2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La defensa psicológica es uno de los conceptos más antiguos del psicoanálisis, descubierto por Sigmund Freud y desarrollado por sus seguidores. Todavía lo utilizan la mayoría de los psicoterapeutas. Sin embargo, en diferentes direcciones, este fenómeno se describe de manera ligeramente diferente, dependiendo de las ideas básicas sobre la estructura de la psique humana. Algunos estudiosos, como Wilhelm Reich, creían que el carácter de una persona es su principal estructura defensiva, y el conjunto de defensas preferidas constituye un perfil psicológico o tipo de carácter.
Las protecciones psicológicas son mecanismos que permiten a una persona preocuparse menos y sentir menos emociones desagradables o demasiado fuertes provocadas por una situación o conflicto psicológico (miedo, ansiedad, ira, deseo sexual, culpa, vergüenza, etc.).
Nos permiten sobrevivir, adaptarnos eficazmente al entorno, regular nuestros límites con él y con otras personas, y protegernos a nosotros mismos, incluso de nuestro propio mundo mental, que puede representar una amenaza.
Defensa y ataque
La esencia misma de este fenómeno psicológico de las defensas implica la variabilidad de las posibilidades de su uso: los métodos de defensa también pueden ser métodos de ataque, todo depende de la idea de las armas defensivas-ofensivas de una persona. Si tiene garras, puede usarlas para cazar y para defenderse, y para cavar el suelo si está desesperado, por ejemplo.
Me encantan las metáforas militares para describir la psique y sus mecanismos. El arte de la guerra es en muchos sentidos un arte psicológico, y dado que las personas a lo largo de su historia han acumulado una experiencia incomparable en esta área, sería una tontería descuidar un recurso de información tan interesante y valioso. Por lo tanto, sugeriría llamar a estos fenómenos un arma psicológica con la que una persona puede defenderse y atacar.
Quizás el arma psicológica más "de moda" y extremadamente peligrosa que tiene serias características de combate y requiere un manejo muy cuidadoso es la depreciación.
Por qué la depreciación es tan popular
La mayoría de los investigadores creen que el carácter y la cultura narcisistas ahora son dominantes. Sin embargo, la cultura narcisista vive de la determinación del valor y la depreciación.
Las ideas del valor de la vida humana, la aceptación de la individualidad propia y ajena, la política de tolerancia afirman el valor (costo) igual de cosas muy diferentes. Para muchas personas, esta ambigüedad y ambigüedad es insoportable: crea muchas emociones desagradables de las que defenderse, y la depreciación ayuda a lidiar con esta ansiedad.
La devaluación resulta sumamente eficaz en situaciones de incertidumbre.
Si todo es igual e igual, ¿cómo competir? ¿Cómo ser mejor, más rápido, más alto, más fuerte? En otras palabras, ¿cómo puede un narcisista navegar en el mundo moderno, cómo idealizar y saber exactamente qué y cuánto? La respuesta es simple: devalúe más a menudo.
Por supuesto, también hay una depreciación normal (sería más correcto llamarla sobreestimación o sobreestimación de valores). Es entonces cuando lo importante pierde su significado anterior. Sin embargo, normalmente se trata de un proceso interno largo y, a menudo, complejo, que solo implica el contacto con emociones desagradables y difíciles, y no la protección de ellas.
Devaluación por autorregulación emocional
En una situación de pérdida y duelo. Por ejemplo, un niño está muy preocupado por la pérdida de un juguete o la muerte de una mascota. Una vez vi a un niño preocupado tanto por la muerte de una rata que incluso quería morir él mismo. Dijo: "La rata ha muerto y yo también moriré, porque no puedo vivir sin mi amada rata". Se necesitó una depreciación bastante fuerte del valor de la rata y el sentimiento de amor por ella para que sus experiencias se nivelaran. Se comparó la muerte de la rata con la muerte de su abuela y otros seres queridos para explicarle al niño que sus sentimientos eran excesivos.
En una situación de miedo. La devaluación ayuda a deshacerse del miedo innecesario. Por ejemplo, un niño puede tener mucho miedo de un compañero de clase hasta que aparece un estudiante de secundaria que es más fuerte y le gana al primero.
