En Una Hoja De Afeitar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Durante muchos años he trabajado con mis padres y, hasta el día de hoy, a menudo me piden consejos de mamás y papás. Sobre todo mamás. Y últimamente, he estado pensando cada vez más en volver al trabajo con adolescentes también. Por una sencilla razón: hay muy pocos buenos psicólogos para adolescentes. Y los niños entran en la adolescencia antes y no tienen menos problemas, sino más, porque nuestro mundo está cambiando cada vez más rápido. Los veo, confundidos, solos, avergonzados por sus cuerpos en crecimiento y escondiendo detrás de sus largos flequillos una típica expresión adolescente de “nadie-me-ama-sí-y-a-mí mismo-yo-a-mí-no-muy-tan”. Es una lástima para ellos terriblemente; al final, todos tuvimos la oportunidad de pasar por este infierno, llamado juventud.

Pero ahora me preocupo más por los padres. A veces, solo necesitan información sobre lo que está sucediendo con el niño. Durante los últimos dos meses, tres madres se han puesto en contacto conmigo a la vez, asustadas por los cortes en los brazos de sus hijos, por lo que decidí escribir sobre esto con más detalle.

Si hurga en los foros y blogs de adolescentes, la autolesión (como se la denomina científicamente) aparece no tan raramente. La mayoría de las veces se trata de pequeños cortes múltiples, a veces quemaduras, en áreas del cuerpo cubiertas por la ropa: en los brazos, en los muslos y en el estómago. No se ve muy atractivo y los seres queridos, por regla general, se horrorizan al encontrar rastros de cortes. Hay muchos mitos sobre las autolesiones:

Mito 1: Así es como intentan llamar la atención sobre sí mismos

La amarga verdad es que, por lo general, las personas ocultan rastros de autolesiones y no intentan en absoluto manipular a sus seres queridos de esta manera. Se avergüenzan de sus cicatrices y temen que alguien las encuentre, esta es una de las razones por las que les resulta difícil buscar ayuda.

Mito 2: Están locos, son peligrosos

La mayoría de las veces, estas personas sufren de dolor mental, problemas graves o traumas pasados, como millones de otras personas. La autolesión es su forma de lidiar con el dolor. No están más locos que la mayoría de las personas que los rodean, y etiquetarlos como psicópatas solo empeora la situación.

Mito 3: Estos son intentos de suicidio

No. Las personas que se cortan o se queman no intentan morir. Están tratando de superar la angustia. "Corta este vacío", como dijo uno de los pacientes. De hecho, estos recortes a veces resultan ser lo que les permite vivir. Aunque a largo plazo el riesgo de suicidio en estas personas es superior a la media, no es por recortes, claro, sino por depresión prolongada.

Mito 4: Si los cortes no son graves, está bien

El hecho de que los cortes sean superficiales no significa que el dolor no sea profundo. Por favor, no piense que no hay nada de qué preocuparse: "pasará por sí solo". Este es un síntoma de problemas mentales graves que deben tratarse.

El acto de autolesión generalmente se realiza solo sin testigos. Al mismo tiempo, muchos se sienten tentados a mostrar cortes a alguien y compartir con al menos un ser querido. Este hecho, junto con el hecho de que los cortes suelen ser inofensivos, sugiere que se trata de una manipulación para llamar la atención. En la mayoría de los casos, esta no es la conclusión correcta. Entre otras cosas, los cortes sirven como medio de comunicación cuando una persona no puede expresar cómo le duele. Pero es importante recordar que la autolesión suele hablar de tratar de sobrellevar un dolor mental insoportable.

Según quienes se cortan las manos y causan otros daños, esta acción trae alivio y alivio del dolor. El ritual en sí (cerrar la puerta, romper una navaja u otra hoja, vendarlo, esconderlo debajo de la manga) reemplaza el sentimiento fuerte y absorbente que posee una persona y ayuda a sobrellevarlo.

