2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Ayer (en mi grupo de Facebook) invité a las mujeres a vivir el día en el estado de un gato relajado 😏
¡Resultó difícil!
Incluso acostado en la cama y viendo su película favorita, nunca podrá relajarse por completo. ¿Por qué?
Porque relajarse es, ante todo, aliviar el estrés mental. Y esta tensión provoca nuestros miedos y preocupaciones.
Miedo al rechazo, la desaprobación, miedo a no hacer frente a algo y no estar a la altura de las expectativas … Miedo a decepcionar a alguien, cometer un error … Miedo al disgusto de los demás, control excesivo de sí mismo y de sus acciones … Miedo de una conversación importante … Ansiedad por la vida de los seres queridos y ansiedad por el dinero …
Es decir, en el fondo siempre hay una sensación de amenaza a la vida, presionando nuestra necesidad básica de seguridad.
Y aquí es importante:
* mira tu miedo
* nombralo
* engancha en la cola ese mensaje que crea estrés mental
* para afrontar el sentimiento que más miedo tenemos de experimentar.
Por ejemplo, una mujer puede tener un gran temor de no estar a la altura de las expectativas de los demás y una actitud interna: “Tengo que estar a la altura de las expectativas de los demás. Y si no lo justifico, me deshonraré mucho y sentiré mi enorme inseguridad … Y será solo un fracaso - de la vergüenza no sabré adónde ir … Esto destruirá mi tan inestable autoestima y seré rechazado con vergüenza, y para mí en ningún lugar y nunca habrá ningún lugar ….
Y luego la mujer tropieza y comienza a llorar.
Una profunda experiencia interior: "No tengo lugar en este mundo": esto es lo que creó una gran tensión dentro de ella. Después del contacto con tal experiencia, generalmente ocurre la relajación. A veces, el simple hecho de estar consciente de lo que está sucediendo puede ayudar a aliviar un tremendo nivel de tensión.
Y luego vale la pena comenzar a dejar entrar el sentimiento: “Yo soy. Estoy vivo. Pase lo que pase, siempre tengo un lugar en este mundo . Y trata de pasar directamente esta sensación por todas las células del cuerpo.
Y después de un trabajo tan profundo, la mujer ya siente más apoyo interior. Ahora no confía en el miedo, sino en el hecho de que siempre hay un lugar para ella en este mundo. Con estas personas o con otras, ¡pero para ella SIEMPRE hay un lugar en este mundo!
PD ¿Y qué tipo de miedo te encadena y te impide vivir en un estado de relajación felina? 😏
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