Devaluación por ofensiva y competencia
En una versión aproximada, la depreciación es como un gran garrote con púas de hierro: una persona, atacando, le quita la alegría a otra. Así es como la gente afronta la envidia y la autoestima inestable: le han quitado la alegría y pueden seguir adelante. En este caso, la depreciación es una acción extremadamente agresiva, ¡pero es perfectamente aceptable en nuestra cultura! Creo que este es el gran secreto de su popularidad. Puedes golpear muy fuerte y no pasará nada.
- ¿Pasaste el examen de los cinco primeros?
- Sí.
- ¿Pusiste cinco para todos?
La gente usa estas armas con mucha frecuencia. "Eres peor que yo, no eres tan inteligente", "Eres hermosa, pero aún tienes que trabajar y trabajar en tu trasero". Existen infinitas opciones de depreciación en la vida matrimonial, donde es muy importante reducir el precio de los méritos de la pareja, para no entrar en un gran préstamo usted mismo:
"¿Qué estás haciendo? ¿Ganas dinero? ¡Quién no los gana! ¿Eres un hombre? Todos los hombres ganan dinero ".
"¿Eres una mujer? ¡Todas las mujeres dan a luz y se sientan con los niños, limpian y cocinan! ¿Por qué estás tan cansado?"
"Usted defendió su tesis, pero ¿quién no defiende una tesis ahora?"
La devaluación de alguien nos libera tanto del miedo a depender de ese objeto como del miedo a perderlo.
Y aumenta las posibilidades en la competición. Si valora demasiado los éxitos de otras personas, se cuestionan los logros independientes; si se devalúan, se vuelven más reales.
Es esta opción la que utiliza con mayor frecuencia el cliente moderno del psicoterapeuta, que se deshace demasiado intensamente del miedo a la dependencia, la pérdida o el abandono mediante la depreciación.
Por lo tanto, la depreciación es un importante regulador emocional de la propia conducta y la conducta de otras personas. ¿Cuál es el problema con el cliente moderno, especialmente el narcisista, que está ligeramente desequilibrado?
La devaluación puede privarnos de valor
Se devalúan más drásticamente, y en última instancia, inevitablemente, se devalúan enormemente.
¿Por qué pasó esto?
Cuando una persona "derriba" el valor de las personas que lo rodean, las cosas y las actividades, se encuentra en un mundo donde no hay nada "mejor", "ideal". El ideal, por regla general, es bastante estable y puede alimentar a una persona con energía y esperanza durante mucho tiempo. Si a menudo y dramáticamente se deprecia, se tambalea, entonces se cuestiona al mismo portador de ideales.
Esto es especialmente evidente en las relaciones amorosas y la vida profesional y constituye la principal tristeza de tal cliente. Las relaciones románticas se deprecian mucho en el proceso o después de su final, y la vida profesional en general no parece lo suficientemente valiosa. Subjetivamente, esto se expresa en un sentido de ausencia de "mi propio negocio", "vocación": nunca encontré lo que quiero hacer, no hubo amor real, vivo a medias, como si no estuviera invirtiendo para el fin.
Las victorias son fugaces y la insatisfacción es duradera. La devaluación de los propios esfuerzos y / o metas profesionales se utiliza como defensa contra el fracaso. Si no funcionó, entonces no quise ni lo intenté, y en general, todo es por diversión. El resultado es una terrible insatisfacción y falta de sentido.
El principal problema del cliente moderno del psicoterapeuta es la inflación de las relaciones, no solo con las personas, sino también con el mundo entero. Cada segunda visita a un psicoterapeuta está asociada con la devaluación de las historias de amor: todas no alcanzan el "ideal". Excepto, por supuesto, aquellos que no pudieron haber sucedido (puedes fantasear con su idealidad para siempre).
La persona llega a la conclusión: la inflación de las relaciones es tan alta que ya no las necesita, aunque la necesidad es exactamente lo contrario: relaciones cercanas, de confianza y exclusivas.
Los sitios de citas hacen una contribución dramática a este proceso. La gran selección y la facilidad de las citas reduce su valor a un nivel absurdamente bajo, cuando la gente ni siquiera recuerda los nombres de aquellos con quienes pasaron la noche, o se proponen la tarea estadística de elegir al candidato ideal entre cien. Como resultado, las personas generalmente dejan de creer en la posibilidad de una relación significativa para ellos mismos, pierden sensibilidad.