Además o además de esto, la autolesión sirve para "despertar" y restablecer la conexión con la realidad. Así como a veces sentimos ganas de pellizcarnos para asegurarnos de que no es un sueño, un corte, una quemadura u otra lesión restaura o refuerza el sentido de la realidad. Los pacientes a menudo hablan de cómo los recortes los ayudan a regresar del estado de "congelación", depresión, irrealidad de este mundo y los ayudan a escapar de la sensación de vacío y sin sentido.

¿Quienes son?

Muchos investigadores han intentado establecer qué rasgos son propensos a autolesionarse. Aquí no hay nada sorprendente, todo es bastante lógico. Baja autoestima, falta de capacidad de adaptación flexible, alta sensibilidad dolorosa al rechazo, aumento de la ansiedad, tendencia a reprimir la ira, etc. La mayoría de las personas con este síndrome, las adolescentes y las mujeres jóvenes, son generalmente bien educadas y muy inteligentes.

Existen varios enfoques para explicar el origen de este síndrome

Biológico: Los cortes y otras autolesiones en realidad alivian el sufrimiento mental, la tensión y el dolor insoportable, brindan alivio al liberar endorfinas (sustancias naturales como las drogas producidas en nuestro cuerpo), por lo tanto, cuando estas acciones rituales se repiten, no solo la dependencia psicológica, sino también en parte física. surge.

Psicológico: Entre las mujeres que se hacen cortes y quemaduras, hay muchas que han experimentado violencia y trauma en la niñez, a menudo sexual. Existen teorías que relacionan la violencia con las autolesiones. La violencia suele hacer que la víctima se sienta impotente y fuera de control. Si bien la automutilación también es violencia, al mismo tiempo existe una sensación de control sobre la situación, ya que la persona lo hace por sí misma. Para algunas víctimas de agresión sexual, esto puede crear una sensación de protección contra el abuso, ya que se vuelven poco atractivas y "inadecuadas" para el abusador.

También hay una teoría psicológicaque los cortes son un símbolo de autocastigo por algunos "pecados", ira interior o sentimiento de "suciedad". Puede ser un deseo inconsciente de redirigir la ira de una fuente externa a usted mismo, una forma de expresar agresión, instintos sexuales o cualquier otro sentimiento fuerte reprimido. A veces, el "castigo" sigue a la incontinencia al comer, los cortes se asocian con trastornos alimentarios. La niña intenta adelgazar, vuelve a asaltar el frigorífico y "se venga" de sí misma cortándose la mano. O tratando de evitar un ataque de glotonería con el dolor de un corte.

A veces, esta puede ser una de las manifestaciones del tipo de personalidad límite.… Estas personas sufren de un miedo muy fuerte de que sus seres queridos y cercanos sean abandonados, abandonados y no puedan hacer frente a emociones de enorme poder de otra manera. En este caso, los cortes pueden ser solo parte de las manipulaciones con la ayuda de las cuales una persona está tratando de atar a sus seres queridos consigo misma y atraer la atención. Aunque lo más probable es que esta manipulación sea inconsciente.

Para cada persona, la autolesión significa algo diferente, pero muy a menudo es la incapacidad de expresar los sentimientos de otra manera. Por alguna razón, estas personas (la mayoría de las veces niñas y mujeres jóvenes) no aprendieron o no pudieron expresar sus emociones porque no fueron escuchadas. Los cortes les sirven como una especie de lenguaje, con el que intentan expresarse, expresar su dolor, entablar un diálogo con personas que son significativas para ellos.

Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto?

"Cortarse las manos no significa solucionar el problema", "Solo empeorarte", "Se convertirá en un hábito para ti", "En 10-15 años, sufrirás estas horribles cicatrices", "Si veo que al menos un corte más …"

Estas o frases similares son escuchadas por cada uno de aquellos cuyas cicatrices son encontradas por sus seres queridos. No es que haya ayudado. Después de todo, el problema no son los cortes, son solo un síntoma. Intentar detener los cortes sin comprender la raíz del problema está condenado al fracaso. Al mismo tiempo, es bastante natural que los seres queridos, y especialmente los padres, experimenten miedo, conmoción e incluso disgusto cuando encuentran cortes en las manos de una adolescente, amiga, niña amada (ver mitos). Por lo tanto, primero debe hacer frente a sus sentimientos y calmarse.

