2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Mi introducción a la ansiedad
Quiero describir una de mis primeras experiencias conscientes con la ansiedad. De alguna manera me interesé en todos estos entrenamientos, proyectos de supervivencia, entrenamiento de resistencia. Inspirado, decidí intentar aplicar esto por mí mismo, entrenar mi resistencia, tolerancia a la ansiedad (ya que el aumento de ansiedad era muy molesto y no me permitía vivir plenamente). Creo que sí, realizaré un experimento, me mantendré ansioso tanto como pueda, veré cuánto tengo suficiente y qué saldrá de ello.
Y aquí están las observaciones y conclusiones que personalmente recibí:
- Es grande la tentación de fusionar la ansiedad con la actividad de "izquierda" tan pronto como aparece.
- Existe una gran tentación de deshacerse de toda la ansiedad e irritación que ha surgido en quienes te rodean (ya que te darán mucha razón).
- Existe una gran tentación de fusionar la ansiedad en un "estado depresivo", en el papel de "víctima", para que sea más fácil y no haya necesidad de resolver nada.
- Es tentador convertir la ansiedad en adicción, obsesión y otras formas disponibles de anestesiar los sentidos y embotar la ansiedad.
- Hay tensión, irritación, ira y aumenta la ansiedad debido al rechazo, la negación y la evitación del sentimiento mismo de ansiedad.
Y lo más importante que entendí: si no "fusionas" la ansiedad de diferentes maneras, entonces la ansiedad es algo bastante tolerable. Puede estar en ansiedad. La ansiedad es necesaria e importante para algo. No destruye, no mata. Sigo siendo, existiendo. ¡Siento!
Pero cuando decidí no huir de la ansiedad, sino perseguir la ansiedad yo mismo, por el contrario, incluso tratar de causarla en varias situaciones y formas, entonces sentí algo maravilloso: la ansiedad se había ido, no había ansiedad, No pude encontrarlo. Estoy buscando, estoy buscando, pero no puedo encontrar.
Entonces en este lugar sentí interés, entusiasmo, curiosidad. Quería (realmente quería) analizar más de cerca la ansiedad. Comprende, explora. Surgieron muchas preguntas: ¿por qué? ¿como? ¿Por qué? ¿y para qué? Y me di cuenta de que este es un proceso, un proceso largo y emocionante. Que hay mucho desconocido y escondido, mucha incapacidad y falta de comprensión. Pero existe la comprensión principal e importante de que mis sentimientos y reflexiones son bastante naturales. ¿Quizás esta sea la aceptación misma, la aceptación plena e incondicional?
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