2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
1 Comprende qué errores, sentimientos, deseos desencadenan otro baile de libertinaje, cuál es la música con la que bailas
Este es el primer paso y el más importante. Todo lo que necesitas es estar consciente. En pocas palabras, escúchate a ti mismo, a tus sentimientos y reacciones, así como a las sensaciones corporales, porque el cuerpo no miente. Siempre dice la verdad sobre su verdadera condición. Las técnicas de relajación ayudan a estar alerta: meditación, recapitulación. auto-entrenamiento. Aunque, para ser honesto, aún es más fácil, basta con prestarte atención a ti mismo.
2 Recuerde bajo qué circunstancias surgen
Aquí todo es sencillo. Para una mayor eficiencia, puede hacerlo en modo meditación, es decir, en un lugar tranquilo y silencioso, en una posición cómoda, cerrando los ojos y respirando con cuidado.
3 Evite estas circunstancias
A veces parece que las circunstancias nos obligan a comunicarnos con determinadas personas, a hacer determinadas cosas y a estar en los lugares adecuados; existen obligaciones en el trabajo y lazos familiares, por ejemplo. Es más fácil cambiar el círculo de amigos, pero aquí también hay obstáculos. La lógica es simple: no ir a donde se sienta mal. Incluso si tienes que sacrificar algo por esto, ¡ganarás!
4. Encuentre necesidades que atraigan a circunstancias similares
Mucho se ha dicho sobre la importancia de las necesidades en nuestra vida, y lo mejor en mi opinión es una parábola Érase una vez una necesidad…. Sin su satisfacción, somos atacados por una pandilla de frustración con depresión. Estamos absortos por la sensación del vacío de la vida y la falta de algo importante en ella. Lamentablemente, no nos enseñaron a ocuparnos de nuestras necesidades ambientalmente, considerándolo egoísmo, y las necesidades en sí mismas son algo necesariamente rudo e indigno, olvidando que lo básico (comida, abrigo, sexo, seguridad) nos permiten vivir y están cosidos en la subcorteza. de todos los seres vivos y de los demás: amar y ser amados, la autorrealización, el reconocimiento, la creatividad, nos hacen humanos. Para encontrar tus verdaderos deseos, necesitas recordar lo que te agradó e inspiró a lo largo de tu vida, lo que fue bueno con y sin lo malo.
5 Encuentre una forma constructiva de satisfacer estas necesidades
Organice una sesión de lluvia de ideas para usted, utilizando toda su experiencia de vida, conocimiento sobre otras estrategias y comportamientos, y formas de lograr su objetivo. Asegúrese de considerar si son adecuados para usted personalmente, con su carácter y en sus circunstancias.
6. Cree un plan paso a paso para la implementación del método encontrado.
Necesitará lápiz y papel. Escriba la secuencia completa de pasos necesarios para obtener lo que desea. Piense en lo que puede hacer, aunque sea brevemente, pero DIARIAMENTE (por ejemplo, hacer ejercicio, leer, monitorear sitios temáticos, entrevistas, lecciones, ahorrar dinero, meditar, acostumbrarse a pensar, hablar, reaccionar de manera diferente, mimarse, etc.)
7. Ponlo en práctica un poco todos los días.
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