Después de eso, tiene sentido averiguar cuidadosamente qué está pasando. Hablar de esto no será fácil, pero ocultar sus sospechas e inquietudes es aún peor. Este es un callejón sin salida. Esté preparado para la persona que no quiere hablar de inmediato sobre lo que está sucediendo. Es decir, en pocas palabras, se le enviará de una forma u otra. No tienes que empujar a nadie contra la pared, pero asegúrate de decirle que has notado cortes, estás preocupado y es importante que sepas lo que le está pasando. Está listo para esperar hasta que su amigo o ser querido esté listo para hablar, pero es imperativo hablar. Definitivamente no vale la pena condenarlo y criticarlo, solo empeorará. Hay suficiente vergüenza y culpa para aquellos que luchan contra el dolor de esta manera.

No se necesitan ultimátums, amenazas o castigos. Una de mis pacientes, una mujer joven, dijo que su novio le hizo la pregunta sin rodeos: "O dejas de cortarte las manos o te dejo". No hace falta decir que no ayudó. Es mucho más importante ofrecerle a una persona la oportunidad de volverse hacia usted en cualquier momento en el que experimente el dolor, el miedo y la tensión que le hacen agarrar la espada.

Al hablar, concéntrese en los sentimientos que hacen que la persona se corte a sí misma en lugar de en las acciones en sí. Piensen juntos cómo pueden ayudar. ¿Será más fácil para él si se limita a hablar, o necesita un consejo específico? A menudo, la autolesión es característica de los adolescentes y jóvenes que, en principio, tienen dificultades para comunicarse y más aún hablar de cosas tan íntimas. Podría ser más fácil de escribir. El género epistolar está experimentando un renacimiento electrónico y no debe subestimarse. A veces, lo que es difícil de decir se puede formular en una carta: nadie se apresura, no interrumpe, no interfiere con la elección de palabras. Sugiera esta versión de la conversación o pregúntela escribiendo primero.

Si el hielo ya se ha roto y estás hablando de este tema de forma más o menos abierta, trata de averiguar más concretamente qué es lo que hace que una persona se corte. ¿Cuáles son estos sentimientos y cuál es su razón? Invítelo a pensarlo él mismo. Descubrir la razón es el primer paso hacia la liberación, porque sabiendo cuál es el problema, puedes probar varias técnicas que pueden aliviar la situación y evitar autolesiones.

Aquí hay algunos "remedios caseros" para lidiar con la situación. Suelen ser eficaces

Si una persona se corta para expresar un dolor intenso o una angustia intensa, usted puede:

• Dibujar, dibujar, hacer garabatos en una hoja grande de papel con tinta roja, pintura o rotuladores.
• Escriba sus sentimientos en su diario. En este caso, es mejor en papel y no importa qué. Que sea ciento treinta y siete veces "No sé qué hacer, estoy furioso, odio, tengo miedo …" Cualquier cosa.
• Escribe poesía o una canción sobre lo que te está pasando. O pinta un cuadro. Depende de cuál sea la inclinación.
• Escribe lo que sientes en un papel, luego rómpelo en pedazos y quémalo.
• Escuche música que exprese sus sentimientos. En realidad, esta es en gran parte la base de la subcultura emo, entre la cual la autolesión es muy común.

