2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Sarah Andersen nuevamente, en una imagen, describió con precisión la causa de una gran cantidad de sufrimiento en nuestra vida. Cuando era niño, era típico para mí traer 12 en matemáticas, pero 2 en alemán. Luego, el sesgo migró a las esferas de la vida: tan pronto como me dejé llevar por el trabajo, me olvidé por completo de mi vida personal. "¡Oh, exactamente!" - Grité y salté de cabeza a otro amor que explotaba el cerebro, mientras la vida social volaba al infierno y la mitad de mis amigos ya empezaban a ofenderse. "¡Oh, exactamente!" - Pensé para mí mismo, corrí a pasar el rato y esta vez el trabajo estaba fallando en alguna parte. Y así en un círculo. 🙈
Este formato de vida definitivamente agrega adrenalina a la aburrida vida cotidiana, pero brinda poco apoyo: cuantas más áreas de la vida “nos mantengamos a flote”, más apoyo tendremos en caso de que una de ellas falle o caiga en otra crisis. Para los adictos al trabajo que trabajan duro, por ejemplo, el trabajo suele ser extremadamente importante. A menudo, la mayoría de sus otras esferas están cubiertas con una enorme capa de polvo, porque la energía se invirtió precisamente en el trabajo, por lo que el trabajo está sobrevalorado para ellos. Por lo tanto, si un adicto al trabajo pierde repentinamente su trabajo, experimenta un estrés severo, crisis e incluso puede caer en una depresión severa. Y el apoyo en una situación así no suele ser un lugar al que llevar: los amigos han estado perdidos durante mucho tiempo y la vida personal no se ha establecido. Es bueno si el adicto al trabajo decide ir al psicoterapeuta. Si no se decide, suele ser muy difícil vivir con esa pérdida. El mismo principio funciona en el caso de dirigir todas sus fuerzas a otras áreas a expensas de otras.
Además, algunos psicoterapeutas de renombre mundial sugieren medir el trastorno de la personalidad, comenzando por el equilibrio de todas las esferas. Es por eso que el terapeuta suele hacer tantas preguntas sobre su vida en general en la primera reunión.
Si está interesado en comprender por sí mismo si existen desequilibrios, entonces para esto existe una técnica simple y visual "Rueda del equilibrio de la vida". Dibuja un círculo y divídelo en 8 segmentos:
- el brillo de la vida
- Deportes
- amigos
- relación
- educación
- familia, seres queridos
- desarrollo personal
- creación.
Y califique cada uno de estos segmentos en una escala de 10 puntos. Por lo tanto, puede ver claramente cuán equilibrada o desequilibrada es su vida. Y marque las áreas a las que se debe prestar más atención.
Tartas: Existen diferentes variaciones de esta técnica. Si no le impresionan estos 8 segmentos, puede buscar otros desgloses en Internet. Son similares, pero los nombres y las cantidades pueden variar.
Bueno, que paso?
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