Una persona así llega a la terapia cuando comienza a adivinar: está haciendo algo mal. En la etapa inicial, busca devaluar todas las suposiciones y comentarios del terapeuta que se relacionan con sus sentimientos. Cuando el cliente se da cuenta de que la mayor parte de la terapia se dedica a la exploración de su vida emocional, acepta esto, en el proceso privando de valor a sus emociones.
"Sí, estoy enojado, pero no mucho".
"Sí, me gustaba, pero tenía muchos defectos".
"Sí, puedo sentirlo, pero quiero que entiendas que no es muy importante para mí".
"Lo amo, pero es una cabra y no podemos tener nada".
Si todo esto se reduce a un metamensaje, sonará algo así: sí, siento ciertas cosas, pero no permito que estos sentimientos sean importantes y demasiado significativos. Controlo su influencia y en cualquier momento puedo reducir su importancia.
¿Por qué es importante para el narcisista no sentir profundamente?
Porque es peligroso: el proceso puede hacerse cargo, se perderá el control, aparecerán otras emociones incontrolables.
La persona misma no comprende realmente lo que sucederá, pero sabe con certeza que esto debe evitarse por todos los medios. La devaluación está en guardia, aceptando su soborno: aburrimiento, falta de sentido y una vaga sensación de una vida "fallida". El arma psicológica se vuelve contra su dueño.
Los clientes rápidamente comienzan a notar que se están devaluando mucho en sus vidas.
Entonces surge la pregunta: ¿qué hacer si tengo que admitir que los sentimientos son importantes para mí? Esta notoria rata aparece de nuevo, a la muerte de la cual no se puede sobrevivir. En esta etapa de la psicoterapia, una persona comienza a recordar situaciones en la infancia (y no solo), cuando se perdió el control sobre los sentimientos y esto le trajo mucho sufrimiento. A menudo estos recuerdos son dolorosos y no quiere revivirlos, por lo que el cliente comienza a resistirse.
Esto se manifiesta en la devaluación de la terapia, del terapeuta y de uno mismo en este proceso: "La terapia no me ayudó mucho", "Este es un mal especialista, y no lo intenté y no seguí sus recomendaciones". Muchas personas abandonan la terapia durante este período.
Sin embargo, la mayoría de los clientes van más allá, porque además del miedo a perder el control sobre sus sentimientos, tienen una gran necesidad de ser personas reales y de amar a alguien, incluidos ellos mismos. Resulta obvio que el patrón de depreciación ya no es necesario en esta medida.
¿Qué le pasó a ese chico cuando dejó de morir con la rata? Pareció haber recibido la vista y vio que hay cosas diferentes con valores diferentes. Que no tiene poderes psíquicos para morir con todas las criaturas vivientes de la Tierra, pero que puede amarlas y llorar por ellas. Las "acciones" de la rata habían caído drásticamente, pero él no las tiró, sino que las conservó. ¿Fue esta epifanía su elección deliberada? Es difícil de decir. Tiendo a pensar en esto como un proceso de aprender a usar mi propio aparato mental.
Un adulto, observando su reino psíquico y poniendo las cosas en orden en él, puede hacer esta reevaluación para elegir (o aprender a elegir) aquello en lo que está dispuesto a invertir y considerar como valor. Por supuesto, esto es más difícil que en la infancia. Pero en la niñez, el riesgo es mayor.
Volviendo al arte de la guerra (y la guerra entre personas propensas a la devaluación continúa constante y principalmente con ellas mismas): ¿qué se considera una victoria para una persona devaluada?
Creo que el éxito será la preservación de alguna "reserva de oro" de experiencias, sentimientos, situaciones y relaciones individuales. Cofres del tesoro que nunca perderán valor porque se guardan con cuidado. Y entran en esta caja solo gracias a la experiencia, el poder de influencia de estos eventos y sentimientos, y no debido a las consecuencias exitosas, la conservación prolongada u otra cosa.
El famoso tratado Sun Tzu "El arte de la guerra" afirma que el objetivo de cualquier guerra es la prosperidad de la población y su lealtad al gobernante. Entonces, si tu “población” no es próspera y no eres leal contigo mismo, quizás sea el momento de que aprendas a experimentar los sentimientos sin devaluarlos ni tener miedo. Por supuesto, esto se hace mejor con la ayuda de consultores militares experimentados.
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