Si una persona está tratando de calmarse y calmar la ansiedad, puede

• Tome un baño o una ducha tibia
• Juega o camina con mascotas. En general, en tal situación, vale la pena pensar en conseguir un gato o un perro, si, por supuesto, hay un deseo. Comunicarse con los animales ayuda mucho.
• Envuélvete en algo cálido y acogedor
• Masajea tu cuello, brazos, piernas y pies.
• Escucha musica tranquila

Si una persona siente vacío, soledad, "congelación", aislamiento del mundo:

• Llame a alguien con quien sea fácil comunicarse. Al mismo tiempo, no es en absoluto necesario decir precisamente que quieres insoportablemente cortarte la mano, basta con hablar con alguien vivo.
• Tomar una ducha fria.
• Coloque un cubito de hielo en su cuello.
• Mastique algo con un sabor fuerte y brillante: pimienta, limón.
• Encuentra de antemano un foro, chat, una comunidad de aquellos con los que puedas compartir un problema similar, para que en caso de un "ataque" puedas hablar allí.

Si se utilizan cortes para liberar la ira o la tensión, puede:

• Ejercicio: trotar, saltar la cuerda, bailar o golpear un saco o un saco de boxeo.
• También puedes golpear la almohada, puedes morderla y gritarla con todas tus fuerzas.
• Inflar y reventar bolas
• Rasgar papel o revistas
• Organizar un concierto de "instrumentos de percusión" utilizando los medios disponibles en forma de potenciómetros u otros "tambores".

Los omnipresentes científicos británicos aconsejan probar como "terapia de reemplazo":

• Dibuje rayas con un bolígrafo rojo o rotulador donde generalmente se hacen los cortes
• Ejecute un cubo de hielo varias veces donde generalmente se hacen los cortes
• Use una pulsera de goma en su muñeca que pueda torcer en lugar de cortarse.

Los métodos caseros no siempre ayudan, y si ve que la situación no mejora, es mejor, por supuesto, consultar a un especialista: un psicólogo o psicoterapeuta. Sé que mucha gente tiene miedo de que una persona así se convierta en un "psicópata", especialmente cuando se trata de recortes (de nuevo, vea los mitos). Pero los profesionales están familiarizados con este problema y saben que en la mayoría de los casos no hay olor a psiquiatría. La autolesión es un mecanismo de afrontamiento eficaz desarrollado e internalizado por esta persona para superar el dolor mental y las dificultades emocionales. Para reemplazarlo con algo más saludable, se necesita un trabajo minucioso a largo plazo para identificar las causas y desarrollar pacientemente los "músculos" mentales que pueden soportar el estrés sin acciones tan extremas.

La psicoterapia revela cuidadosamente el profundo significado personal del acto de autolesión para una persona en particular y al mismo tiempo ayuda a desarrollar las habilidades de resiliencia y autocontrol. La mayoría de los terapeutas no requieren el cese inmediato de los cortes como condición de la terapia, pero tienden a establecer límites. Por ejemplo, en algunas terapias, se requiere que el cliente llame al terapeuta cada vez que sienta la necesidad de cortarse. Hablar con un terapeuta suele ser suficiente para prevenir esto. Sin embargo, si el cliente se corta a sí mismo, no podrá contactar al terapeuta durante las 24 horas siguientes.

La psicoterapia en este caso (así como en otros, sin embargo) enseña a una persona a ponerse en contacto con sus sentimientos, a comprender lo que le está sucediendo ahora, cómo reaccionar y cómo enfrentarlo. En general, la psicoterapia se trata de enseñar y hacer crecer aquellas partes del organismo mental que, por alguna razón, no crecieron naturalmente. Y cultivar algo no es rápido. Y ocurren fracasos y recaídas. Entonces no debes tener miedo y aún más desesperación.

Como siempre, tengo buenas noticias para ti. A veces, los cortes en las manos son una especie de "dolor creciente" que desaparece por sí solo. Por lo tanto, no debe entrar en pánico de inmediato. Y tampoco de inmediato. Habla, ama, observa y ten paciencia. Recuerde lo principal: esto siempre es una falta de contacto humano con el mundo exterior. Por lo tanto, el contacto más importante es apreciar y apreciar.