve estereotipado, automático, reducido al nivel de reflejos condicionados.

Un ejemplo sobre un tren. De alguna manera, participé en el siguiente experimento natural. Yo estaba en el tren. Parece que hubo algún tipo de mal funcionamiento en la computadora y los boletos se vendieron en un solo carro. El tren se acercaba a la siguiente estación, todas las personas en el andén se apresuraron a subir a un vagón, según los billetes que habían comprado. Poco a poco, el coche se llenó hasta el límite de su capacidad. Era difícil para la gente sentarse, era difícil pararse. Decidí ir a otro vagón, resultó estar prácticamente vacío, había unos pocos pasajeros que se arriesgaban a cambiarse a otro vagón, a pesar de sus billetes.

Desamparo aprendido en el contexto de la crianza de los hijos

La indefensión aprendida se forma a una edad temprana, cuando el niño no tiene la oportunidad de evaluar críticamente la experiencia de otra persona, ni nada para oponerse a la agresión del adulto. Debido a esto, la mayoría de los mecanismos descritos para limitar la vida están fuera de la zona de su conciencia. Una persona no puede reconocerlos, identificarlos y de alguna manera relacionarse con ellos, es decir, asume una posición crítico-reflexiva, y los percibe como algo orgánicamente inherente a él, incluida su área de su yo.

Al detener y limitar la actividad del niño, los padres matan la actividad de búsqueda en él y forman el desamparo aprendido. Preveo en este lugar la indignación de muchos lectores del tipo: "Bueno, ¿entonces se le puede permitir todo al niño?", "¿Quién va a crecer entonces con tal actitud?"

Dejaré aquí un lugar para sus discusiones, solo expresaré mi opinión sobre este tema. Para mí, las siguientes reglas-principios son importantes aquí:

• Evitando los extremos.
• Oportunidad.

Déjame explicarte: creo que en esos períodos de la vida en los que un niño comienza a explorar activamente el mundo por su cuenta (1-3 años), es necesario limitarlo lo menos posible en esto. Aquí, la regla de limitación solo puede ser cuestiones de seguridad infantil. Sí, y es imposible durante este período debido a las características naturales de la edad (su esfera cognitiva aún no está lista) restringir al niño, excepto recurriendo a prohibiciones contundentes y enfocándose en el miedo. Parece que el sistema de crianza japonés, que no limita al niño en sus manifestaciones de actividad hasta los 5 años de edad, también se basa en estas ideas. Cuando el niño tiene la oportunidad no solo de reaccionar emocionalmente a las prohibiciones (miedo), sino también de comprender su esencia, entonces llega el momento de la formación de límites sociales: "Qué está permitido y qué no" y lo más importante "¿Por qué? " De lo contrario, formamos un miembro de la sociedad socialmente pasivo y sin iniciativa.

Los niños que han sido "entrenados" para no mostrar sus necesidades pueden parecer niños dóciles, cómodos y "buenos". Pero simplemente se niegan a expresar sus necesidades, o pueden convertirse en adultos que tendrán miedo de expresar algo que necesitan.

¿Qué hacer?

La terapia restaura la capacidad de elección del cliente y tiene la oportunidad de interrumpir las formas automáticas de vida y vivir su vida de manera más cualitativa, expandiendo las zonas de su actividad vital.

La consulta de Skype es posible Inicio de sesión de Skype: Gennady.maleychuk